1樓：舞璇瀅
每天喝水的最佳時間是am6：30，am8：30，am11：
00，pm12：50，pm3：00，pm5：
30和pm10：00。
一、am6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。
別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！
）二、am8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
三、am11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
四、pm12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
六、pm5：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2樓：彭高峰
每天喝水的最佳時間應該是每天早晨喝一杯水，可以沖洗腸道，接下來一天喝水的量應該是500ml的杯子喝七八杯就好
3樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
人每天什麼時候喝水最好
4樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
5樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
6樓：心暖知我安
第一杯水：6:30（排毒又養顏）。
第二杯水：8:30（體貼又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。
第四杯水：12:50（減負又**）。
第五杯水：15:00（提神又醒腦）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
7樓：匿名使用者
誤區一渴了才飲水？
關於飲水，大多數人都是渴了才喝水，其實這是飲水的一大誤區。
「食物及營養專業私人****」專業營養師陳愍說，人們如果在口渴的時候才想到喝水，已經算遲了，因為覺得口渴的時候，往往已經處於生理脫水的狀態，到了迫切需要水分的狀況。因此，喝水要喝得科學，要在不口渴的時候也定時喝水，確保每天有足夠的飲水量，不能夠只在感覺口渴時才飲水。
同時，清晨起床喝杯水，在冷氣室內也可多喝水。有一些年長者由於害怕尿頻，不太敢喝水，結果攝取的水分不足夠，這點必須注意。
一般人每天的飲水量約為2公升，最好一天飲用6至8杯的白開水。喝水要喝得科學，不口渴的時候也定時喝水。而重要的是，不應把喝飲料當成飲水。
誤區二飲水會使人發胖？
一些怕胖的人，連喝水都害怕，他們以為，飲水也會使人體重上公升，尤其在**期間更怕喝水。
營養師陳愍說，這個觀念是絕對錯誤的。她說，肥胖的原因是熱量（卡路里）攝取過多，卡路里主要來自食物，**包括碳水化合物、蛋白質和脂肪，因此，調整飲食結構是減重的關鍵，消耗卡路里主要是通過運動，還有新陳代謝，和飲水並沒有關係。
她強調，飲水並不會使到體重增加，因為水並不含卡路里。相反的，飲水有時候還會促成**效果，例如有人提議飯前喝湯，吃飯前已經因為湯水將胃脹大，正餐開始時就不會吃進過量的食物，間接起著**的作用。
陳愍營養師說，正常人如果喝過量的水就會排洩出來，除非是嚴重超量，例如有人誤信「排毒」，一天之內竟然喝了10公升的水，結果造成不良後果。
她說，一般人每天的飲水量約為2公升，最好一天飲用6至8杯的白開水。
誤區三把飲料當成水喝？
也有些人，對於飲水的概念不是很清楚，把喝飲料，例如將碳酸飲料也當成水喝，這是很大的誤區。因為，喝飲料不等於飲水。
碳酸飲料大多是指平時所說的汽水，陳愍說，碳酸飲料糖分高，屬於高熱量飲品，長期飲用會使人發胖，並有可能增加患上糖尿病等慢性疾病的危險機率。因此不應將喝飲料當成飲水。
至於其他飲料例如咖啡和茶，則喝完後可再適量喝水，如喝完一兩杯茶後，可補充一兩杯水，因為茶屬於利尿飲品，喝了之後，可能會排出多些水分，因此應該適量的補充。
同時，不同的人也必須根據身體狀況喝茶，例如心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。
誤區四喝茶無往不利？
許多人都知道，近年來有不少醫學報告顯示，喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能；的確，喝茶是個好習慣，但喝茶並非「無往不利」，在某些情況下還不應飲茶，尤其是婦女在月經期間，應盡量少喝茶。
中國中南大學湘雅醫院營養科李惠明教授曾撰文指出，綠茶中含有的較多鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而經期女性的血液本來就大量流失，如果喝了茶，負面影響更大。她指出，研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
又如一些更年期婦女，會產生頭暈、渾身乏力、心跳加快、睡眠品質差等症狀，若再喝過量的茶會加重這些症狀。
同時，別忘了，喝濃茶也會影響睡眠，因此睡前避免喝太多茶
8樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
每天什麼時候喝水最好科學時間？
9樓：匿名使用者
水是生命之源，人體的70%是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排洩，體液得以迴圈。人一旦脫水的話就會造成便秘，**乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。
