1樓：
吃少點東西。然後每天網上都熬夜。很快就見效。
2樓：
酸奶加紅糖，乙個月瘦24斤！！！！~~~
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易 .
紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
老天爺真的假的啊，我要試試看呢，網上看到的
3樓：匿名使用者
餓就吃,不餓就控制住別吃
吃了幾口感覺不餓了就不要再吃了
晚上6點以後就別吃了,打死也不吃
油膩的不吃,有糖的不吃,放鹽的不吃,有澱粉的不吃總之以水煮的為主
只要你有毅力做的到就可以減下去!
4樓：鬣狗向前衝
想在十天內減少這樣多的體重，一定是有急用吧！事實上在這樣短的時間裡減少這麼多體重對身體不是特別好，尤其是心肺功能不好的人來說負擔過重，不過如果實在要減，也不是沒有辦法！但基本上只能減少水分，多運動，少喝水，少睡覺，不吃主食，10天之後一定效果驚人！
此招效果明顯，但不可經常使用，否則貽害無窮！
5樓：匿名使用者
自己的實際經驗 當時是沒有錢了 每次買一塊前饅頭 吃2天 也沒錢出去 就只能上網 看書什麼的 困了睡 醒了上網 乙個月掉了28斤 你想那麼快掉那麼多對身體是很不好的
6樓：匿名使用者
十天最多減個兩三斤，十斤除非手術
7樓：zl詹亮
我是武漢人，我來深圳打工，一開始10天內瘦了15斤！原本我165 ，瘦到150，後來一直到145，直到我現在保持在146-150之間！
8樓：瘦我網諮詢藍兒
盲目**會損害身體的，不要刻意追求速度要健康第一
瘦我網祝你**成功
9樓：匿名使用者
pf二樓的。哇塞。真酷~~~~
10樓：
這麼多的方法看都看花了眼啦`。。。。。。。~！~！
11樓：
上網熬夜對美容就不好了……。。。
12樓：
厲害28斤,現在呢你**了沒啊
13樓：陸維倩
少吃點，參加體訓隊，我20天瘦了20斤
14樓：匿名使用者
我也在**，說實話，只要少點吃多西。很管用。
15樓：匿名使用者
聽說喝醋水很管用!你試試!
16樓：匿名使用者
做運動撒! 健康又方便!
怎樣在10天內瘦10斤?? (急!!!!!!!)
17樓：受困的英雄
早上一杯綠茶，中午一包香沙養胃沖劑，晚上一杯牛奶。什麼也別吃，和自殺差不多，如果你認為可以用生命來交換的話。
18樓：
如果你真的有毅力的話，有一招你可以試試
我有用過真的減，找幾本你最愛看的書
然後就連續10天不吃正餐（可以吃些水果什麼），能瘦的就是**比較快，可是如果你控制的好，就不會全反上來，最多反5斤
19樓：匿名使用者
嚴重損壞健康~如果真的要減體重的話~
建議吸脂
20樓：
**是要循序漸進的~過程很漫長
不能操之過急，乙個月減2斤才科學健康~
你10天想減10斤？？？？？絕對沒有辦法~~即使減下來了也絕對要**~~我們的體質就不是那種怎麼吃都不胖的，所以**不是一時，而是一世的~
即使想減，也絕對不能打飲食的注意，絕對不能在飲食上下工夫，營養還是要到位的，換句話說，難道你沒有再長高一點的願望嗎？那就需要營養啊~~其實你可以不考慮**，想想怎麼樣長個子，個子高了身上的肉自然就拉伸開了，不但顯高挑，還看不出胖~~~順便問一下你多高呢？
21樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。
怎樣在10天內減10公斤？
22樓：桓倩麗塞津
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）,以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法
希望可以幫到你：
1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點
但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^
^毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了
大家願意嗎？呵呵
祝你**成功
23樓：匿名使用者
這種**效果似乎脫離了實際,試問誰可以在10天內減得到10公斤的,**要慢慢的來,越著急越容易失敗.我看你那個朋友最好是多鍛鍊身體,多吃蔬菜,少吃些油膩的東西.效果好的話應該可以在乙個月減3公斤左右吧
24樓：匿名使用者
不吃東西~光喝水~~每天跑10公里~~
25樓：匿名使用者
"我高三的時候交了乙個男朋友，大學的時候不同學校，然後大三的時候突然就變胖了，一下子長了差不多30斤，男朋友總說來看我，都被我各種拒絕了，其實是怕他看到我的樣子！當時怎麼也不會想到他會突然來到學校看我，我說要上課托到晚上了才出去見他，結果如我所料，他接受不了我身材走形的樣子，我都討厭當時的自己，或許是意料之中的決定，算是欲哭無淚了，連去挽留的勇氣都沒有，不知道該去恨誰，天知道變胖的為什麼要是我，但還會一直很賤會想起他，一點都不恨他，想的只是不能丟了這段感情，想要努力去挽留，也激起了我**的決心。
後來的一天，乙個同病相憐的朋友開心的來告訴我，說自己瘦了20多斤！我當初也見過她的**，身上的肉和我的相差無幾，聽了之後，我精神一振，纏著她問怎就好了呢？她告訴我說是(任涵去脂)，我去仔細的檢視，照著做了，25天的時候，掉了10多斤！
前男友看到我現在的樣子，跟我復合了！好開心，你也去看下吧，加油！"
如何在10天內快速的減掉10斤肉？
26樓：喬科詹庫我
10天內快速的減掉10斤肉可以用柑橘**法實現。這種**的方法是比較科學並且比較安全的，可以快速減掉脂肪。
1、柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提公升全身的代謝力。
2、果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。
3、吃柑橘**的這一周裡，飲食需要適度節制，有點像半斷食**，所以同樣的也不能一直實施下去，週期為一周，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。
4、柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裡，白筋中還有維生素p，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在**期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太乾淨啦。
注意事項：
1、在進行一周柑橘**計畫的期間，飲料方面除了白開水，還可以喝綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，盡量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。
2、**、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節裡，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，每天吃2-3個就可以。
如何在10天內快速減掉20斤
27樓：匿名使用者
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧
1.原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2.上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。3.步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計畫一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！
瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
4.瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。5.跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。6.跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。7.晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。8.喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。9.鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
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十天十斤不太可能，你得堅持 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適...
急！急！在家怎樣能在十天內減五斤呀
加強室外運動 跑步 籃球等，最好有幾個人一起運動，才能更激烈的運動，消耗能量 每天保持4個小時的運動時間，可以上午2個小時，下午2個小時，飲食盡量節制，多吃蔬菜，因為是突擊 所以感覺很辛苦，但我都做到了，特別是晚上，餓的睡不著，但你能做到，我相信你！必要時可以準備點水果 蘋果 梨等 小刀等，實在餓的...
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三種有效瘦腿方法 睡覺 按摩瘦腿 腿部濃縮spa等。1 睡覺 你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效 還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊乙個墊子，且使腿部高於心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。2 按摩瘦腿 通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋...
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可以選擇去做銷售，因為銷售是非常賺錢的，他不僅有固定的工資，還有一定的提成，只要你能夠有很好的人際交往的關係，並且能說會道，就能夠在一天內很輕鬆的賺到1000塊錢。應該讓自己去當保險業務員，因為現在人們對保險意識很強，跑起來也容易些。我的乙個同學就是太平洋保險的業務員，他經過七天的培訓，公司給客戶的...