1樓：吳若曦
最好？？？沒有這種說法吧，那只有多少之說，沒聽過有最好的哦！ 但是，維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。
維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住曬陽光可不是中午去曬,要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊,因為中午的有害光線太多了。 但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。 希望幫到你！！望採納
2樓：母憐友新榮
含維生素d多的水果有：櫻桃、檸檬、番石榴、柿子、士多啤梨、橘子、蘋果、桑葚、獼猴桃等。維生素是我們身體不可缺少的成分，維生素d不但能健壯骨骼，還有預防多種癌症的功效，因此對我們人體健康是非常重要的。
什麼水果含維生素d最多，那種水果含維生素D最多
植物性食物如穀類 蔬菜和水果幾乎不含維生素d。含維生素d高食物 一 三文魚 三文魚就是其一，根據美國自然健康聯盟相關資料顯示，在所有的天然食物中，三文魚含有的維生素d是最高的。除了三文魚以外，金槍魚中含有的維生素d也是非常豐富。不管是新鮮的 冷凍的，還是製作成的罐頭，維生素d的含量都很高。二 牛奶 ...
什麼水果含維生素b，哪種水果含維生素b最多
富含食品 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里脊肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸和葉酸等食品 肝 肉類 牛奶 酵母 魚 豆類 蛋黃 堅果類 菠菜 乳酪等。其中...
豬肝含哪種維生素最高，哪種水果含維生素b最多
豬肝中含有豐富的維生索a 吃豬肝既有好處也有壞處 肝臟是動物機體中最大的解毒器官 豬從出後到屠宰中間用了不少的藥物來 一些疾病，還有疫苗的注射。大量的藥物殘留都集中在肝臟上，體質差的人吃了以後容易出現食物中毒或者過敏現象。但肝臟中含有豐富的 鋅 元素，能促進骨格的生長發育。不過這種元素可用花生公尺來...
哪種水果含維生素b最多，哪種蔬菜，水果含維生素B最多？
富含維生素b最多的水果有 堅果類 葵花子 核桃 梨 哈蜜瓜 枇杷 龍眼 枸杞子 紅棗 甜瓜等。編輯本段 富含食品 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 里脊肉 火腿 黑公尺 雞肝 胚芽公尺等。含有豐富維生素b2的食品 七鰓鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6...
哪種水果含維生素C最多，哪種水果含維C最多？
檸檬，百香果，獼猴桃，哪種水果含維c最多？鮮棗的維c含量最高 每100克鮮棗中的維生素c含量可達200 500毫克，高於獼猴桃60 200毫克的含量，其中的鉀 鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c 無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄...