1樓：臺藻趙玥
一般來說，不論什麼時候喝牛奶都好，因為牛奶本身就是一種營養性的飲品，無論什麼時候喝都能被人體吸收。不過對於愛失眠的人來說，如果睡覺前能喝上一杯牛奶則有助於睡眠。但是有幾點是在喝牛奶時必須注意的：
1、牛奶不能空腹喝。
2、每天的量不能超過自己的腸胃的適應度。一般說來，一次喝100～180毫公升，一日總共喝200～400毫公升牛奶不會產生明顯不適症狀。
3、不能喝過濃的牛奶，過濃的牛奶中摻入奶粉如果超過了人體的胃腸道消化吸收限度，不但消化不了，還可能損傷消化器官。
4、不能加糖過多。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫公升牛奶加5～8克糖。加糖過多對生長發育有弊無利，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下組織變得鬆軟無力。
5、牛奶裡不能加巧克力。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成「草酸鈣」。於是，本來具有營養價值的鈣，變成了對人體有害的物質，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等。
6、不要用牛奶送服藥物肯定有。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。
所以，在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。
7、不要在牛奶中加點橘汁或檸檬汁。因為橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。
8、牛奶加熱時不要煮沸。通常，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖就會出現焦化現象，而焦糖可誘發癌症。
其次，煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。
所以要科學才好.
2樓：
早上大部分人是空腹，而空腹不宜喝奶，
3樓：匿名使用者
可以早晚都喝的，或者只選擇一頓喝，
小孩晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好
4樓：蒙牛乳業
早上喝牛奶最好的時間在8點到9點，早上8點到9點是人體需要補充大量營養的時段。
牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠有很好的促進作用。如果有人晚上有失眠的情況，可以適當地在睡前補充牛奶。
5樓：匿名使用者
早晚都是可以喝的，早餐補充能量，晚上補鈣哦
早上喝奶好還是晚上喝奶好？
6樓：蒲青亦洪璟
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
7樓：愚馨羊舌煦
早晚喝都可以被吸收，早上喝可以給早晨的身體帶來更多的營養，晚上喝可以寧神，有助睡眠，但是不管早晚切記不要空腹喝
早上喝奶好還是晚上喝
8樓：華的多彩空間
早上晚上喝都很好，所以如果是每次喝的話，可以在吃早餐前喝。晚飯前喝，這樣奶就不會浪費，也能吸收營養是最好的，喝奶的時候最好不要單獨喝奶。
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：匿名使用者
你好，很高興能為你解答問題，你描述的這種情況，牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。
11樓：
都可以。早上喝牛奶，再配吃乙個雞蛋，一片麵包，足可以保證一上午的能量消耗，我認為這是非常好的早餐。晚上喝一杯熱牛奶，非常有助於睡眠。
但一定要在睡前兩小時喝，喝完就睡覺容易返流，造成胃酸。
12樓：谷之愛小公尺公尺粉
您好，喝牛奶有三個最佳時間，具體如下;
1)早餐後：如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
2）下午4點前：牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。
3）睡前半小時：牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。
13樓：本人小號
早上喝牛奶補鈣效果更好
牛奶含有豐富的鈣質，很多人認為只要喝牛奶就能補充鈣，殊不知，牛奶的鈣質能被吸多數原因是因為其所含的維生素d，而維生素d在食物中並不含有，只能通過日照來補充，而早上喝完牛奶後，人體白天會在戶外進行少量的活動，從而補充促進鈣質吸收的維生素d。因此早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利於鈣質的吸收。
2、 早上喝牛奶可提高工作效率
牛奶中營養全面，早飯時喝一杯牛奶可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險，讓人精力充沛，從而能大大提高大腦的工作效率。
3、 晚上喝牛奶有助於睡眠，安神效果更好
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用，是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。因此，睡前喝一杯牛奶可促進安神，有助於提高睡眠質量。