第一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫公升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第二、八點半，清晨從起床到上班的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫公升的水。
第三、十一點，在工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在白天裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。
第七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。
半夜起夜後可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。
最重要一點，不要等到渴了再喝水，因為渴的時候身體已經缺水了。
10樓：乜谷菱
喝水最佳時間是兩餐之間或者飯前，飯後不要立即喝水，更不能一次大量喝水，乙個人明天喝500毫公升/公斤體重，水是生命之源，人體的70%是由水分構成，，水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排洩，一定要科學喝水，
11樓：垂光抱瓊臺
每天早上起床後喝一杯溫開水有利健康，潤腸補水，白天在飯前要多喝水，晚上睡覺前1小時不要再喝水。
12樓：卓瑪依林
喝水最好的時間是早上起床洗刷完，喝一杯溫開水，經過了乙個晚上的時間，身體的水份也會流失，剛好給身體補補水，順便清一下腸道。
13樓：圍愛
每天早上起床喝水對身體好，促進新陳代謝，晚上就不要喝太多水了，影響睡眠的。
14樓：
每天什麼時候喝水最好，科學世界，像我們，每天喝水的話就是說早上起來喝一杯然後吃完早飯過半個小時或者乙個小時再喝一杯嘛，然後吃午飯，之前再喝一杯，然後下午時刻，再喝一杯，然後，嗯，晚上的時候也要喝一杯，這樣子就很好了，當然了，我們很多時候都是做不到的，只會說，知道，說要喝水，確實沒有，去喝。
15樓：幸福永遠屬於你也屬於我
這個要你自己了。有時候口幹就要喝水啊。沒有什麼科學不科學啊。
什麼時候喝水最好，喝水的最佳時間
16樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
17樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
18樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
19樓：匿名使用者
早上起床喝水比較好，刷完牙後先喝杯白開水然後在吃東西，平時什麼時間都可以喝，不要如牛飲般便可，晚上休息之前少喝或不喝。
20樓：痘士談護膚
什麼時候都需要喝水，早上起來第一杯水特別重要 清腸胃
21樓：匿名使用者
清晨第一杯水特別重要 清腸胃
22樓：北京添禾植髮
喝水的最佳時間表
1、早上6：30。這是在新的一天裡喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，淨化血液。
2、早上8：30。這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。
先讓自己喝一杯至少250毫公升的溫開水吧!
3、上午11：00。十一點正是上班比較忙的時候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘記給自己準備一杯水喝。
在室內工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再喝一天裡的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助於放鬆緊張的工作情緒!
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小時後，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助於腸胃對中午攝入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三點，上班感覺比較累，這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧!礦泉水也能夠提神醒腦哦。
6、下午17：30。忙碌了一天，下班時間到了，大家是不是很高興呢，馬上回家就可以吃好吃的了。
但是，再高興也不要忘記喝水哦。下班在離開辦公室前，再喝一杯水，這樣可增加飽足感，待會吃晚餐時，自然就不會暴飲暴食。
7、晚上22：00。在你進入夢鄉前1到半小的時候，再喝上一杯水。
這是今天的最後一杯水啦，按照最喝水的佳時間安排，今天已攝取大約2000毫公升水量了。不過值得大家注意的時，最後一杯水別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠的質量哦。
望採納！
什麼時候喝水最好，喝水的最佳時間
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了 每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。早上起床喝水比較好，刷完牙後先喝杯白...
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