1樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
2樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
3樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
4樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
5樓：養生有約
今天啊就給大家分享乙個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
6樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
7樓：阿基丹薩
腰痠背痛多注意休息，可以用按摩緩解，不要太過勞累，避免長時間坐著。
8樓：匿名使用者
腰痠背痛，怎麼緩解？要注意休息，或者是在腰部貼乙個膏藥，也可以緩解，或者做烤電都是可以的
9樓：廉羽智碧玉
根據您上述描述的情況我考慮乙個是您在坐月子的時候不注意導致的，在乙個是您腰椎的問題，我建議您先檢查的ct，如果沒事的話，以後可以做個高溫瑜珈，我考慮慢慢就會好起來的。
10樓：匿名使用者
腰痠背痛大都是勞累所致，一般情況下好好睡一覺，就可以緩解。當然如果有一張好床墊，睡眠質量更好，緩解效果更不錯。前兩天剛買的喜臨門淨眠8525床墊，這款床墊屬於雙面用料，助眠和護脊效果都不錯。
正面天然乳膠環保健康，消除噪音防干擾，反面採用高密度海綿，適中偏硬，獨立袋裝彈簧，支撐身體頭頸等部位，貼合人體脊椎曲線，能有效讓脊椎放鬆。
11樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
腰痠背痛怎麼緩解？
12樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
13樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
14樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能改善腰痠，腰痛的問題。
15樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
16樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
17樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
18樓：匿名使用者
懷孕初期出現腰痛，正常的。懷孕早期的腰疼是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，懷孕早期一定要及時的補充葉酸，要多注意休息，避免勞累，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，懷孕前三個月和後三個月，絕對不能有性生活，以免引起流產和早產的可能。
19樓：結晶體狼倩
腰痠背痛原因很多，比如腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者隱性脊柱裂等。可以完善腰椎x片初步判斷原因，必要時磁共振或者ct檢查。如果是腰肌勞損或者腰.
椎間盤突出引起的痠痛，適當的臥床休息，區域性多按摩和熱敷理療，配合腫痛氣霧劑噴霧有助於改善。如果是腰椎滑脫可以佩戴腰圍保護，嚴重的滑脫需要考慮手術固定**。
20樓：鸚鵡螺
出現背痛，平穩心態，避免緊張、驚慌等不良情緒；
減少活動，臥床休息，避免勞累；
21樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
22樓：匿名使用者
我說一下我的經驗，：可以了解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。
請參考！
23樓：
這種情況其實很多人都遇到過，需要注意休息。建議可以選用喜臨門護脊床墊，在睡眠中護脊，不僅可以提公升睡眠質量，還可以使身體放鬆，降低脊椎壓力，緩解腰痠背痛的問題。
怎樣緩解腰痠背痛？
24樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
25樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
26樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
27樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
28樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
腰痠背痛怎麼緩解？
29樓：重慶萬通汽車學校
先要明確，腰疼是剛開始疼，還是持續了很長時間。
如果只是短期的疼痛，可能是與最近時間休息有關，這時可以通過觀察腰疼部位是否緩解；
如果腰疼持續很長一段時間，且疼痛的部位比較固定，還時常有身體麻木和不舒服的情況，這就要好好去醫院進行檢查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎間盤突出和腰椎受傷等。
平常可以做一些簡單的運動
1、鍛鍊腰部的肌肉
選擇做一些像瑜珈和慢跑等運動當時來鍛鍊腰部肌肉，同時對於需要長時間坐立的學生黨和上班族來說，可以在休息時選擇做擴胸運動活動一下腰部肌肉。
2、保持正確的睡眠方式
很多患有腰疼的患者腰痛難受，無法睡眠的話，這時可以選擇側睡，對於腰痛患者來說，盡量不要選擇趴著睡，因為這種睡姿不僅不能緩解腰痛，還會加重腰部的負擔。
3、有乙個正確的坐姿
在生活和工作中，要做到身體端正，可以選擇座椅有椅背可調節高度，可在腰部放乙個靠墊作為支撐物，做到這些可以有效的緩解腰痛。
4、按摩緩解
可以去一些按摩店去做乙個按摩，現在也不是很貴。
希望對你有所幫助，望採納親~
30樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
31樓：茉莉說生活
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能改善腰痠，腰痛的問題。
32樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
33樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
34樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
35樓：學徒工譖諶
腰痠背痛一般多見於平時沒有休息好，過於勞累熬夜等患者，在中老年患者中多見於骨質疏鬆，缺鈣引起的症狀，這個情況平時需要多補充鈣劑，避免過於勞累，多注意休息，這樣慢慢的就可以改善的。
36樓：迷彩服倮倥
如果女性突然出現腰疼的症狀，首先應明確腰疼的原因。如果是患有腰椎疾病，如腰椎間盤突出，首先應適當的休息，可通過針灸、推拿或口服止痛藥物進行緩解。但若是經期發生腰部疼痛，可以進行區域性熱敷，或口服紅糖水，都能起到一定的緩解作用。
37樓：匿名使用者
在白天的方法基礎上，還可以了解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。請參考！
38樓：生命
建議你泡個熱水澡，找人按摩一下，相信一定會舒服很多。
39樓：匿名使用者
多休息，洗個熱水澡，也可以去按摩一下
40樓：親蘿諘
腰痠背痛在日常生活中是較為常見的病症，最常見的原因和處理方式。對於年輕人，使脊柱和肌肉固定乙個姿勢較長時間，比如長時間坐在電腦前，或長時間學習、寫作業，這些由於生活習慣上的問題，都可能導致腰痠背痛，需要進行適當活動，避免久坐，改變不良生活和工作習慣。老年人由於腰椎退行性改變，更需要多鍛鍊，如果出現腰痠背痛，應該適當休息，做理療、按摩，使用膏藥和止痛藥。
如果症狀緩解不明顯，可以選擇去醫院就醫，檢視具體問題。
41樓：旁志誠
按摩。多活動活動。
不要乾重活。
希望對你有所幫助。
42樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
怎麼緩解腰痠背痛呢？
43樓：菲飛老師
感覺自己腰痠背痛，應該如何進行緩解呢？
44樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
45樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
46樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
47樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
48樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
有知道，腰痠背痛怎麼緩解？
49樓：養生健身小妙屋
緩解腰痠背痛，要怎麼做？
50樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
51樓：free卓向薇
用喜臨門的護脊床墊可以很好地緩解腰痠背痛，這個我親測有效的。我是一名列車員，長期在火車上忙碌，每次下班回到家，都是一身的疲倦。可是只要躺在我家的這張喜臨門護脊床墊上睡上一晚上，肌肉的痠痛感就會消失，據說這個品牌的護脊床墊擁有德國進口的3d芯材，它的400萬支撐點，能夠給全身各部位特別是脊柱恰到好處的支撐，硬而不板。
難怪睡在上面那麼舒服呢。
52樓：匿名使用者
晚上的方法是這樣的——晚上時間比較長，是不錯的方法。
可以了解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。請參考！
53樓：僨險嗜張
如果你的腰痠背痛同大部分人一樣，是因為長時間的姿勢不正確造成的，那你可以了解一下更好的護脊床墊——昂首床墊，如下還可以同所脊腰枕一起使用，可以經常這樣仰臥矯正兩三個小時，完成後放上它帶的定製枕頭就可以當普通床墊使用了。這種**頸椎腰椎類問題的方法是一種力學方法，叫麥肯基**。請參考！
腰痠背痛怎麼辦？
54樓：情感
一般採用保守的內科**，如藥物，理療等。外科手術是**腰背部疼痛的最後辦法，只有當病情嚴重到影響患者生活，保守**方法無效，以及引起嚴重傷殘時，才考慮針對其致病原因使用對應的手術方法**。
腰痠背痛怎麼緩解，累了一天，腰痠背痛，怎麼做才能緩解一點呢？
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持 今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。腰痠背痛在日常生活中是較為常見的病症，最常見的原因和處理方式。對於年輕人，使脊柱和肌肉固定乙個姿勢較長時間，比如長時間坐在電腦前，或長時間學習 寫作業，這些由於生活習...
腰痠背痛怎麼調理，經常腰痠背痛要怎麼調理才能好起來
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中 老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒濕 調陰陽 旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的 效果。瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持 1.在伏案工作時建議保持腰部直立，避免長期久坐彎腰而引起腰椎生理曲度...
白帶異常腰痠背痛是怎麼回事，腰痠背痛白帶異常是怎麼回事
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上班族腰痠背痛該如何緩解，上班族怎麼緩解腰痠背痛？
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部 或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？如今，很多上班族也像傳統勞動人民一樣秉承著 日出而作，日入而息 的狀態，他們每天除去應酬 聚會...
上班族腰痠背痛該如何緩解，上班族怎麼緩解腰痠背痛？
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