1樓：皎月
四川人氣侯原因，濕氣重，主要吃辣椒，麻椒。來除濕氣。
2樓：匿名使用者
薏公尺紅豆粥，或者直接泡飲稀健薏公尺紅豆茶，更加方便~。
吃什麼食物可以去體內濕氣？
3樓：七情保溫杯
1、薏公尺
生薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛洩瀉、水腫及風濕人士。可用生薏公尺煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕。
3、玉公尺
玉公尺性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡實
芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
5、山藥
山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出。
6、薑薑也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（薑爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫姜的祛濕效果最好，建議食用紫姜。
7、紫蘇
紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
8、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效。
9、鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效。
10、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效。
擴充套件資料：
人體內濕氣重的表現：
1、 小便情況
普遍濕氣重的患者小便尿液量、頻率都有明顯的變化，表現在尿量變少了，但頻率增加了。有一部分人小便時還會產生不舒服、尿路灼痛的感覺。
2、大便情況
濕氣重的人大便完成，可觀察到黏黏糊糊難以沖走，形狀鬆散不成形，部分女性也會出現白帶兩顯著增加的想想，這些症狀表現都預示著身體內濕氣的過重。
3、 食慾變差
濕氣重的人普遍胃口變差，很多人往往吃一兩口就覺得飽了、吃不下了，稍微吃點東西也會產生腹脹、噁心的感覺。濕氣會影響到食慾，這是因為體內濕氣會影響到胃腸道系統的正常執行。
4、渾身無力、困乏
和正常人想比，濕氣重的人很明顯會感覺到渾身無力、困乏，什麼都不想做，什麼也提不起精神去做，明顯感覺到精力不濟。
5、頭髮、**出油嚴重
濕氣會影響到人體正常的新陳代謝，頭髮、**尤其反映強烈。頭髮容易油膩、**經常出油就需要警惕體內濕氣過重了。
6、舌苔變化
濕氣根據寒熱也分為兩種，這兩種反映在舌苔上有兩種不用的表現形式，總體而言，濕氣過重的人舌苔明顯變厚。
4樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
5樓：彩虹視野
現在不少人體內有濕氣。體內濕氣重的人常常會感覺四肢無力，身體疲乏，活動時關節發緊、不靈活，且常常覺得頭腦昏沉、記憶力減退。
在夏季，濕氣重往往會導致食慾變差，到了飯點卻沒有飢餓感，吃一點兒東西就感覺胃脹，吃飯過程中還隱約有噁心感。另外，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚膩，頭髮、鼻子、臉頰總是出很多油；大便稀爛、不成形等都是濕氣重的表現。
很多情況下，體內濕氣過重是由於飲食不當導致的。平時應該常吃哪些食物可以遠離濕氣？
1、常吃薏公尺。薏公尺可以促進體內的血液迴圈、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏公尺含有豐富的水溶性膳食纖維，可以改善便秘。
薏公尺的吃法很多，可用薏公尺煲湯、煲粥等。
2、吃點姜。姜也是祛溼良品，炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味，也可以做以子姜為主食材的菜餚，如薑爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。
3、吃些紅豆。紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
4、吃些山藥。雖然山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出。
5、吃點水果。水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。
木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食慾不振、便秘及瀉痢等症的食療。
要去除體內濕氣，除了注意調理飲食外，還應養成良好的生活習慣，包括平時不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子， 房間內多開窗通風，保持空氣流通。
6樓：千衣百順
可以喝些薏公尺紅豆湯，這樣可以去除體內濕氣。薏公尺紅豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。
7樓：匿名使用者
最簡單的說法，「溼」即是滯留體內的多餘水份。至於「溼」從何來？其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰洩淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。
在中醫學理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於「脾主運化」，即掌管食物營養的轉「化」及「運」輸。如果脾臟運作有阻滯，體內的多餘水分就不能全部排清。
此外，夏日天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。
怎樣才知道你有沒有「溼」呢？乙個人若「濕重」，表現為倦怠、手重腳重、食慾下降，嚴重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不過，小孩子因甚為活躍，跳來跳去，出汗機會多，濕重的機會遠較大人少，多數在感暑之後，才會出現濕困情況。
要去溼並不難，冬瓜蓮葉湯可去暑溼，材料包括：
冬瓜 半斤
鮮蓮葉 1片
幹蓮葉 5錢（15克）
赤小豆 1兩（30克）
扁豆 1兩（30克）
生熟薏公尺 1兩（30克）
煲2小時，可供3、4人飲用
每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯的去水腫功效
生熟苡公尺、玉竹、百合、蜜棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯，這種湯既有去溼消腫的功效，又可潤肺養顏
生熟苡公尺不寒不熱，可以去溼，有利排水；玉竹可養陰潤燥、生津止渴；百合養陰、清熱、潤肺，兼可治腳氣浮腫等症；清甜可口的蜜棗能潤肺養顏；無花果可潤肺止咳、開胃健脾；佛手瓜則是營養豐富的低熱量有機食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1 、赤小豆已得到科學證明，有利尿功效；冬瓜、蓮葉能消暑去溼；扁豆則能健脾去溼；甘溫、滯氣的糯公尺、土豆和紅薯等不宜多吃。
2 、此時的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養。
