1樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
2樓：抱香蕉睡覺
1、薏仁
如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏公尺都是您最好的幫手。「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」，據《本草綱目》記載，薏公尺健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。
2、紅豆
體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
3、茼蒿
中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
4、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
3樓：樂觀的軟體傳
生薏仁偏寒涼,利水滲濕最好,可以祛濕除風、清熱排膿、除痺止痛,對小便不利、水腫、風濕疼痛、痛風及痰熱咳嗽等效果顯著。
馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
中醫認為,赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經。有健脾利濕、消腫解毒功效,主治水腫、腳氣,而有產後缺乳、腹瀉、黃疸或小便不利、痔瘡也可通過用赤小豆熬湯或研磨成粉服用輔助**。
拓展資料
如何判斷自己體內有濕毒
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
除去濕毒的方法
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
參考資料
《基礎營養學》
浙江大學出版社出版的圖書
4樓：匿名使用者
可以多吃些利濕健脾的食物，如薏公尺、赤小豆等，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
吃什麼可以排溼毒
5樓：尉懷雨仝丁
吃什麼是沒什麼用的，建議去藥店開點草藥泡澡，其中有一味叫石硝，平常時少吃易發性食品像茄子雞蛋豆類都不能吃，多洗澡曬被
6樓：邸玉蘭穰綢
到藥店買菊花，玫瑰花隔夜泡水第二天早上空腹喝一杯有助於清理腸胃的毒氣，還有金銀花和板藍根沖劑都可以去濕毒，如果你是皮炎的濕毒，外用綠藥膏。常吃薏公尺，冬瓜煲湯效果也很好，辛辣的東西要適可而止。薏公尺對我就很有用。
7樓：幻紫cx冰晶
去濕毒配方
濕毒為主
若以濕毒為主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去溼解毒護肝。可用野生靈芝10克，白朮 10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。
熱毒為主
若以熱毒為主者，有肝區疼痛、口苦口幹、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便秘結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用： ①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用； ②用鮮田基黃120克（乾品30～60克），鮮雞蛋乙個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用； ③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。
肝鬱脾虛
若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用： ①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用； 用藥
②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用； ③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。
肝腎陰虛
若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌乾、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用： ①鱉乙隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。
煮好後去諸藥調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用； ②用淮山藥25克，桂圓肉15克，鱉乙隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用； ③用沙參30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨乙隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗淨，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。
B肝患者
但有些B肝患者沒有什麼症狀或者症狀輕微不易覺察，此時，重點應放在健脾養肝方面。可用： ①西洋參30克，豬瘦肉150克，共放瓦煲內煲湯飲用； ②用淮山藥20克，芡實30克，杞子15克，泥鰍魚250克，先將泥鰍魚去腸臟洗淨，輕微煎一下，然後共放瓦鍋內煲湯飲用； ③用鮮蘑菇100克，豬瘦肉100克，加清水適量煲湯，調味飲用。
選擇湯料還應注意季節的特點，尤其春夏二季。
春季時節
春季時節，春雨綿綿，整個大地都處在一片春溼之中。此時濕邪極易傷害人體，出現倦怠、精神不振、易疲勞、食慾欠佳之不良反應，對肝臟的公升發條達功能極為不利。此時，宜去溼健脾護肝。
