1樓：鳳夏侯煙
這樣不會發胖 可是你的身體將會一天比一天弱,甚至會生病. 因為你每天吃1頓飯.也不運動,飯就會積攢在腸道裡.
因為吃的少,又不運動,所以,去wc的次數也會減少..那樣毒素就不會排出... 我就是失眠..
每天白天下午3點才會起.這樣的作息.可以說根本就不正常..
最好的辦法就是,倒時差.每天最好多動動.做點事情什麼的.
如果你光倒時差也不行,因為我試過.可是,凌晨3-4點就會起來,然後就一直睡不著,,等到了6-7點了,想睡了.可是睡了吧.
就要下午起了.不睡吧,總覺得困困的.. 很捆饒啊..
所以,要改掉這樣的壞毛病,一點點來吧... 這個是急不了的..一時也倒不過來的,反正最好是早睡,早起，白天做好的有氧運動,最好是吃飯,別一天一頓.
2樓：瞬間的美
睡眠不足會誘發肥胖 人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此。
這得引起重視**的青年男女們注意。 美國芝加哥大學的科研人員研究了30多名健康的青年男女，其中一部分人每晚睡眠不足6小時，作為睡眠不足組；其餘人睡7～8小時，作為睡眠正常組，觀察後得出了最新結論：睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發展成為肥胖。
而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠後，是否可以改善體內胰島素的敏感性。因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加，適量的睡眠才有助於健康。
3樓：黑道人
不會,睡多乙個鐘也沒關係呀
睡眠時間多了會胖是嗎？
4樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
5樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
6樓：敢和老娘搶師妹
過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了乙個驚人的發現：
人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。今後，**專家可以為希望身材苗條的人開出乙個良方，那就是睡覺。
科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。
由此可見，睡覺多了會胖，睡覺少了也會胖，只有睡到剛剛好才是保持身材的最好方法。
晚上睡覺前吃葡萄會發胖嗎？
7樓：怡文好好吃
聽說葡萄含糖量特別高，吃了會胖，是真的嗎？
8樓：家庭教師張
葡萄含有大量的糖分，如
果睡覺前吃的過多，會發胖。但是葡萄也是營養非常豐富的一種水果，如果用正確的吃法，會受益無窮。
葡萄的正確吃法如下：
1、葡萄應該吃成熟的，果肉鮮紅的時候的果實，味道很甜。並不像苦瓜，苦瓜吃的是青色的幼瓜，味苦。
2、葡萄性寒，脾胃虛弱的人應該少吃。一般人也應該注意，一次不要多吃。
3、葡萄含糖量高，不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。
4、葡萄性寒，所以吃葡萄後不能立刻喝水。
5、由於葡萄中含有大量的糖分，所以吃葡萄後一定要漱口。
6、吃葡萄的時候連皮一起吃，有著意想不到的**功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到**目的，又有益於心血管健康。
需要注意的是，葡萄中糖分含量極高，使用過
量反而會增肥，每天十顆左右足夠了。
9樓：傑璐泳玲
1、葡萄的成分，下圖；
2、肥胖的主要原因：肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。
3、葡萄中含有脂肪含量是100g裡才有0.2g，脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能；保護內臟，維持體溫；協助脂溶性維生素的吸收；參與機體各方面的代謝活動等等。4、所以人體對脂肪的需求是有的，肥胖是因為脂肪過剩，所以葡萄100g裡才有0.
2g脂肪不會造成脂肪過剩。
5、同時，建議葡萄每天的攝入量不宜過多，含糖量很高的。
10樓：冰欺凌味的青檸
容易發胖。
晚上睡覺乙個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當的吃一點是沒有關係的。葡萄含15%-30%的糖分，裡面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖。
適度對人體能量的補充有利，多的話就會胖了。
葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。
所以，吃適量的葡萄是不會發胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
11樓：匿名使用者
葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。但除了葡萄，還有其它的食物，比如：香蕉、大棗、牛奶、食醋等。但要在睡前半小時到1小時吃，而且要記得漱口，否則容易引起齲齒。
過多吃是會發胖的，葡萄雖然也是水果，但含有大量的葡萄糖，如果人體一次攝入太多的醣類，為了維持血糖的平衡，就有可能轉化為糖元，也會轉化為脂肪。想**的朋友，建議晚上不要吃太多葡萄哦
12樓：李孝猛
幾個葡萄是不會胖的，但是睡前還是不要吃東西了，對牙齒不好噢。不過吃完記得刷牙就沒事。
13樓：蓉蓉如月
葡萄的熱量含量又不高，大約100克43大卡，因此在**期可以選擇葡萄作為輔助**水果。所以睡前如果吃少量普通並不會發胖。
其它適合**期間吃的水果：蘋果、獼猴桃、檸檬、士多啤梨、梨、橙子等公升糖速度較慢的水果。
14樓：愛令狼
一，晚上睡覺前吃葡萄會發胖，葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄是消化能力較弱者的理想果品。
但是葡萄中含有的葡萄糖、果糖等各種糖模擬其他水果多，當滿足人體提供能量需要之後
有剩餘轉化為脂肪可能變胖。因此晚上吃葡萄不太好。
二、吃葡萄的好吃
1、健脾胃
葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。
2、滋肝養腎
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化性，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
3、益氣補血
由於葡萄中所含葡萄糖多，可以有效補充血糖，振奮精神，防治神經衰弱。由於葡萄中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。
4、抗感染
葡萄含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。
5、防冠心病
葡萄製成葡萄酒，人體飲用後可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質，促進腎臟功能的發揮，調節心博次數。
6、抗癌
葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質，可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散，並且葡萄汁可以有效幫助術後病人抑制排異反應，對恢復健康很有幫助。
7、抗感染
葡萄含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。
8、防冠心病
葡萄製成葡萄酒，人體飲用後可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質，促進腎臟功能的發揮，調節心博次數。
9、抗癌
葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質，可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散，並且葡萄汁可以有效幫助術後病人抑制排異反應，對恢復健康很有幫助。
10、抗氧化
葡萄中的花青素已被證實具有超強的抗氧化性。花青素具有抗彈性蛋白酶的活性，能夠清除人體內的自由基，在**毛細血管阻塞和滲透性亂、靜脈淋巴機能不全等症狀上有重大作用，是一種重要的製藥產品的活性物質。
11、美容養顏
葡萄中的營養物質豐富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻斷游離基因的快速增生，有效延緩衰老；葡萄果核可以軟化膚質，讓**瑩潤有光澤。葡萄果肉中的維生素b3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生。
三、吃葡萄的壞處
1、糖尿病患者忌食
葡糖富含葡萄糖，對於低血糖的人來說，可以有效緩解低血糖症狀，但是糖尿病人不宜多食，尤其是葡萄乾。
2、急性炎症患者忌食
發熱或急性炎症患者不宜吃葡萄，因為普通屬於溫熱水果，食用易加重病情。
3、引起腹瀉
吃葡萄後如果馬上喝水很容易引起腹瀉；另外將葡萄與水產品搭配使用也容易腹瀉。
4、不宜多食
一次性食用過多的葡萄灰引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不安等症狀。
睡覺多會胖嗎
15樓：匿名使用者
睡覺是每個人每天必須的，每天除了工作之外，我們每天需要休息，這個時候就要通過睡眠來解決，休息好了，第二天才能正常的生活工作和學習。睡眠都保證不了，哪能有好的身體呢，但是睡覺也是有講究的，今天來看看睡覺什麼時候會變胖。
方法/步驟
在12—13點間午睡，避免體重增加。
哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關係後發現，每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。
12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。
科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們飢餓感的荷爾蒙變化。
睡不好，心裡煩，還有很多任務作沒做完;熬夜寫策劃，夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種夜不能寐的症狀持續一段時間，就會讓你感覺身體沉重了，事實上因為垃圾睡眠，你的體重的確增長了。
而肥胖又會反過來影響睡眠，造成惡性迴圈。當體重增長10%～20%，睡眠便會發生變化。體重的增加會導致呼吸道周圍組織的皮下脂肪堆積，呼吸道因此變窄，呼吸氣流難以順暢地通過呼吸道，於是打鼾和睡眠呼吸暫停等症狀出現。
體重的增長會影響身體的靈活度，因而在睡眠過程中很難進行正常的身體移動。
睡午覺是不會發胖的，睡覺的時候，身體的卡路里也會消耗的，只是比較慢而已，還是會消耗的，所以睡覺是不會引起發胖的。反而睡眠不足的是會導致肥胖的發生，人睡眠不足的時候，內分泌就會失調，是很容易導致肥胖的發生，足夠的睡眠是能夠幫助**的，成年人每天睡足八小時是最好的，中午睡午覺是能夠緩解精神壓力，而且睡午覺是能夠緩解精神，提高注意力的，所以中午是可以睡午覺，不用擔心肥胖，想要控制體重上公升最好的方法是運動加合理的飲食。
青豆吃多了會發胖嗎，燕窩吃多了會發胖嗎
雲歌怡殤 關於吃青豆是否發胖 1 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性 健腦和防止脂肪肝形成的作用 2 青豆中富含皂角苷 蛋白酶抑制劑 異黃酮 鉬 硒等抗癌成分，對前列腺癌 癌 腸癌 食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用 3 青豆除了含有蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a 維生素c和維生素...
紅棗吃多了會發胖嗎
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，乙個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。1 會發胖，吃任何食物都需要把握乙個量度的 2 紅棗具有美容養顏的功效，但是它也含有一定的醣類，身體中有過多的醣類最終會轉化為脂肪 3 女人每人吃三顆棗，容顏永不老，所以平時需要...
彌猴桃吃多了會發胖嗎
最好不要.獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100 420g 100mg，比柑桔 蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖 蛋白質 氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各...
柿子吃多了會發胖嗎，經常吃柿子會發胖嗎？？？
是的，吃多了且缺少運動消耗的話，也是會發胖的。因為柿子中的醣類成分也是比較高的，除了高含量的葡萄糖以外，還有蔗糖，所以說如果吃多了的話，醣類不能被吸收是極有可能轉化為脂肪引起肥胖的。所以柿子是不宜多吃的。適量的吃柿子又可以 因為柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所...
雞蛋吃多了會胖嗎，蛋吃多了會發胖嗎
一天吃兩隻或兩個以下是不會胖的,正好是人所可以吸收的範圍之內 蛋白質和脂肪等 超過兩個一定會發胖的 應該不一定會胖，但肯定會膽固醇高。一天吃一兩個雞蛋就可以了。雞蛋吃多了不會長胖，但是身體不能吸收雞蛋的營養物質，顯得浪費。人體每日吃1 2個雞蛋就可以滿足身體所需。每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為...