4 、熱氣蒸人之際，人的腠理開洩，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、鳳梨精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士，應該少吃為佳。
另外，我們還應 「 因人進食 」 。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
8樓：
去濕氣在飲食方面可以多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁公尺、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉公尺等等，在中藥方面可以運用相應的中藥材來**。藥膳也可以起到很好的去濕氣的作用，比如黃芪、黨參、白朮、茯苓、薏仁公尺、白扁豆等等。
除了在飲食方面，在日常生活中，要通過適當的運動鍛鍊，通過運動排汗可以去濕氣。另外在生活習慣方面，要注意，不要過於勞累，不要熬夜，要保持心態的平和，不要過於思慮，這樣才能更好的去除掉我們體內的濕氣。
9樓：惜辭笙
要想祛除體內的濕氣，可以將紅豆薏公尺粥作為早餐或晚餐食用，去溼效果非常好。紅豆薏公尺粥有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。
去濕氣也可以用單味的中藥泡水喝代茶飲，比如藿香、佩蘭、砂仁、山楂、茯苓都可以，都有利水消腫、健脾祛濕的功效。中成藥參苓白朮散、人參健脾丸、平胃散、補脾益腸丸中藥等都有祛濕的作用，可以在面診醫生的指導下服用。
另外適當的熱水泡澡、汗蒸以及熱水泡腳都能起到排濕的作用
吃什麼去濕毒
10樓：匿名使用者
濕毒是指濕氣鬱積日久成毒而言。濕毒積於腸而下注，可致「濕毒便血」，症見糞便有血水，或便血而色紫暗不鮮，但腹不痛；若濕毒下注，鬱於肌膚，則小腿部易生瘡癰，稱為「濕毒流注「，症見瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。
去濕毒配方
若以濕毒為主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去溼解毒護肝。可用野生靈芝10克，白朮 10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。
若以熱毒為主者，有肝區疼痛、口苦口幹、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便秘結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用： ①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用； ②用鮮田基黃120克（乾品30～60克），鮮雞蛋乙個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用； ③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。
若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用： ①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用； ②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用； ③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。
若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌乾、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用： ①鱉乙隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。
煮好後去諸藥調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用； ②用淮山藥25克，桂圓肉15克，鱉乙隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用； ③用沙參30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨乙隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗淨，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。
吃什麼可以去濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品 薏公尺紅豆粥了。薏公尺紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏公...
吃什麼可以去濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於 濕症。1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與公尺醋同食。2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱洩瀉。5...
哪些食物可去體內濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
如何去體內濕氣 傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病 內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫認為 脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致...
吃什麼食物可治溼阻病，吃什麼食物可以去濕氣
吃以下12種食物可以除去體內的濕氣 1 白扁豆 首推的就是有 長壽豆 之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫 味甘，其營養豐富 除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化溼 健脾利水 止瀉等功能，主治脾虛腹瀉 噁心嘔吐 食慾不振 赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極...
什麼食物可以去濕熱，體內濕熱吃什麼食物好
1 飲食調理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下 蔬菜 多吃一些芳香的蔬菜如香菜 荊芥 藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽 綠豆芽 冬瓜 木瓜 山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。茶 偏於溫性的艾葉 佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉 荷葉可以清熱，每天...