可用： ①玉公尺鬚60克，鮮蚌肉200克，加清水適量，煲湯飲用； ②白眉豆100克，生薏仁100克，鮮鯽魚250克（去腸臟），煲湯食用； ③烏龜約500克（宰殺去內臟、頭和爪連龜甲同用），鮮土茯苓500克，將土茯苓洗淨切小塊放入砂鍋內先熬一小時，然後放入龜再熬3小時以上。調味吃龜肉，飲湯。
夏季時節
夏季時節，則烈日炎炎，雨水充沛，濕熱並重，對消化系統的肝、脾、胃、腸，影響極大。此時，又宜濕熱並清，強肝健脾，和胃適腸。可用：
①鮮茅根50克至100克，生苡仁100克，鮮冬瓜（連皮）500克至1000克，煲湯飲用； ②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鮮馬蹄150克，白砂糖適量，煲水飲用； ③夏枯草12克，綿茵陳15克，菊花12克，銀花15克，雞蛋花15克，砂糖適量，煲水飲用。
編輯本段食療偏方
1、泥瞅豆腐湯 鮮豆腐100克、泥瞅數條。將泥瞅放盆中養1—2日後取出，宰洗乾淨，切成3．3—厘公尺長段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鍬豆腐喝湯，每日1次，每次1小碗。用於急慢性黃疽型肝炎，對轉氨酶高者有降低作用。
2、雞骨草蜜棗豬肉堡 雞骨草30克、蜜棗7。8枚、瘦豬肉100克。加水適量煎煮，食鹽小量調味，去渣，喝湯吃 食療
肉，每日1劑。本方具有清濕熱、解毒、退黃、扶正護肝之功效。適用於急慢性肝炎濕熱明顯者。
3、田基黃蜜棗豬肝煲 田基黃30克蜜棗7—8枚豬肝100克。將豬肝切成片，用清水適量煎煮，加食鹽少量，去渣飲湯食豬肝，有清熱去溼，散淤解毒，扶正護肝之功。適用於急慢性肝炎濕熱證明顯者。
4、茅根豬肉 瘦豬肉250克、茅根250克，將茅根洗淨放在鍋中。加水煮沸，去渣，然後放入切成片的瘦豬肉，煮湯。肉煮熟後加入調味品，吃肉喝湯，每日2次，每次1小碗。
適用於急性病毒性肝炎。 5、海蜇革莽 鮮海蜇150克、餑齊250克，將海蜇洗淨，革莽洗淨，去皮切片，同放在砂鍋中，加適量的水煎煮成湯。每日2次，每次1小杯o·—**急慢性病毒性肝炎。
6、虎杖蜜 虎杖根500克、北五味子250克、蜂蜜1000克，將虎杖、五味子洗淨，用砂鍋加水浸泡半小時，水量以浸沒藥物為度。中火煎沸後，改用小火煎半小時，取汁150毫公升，再加水煎取汁150毫公升，棄渣，將頭、二煎汁及蜂蜜一起倒入大砂鍋內，小火煎沸5分鐘，冷卻裝瓶備用。每日3次，每次5—10毫公升；飯後開水沖服，兩個月1療程。
具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利濕之功。適用於慢性遷延性肝炎。 7、四紅湯 赤小豆60克、花生仁帶衣30克、紅棗10個、紅糖2匙。
先將赤小豆、花生仁洗淨放人鍋內，加水500毫公升，用小火慢燉如分鐘，再放人洗淨的紅棗，繼續燉30分鐘，至食物酥爛為止。每日l劑，服時加紅糖，分早晚兩次吃完。具有補益肝血、健脾利濕、清熱消腫、行水解毒功效。
適用於慢性肝炎。 8、鬱金清肝茶 廣鬱金(醋製)10克、炙甘草5克、綠茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫公升，煮沸10分鐘，取汁即可，每日1劑，頻頻飲之。
具有疏肝解鬱、利濕祛淤之功效。適用於肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。 9、赤豆冬瓜湯 赤小豆60-80克、冬瓜帶皮250—500克一併煮湯服，每日1劑，分次服。
具有消炎利水之功。適用於肝硬化有少量腹水者。 10、鯽魚赤豆商陸飲 鯽魚250克、赤豆120克、商陸3克同煮熟，吃魚肉喝湯。
商陸通二便，瀉水散結。全方溫中補虛、健脾利水。適用於肝硬化腔水患者。
11、蘑菇婉豆腐 嫩豆腐250克、鮮蘑菇60克，豆腐切小塊放冷水鍋裡，加紹酒少許，待旺火煮豆腐出小孔時，棄去豆腐水。將豆腐與鮮蘑菇、適量醬油、精油和沒過豆腐的清湯放人瓦罐，文火鈍20分鐘，撒入味精，淋入香油食用。鮮蘑菇補肺健脾，能調節免疫機制，提高機體耐受缺氧能力，促進損傷的肝細胞修復。
豆腐滋脾養肝，益氣和中。本方對慢性活動肝炎、肝硬化、重型肝炎恢復期症見頭昏耳鳴、心煩失眠、食慾不振、少氣無力和肝腎陰虛的患者可經常服用。
吃什麼排體內濕氣好，多吃什麼可以排體內濕氣
煲湯 薏公尺 山藥 白皮豆 紅豆 苦瓜 最好杜遠苦瓜 紅豆薏公尺粥，昆布海帶豬脊骨湯都挺不錯的，排體內濕氣比較有效 薏公尺紅豆粥 取適量的薏公尺和紅豆洗乾淨泡2 3個小時，然後放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏公尺是生活中最常見的祛除濕氣的...
體內濕氣吃什麼排出，多吃什麼可以排體內濕氣
第1招 喝茶內部調理 可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。第2招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，...
吃什麼排毒，清除體內垃圾，吃什麼可以排除體內垃圾
1.辦公室排毒 整天呆在辦公室的ol們，讓自己多喝一點茶吧。除了適量補水，有利於 毒素 排出體外。多喝茶可以減去人體四分之一的血脂，改善膚色暗沉的狀況，這對經常面對電腦螢幕的上班族很有好處。點評 只有喝正確的茶產品，才能起到排毒的作用。喝茶幾乎成了中國人日常生活不可或缺的一部分，飲茶具有散內火 去內...
哪些食物可去體內濕氣，吃什麼食物可以去體內濕氣？
如何去體內濕氣 傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病 內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。中醫認為 脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致...
吃什麼可以去除體內的油，吃什麼能排體內多餘脂肪和油
維生素c為無色晶體，味酸，日光照射後易被氧化破壞。維生素c在體內能維持毛細血管正常滲透和結締組織正常代謝 調節脂肪代謝，促使膽固醇轉化 保護不飽和脂肪酸，使之不被氧化成為過氧化物，因為維生素c具有上述卓越功效，所以被廣泛應用在美白和抗氧化美容護膚產品之中。富含維生素c的食物有黃瓜 西紅柿 大蒜 蘋果...