4、 晚上喝牛奶有助於美容
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。而**在晚上10點至11點之間是修復能力最強的時期，如果在睡前能給自己來一杯溫熱的牛奶，不僅可以有助於睡眠，還能給**的修護提供營養哦。
需注意的是，如果您是水腫體質的話，建議睡前1個小時喝。怕胖的朋友可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。
14樓：
喝奶最好是晚上喝最好，一是有利於睡眠，二是有利於人體對鈣的吸收。牛奶中含有一種生化物醋氨酸，還有微量嗎啡類物質，它們都有一定的鎮靜、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。另外晚餐攝入的鈣大部分在睡前已被吸收利用，睡後，特別是零食以後血液中鈣的水平會逐漸降低，睡前喝一杯牛奶可以補充血液中的鈣質，以防止骨質疏鬆等症狀
15樓：禹州婚慶
牛奶含有豐富的鈣質，很多人認為只要喝牛奶就能補充鈣，殊不知，牛奶的鈣質能被吸多數原因是因為其所含的維生素d，而維生素d在食物中並不含有，只能通過日照來補充，而早上喝完牛奶後，人體白天會在戶外進行少量的活動，從而補充促進鈣質吸收的維生素d。因此早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利於鈣質的吸收。
16樓：
早上和晚上是喝奶的最佳時機，
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
17樓：
都好早上喝牛奶可以給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
18樓：
早、晚都是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
19樓：北京__仁愛堂
早上和晚上是一天裡面最合適的飲用的時候
20樓：琦妮關慶
早上晚上都有益，早上，可以補充營養，晚上可以提高睡眠質量。
21樓：馬堂渾雅霜
早上喝不能空腹，是允許喝的，補充一天所需的能量，晚上喝奶有助於睡眠，效果是有的，希望每天堅持
早上喝牛奶好還是晚上喝好？
22樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
23樓：女巫花園
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
24樓：點選國際教育
早上晚上都可以喝牛奶。早上喝牛奶是給身體充分補充營養，晚上喝牛奶是有助於睡眠的哦！
25樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
26樓：上海倍譽裝潢工程
早上飯後喝一杯，晚上睡覺前喝一杯比較好！謝謝採納！
27樓：招倫禾鸞
一般牛奶早上和晚上喝都是比較好的，可以補充腸道有益菌群。可以考慮試用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖提取過程採用純物理方式，保護了生物中的原有成份，在對人體消化道的疾病調節過程中，不會產生任何的毒***，而且有很好的食療作用。
28樓：皇玉芬逯巳
晚上、因為在那時腸胃較好吸收、有幫助睡眠好的效果、早上喝有些人會肚子痛、
29樓：匿名使用者
我堅持每天晚上喝一杯奶，即有營養還可有助睡眠。
30樓：狂雪嬴昭
這個問題我也曾經提過？早晚都行、早上喝的時候最好先吃一些含糖的食物，而晚上就不用啦。個人建議是晚上
31樓：上海嘉邦公證
好處不同，早晚都可以喝牛奶
32樓：衡秀芳翦午
晚上睡前一杯牛奶有利睡眠。而早餐喝牛奶也不要空腹喝
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早上不要喝，人早上起床後需要補充的是醣類，而喝牛奶跟本不能吸收到營養反而是浪費，最好是早飯後半小時再喝最有助營養的吸收 其實都好，早上喝牛奶補充應營養，晚上喝有助於睡眠。只要剛吃過飯不喝就行。應該是兩者都好，因為早上喝牛奶可以補充人體一上午的熱量，還能補充大腦營養。晚上最好是睡覺之前喝一杯熱牛奶，能...
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，不宜喝好牛奶就馬上睡眠。牛奶早上喝好還是晚上喝好？在早上喝牛奶一定要吃一點麵包,蛋糕,或者是饅頭片之類的東...
牛奶早上喝還是晚上喝好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上好，最好是稍微加熱後喝，有助於睡眠和營養吸收 都好，早上喝補充營養，晚上喝有助於睡眠 只要不是空腹飲用都好 都好。效果不同，切忌空腹喝牛奶。晚上喝一杯溫牛奶有助睡眠。晚上喝能助睡眠。看情況啊。早上喝應該也不錯吧。不要空腹喝...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
早上喝牛奶好，還是晚上，牛奶早上喝好還是晚上喝好
請記住3個最佳時間 早餐後牛奶富含蛋白質 維生素 鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃...