1樓：寧風範
1、膳食纖維飲料可能有助於控制體重
一篇2017年的系統綜述顯示，飲用含可溶性膳食纖維的飲料可以改善超重肥胖成年人體格測量和代謝指標，降低bmi、體重、體脂率。一篇2015年的綜述顯示，含有膳食纖維（尤其是果膠、藻酸鹽和β-葡聚醣）的飲料可以減少食慾、能量攝入和體重。但是一篇2014年的隨機對照實驗顯示，飲用含可溶性膳食纖維飲料後對體重管理沒有明顯效果。
2、膳食纖維飲料可能有助於降低血糖
一篇2017年的系統綜述顯示，經過2-17周的含可溶性膳食纖維飲料的干預，可以降低空腹血糖和空腹胰島素水平。
一篇2016年的隨機對照實驗顯示，飲用含有膳食纖維的飲料可以降低餐後血糖和胰島素反應，有助於血糖控制。
3、膳食纖維飲料與腸道健康的關係尚不明確
一項2015年的交叉對照實驗顯示，飲用膳食纖維飲料後糞便中細菌和短鏈脂肪酸的含量沒有差異。而另一項2011年的交叉對照實驗顯示，飲用膳食纖維飲料可以改善腸道菌群，促進腸道健康。
因此，目前的研究結果顯示，將膳食纖維強化到飲料中，可以發揮一些有利的健康作用，可以幫助控制體重和血糖水平。
2樓：年輕總是有點迷惘
可以補充人體所需膳食纖維。膳立方膳食纖維水0糖0脂0能量，還能控制體重哦！
3樓：關注職業教育
膳食纖維對促進良好的消化和排洩固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使 腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險 。
4樓：匿名使用者
纖維型飲料口味清淡,熱量較低,符合了消費者對飲料低熱量的要求,能快速補充運動後人體所需的各種物質,長期適度飲用對人體無害。
喝富含膳食纖維的飲料能**嗎？
5樓：夢世三葉草
只是喝這個飲料是不能的哦，富含膳食纖維只是會增加你的胃腸蠕動，**還是要少吃多運動的。
6樓：風光旖旎
喝富含膳食纖維的飲料是能**的，而且**效果是比較明顯的。
7樓：枚初昳
可以，其實這樣的東西對我們的身體都有很多好處，所以平時喝這樣的產品當然也是比較好的，而且對我們的身體也會起到很大的調節效果。
8樓：匿名使用者
飲料這東西還是少喝比較好。多喝白開水是最健康的。然後不配上合理的飲食少吃吃七分飽。適當的運動。****的作用。
9樓：
膳食纖維具有飽腹感，飯前喝可以控制食量，**的話還是要多運動才行。膳立方膳食纖維水每瓶含有7.5g膳食纖維，相當於3個蘋果，可以補充人體每天所需的30%的膳食纖維。
10樓：匿名使用者
喝膳食纖維的飲料不能**，想要**關鍵還是要管好嘴邁好腿
11樓：我在陣地在
不能把啊，因為所有的飲料商家了它的適口性都做了些必要的處理所以說用這些東西來**？不太現實啊！
12樓：毋念之
喝富含膳食纖維的飲料，不能起到**的效果。因為要想**，必須要科學的合理的**，每天堅持鍛鍊身體，多吃蔬菜水果。早睡早起心情快樂。
只有這樣科學的**才能起到**的效果，對身體。對健康也是有一定好處的。所以。
只喝膳食纖維的飲料是起不到**效果的
13樓：越流
飲料中的糖分太高，而且還有新增劑成分，色素等等，所謂的膳食纖維也只是一點點，根本沒有作用，況且，**是要通過生活方式的調整，加強運動，健康作息來達到健康**
14樓：匿名使用者
只能說有幫助。並不能直接**
15樓：
想要**，最重要的每天攝入足夠的水。其實你關注一下。有一些所謂富含膳食纖維的飲料。
的熱量。反而比一些碳酸飲料的熱量都要高。不信的話開啟冰箱，看一看，酸奶和可樂的熱量，誰高？
飲料新增膳食纖維有什麼好處?
16樓：廣嘉佴語絲
增加新陳代謝，梳理腸胃，他是粗纖維，獵能就有，可以試試
纖維型飲料有什麼好處
17樓：夏侯侯頤
新增了水溶性纖維物質，，能對促進腸胃排空作用。
18樓：慎靈秀
比普通飲料更能增加腸道蠕動
19樓：匿名使用者
喝纖維素飲料是弊大於利的，首先是本身纖維素飲料中含有各種新增劑，包括色素、香精等，另外身體對纖維素的需求絕非越多越好，要適量。第三，國產的纖維素飲料的質量、含量、效能都應打乙個問號，更多只是銷概念而已。建議多吃纖維豐富的蔬菜、水果，如芹菜什麼的，多喝水，要比喝纖維素飲料來得健康。
提問者評價 ··
多吃膳食纖維會有什麼好處
20樓：相滌上官秋靈
膳食纖維雖然不能被小腸消化吸收，但在體內具有重要的生理作用，對保持健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，防治2型糖尿病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等慢性病具有重要作用。
21樓：虞才告水冬
膳食纖維不能被人體消化吸收，卻具有十分重要的生理功能，尤其是在維持消化系統和心血管的健康方面不可或缺。
22樓：澳怡康是我
膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多醣類及木植素。
在消化系統中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解便秘；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出；改善腸道菌群，為益生菌的增殖提供能量和營養。
膳食纖維是非澱粉多醣的多種植物物質，主要來自於動植物的細胞壁，包括纖維素、木質素、蠟、甲殼質、果膠、β葡聚醣、菊糖和低聚醣等，通常分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。
膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
膳食纖維有什麼好處與功效？
23樓：阿亮體重管理
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對**，1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便秘，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5、改善腸道功能，降低腸癌風險
24樓：易書科技
膳食纖維又稱為「第七營養素」，是不能被人體消化、吸收和利用的多醣類碳水化合物。
膳食纖維本身不能提供能量，也沒有營養價值，但它卻是平衡膳食結構必需的營養之一。
膳食纖維能排出身體與肌膚的毒素，防止膚色因毒素堆積而變得暗沉。食物**，糙公尺、燕麥、水果、豆類、大白菜、紅薯等。美麗提示，在吃含有膳食纖維的食物時，也要以均衡飲食為主要原則，不能排斥其他營養素的攝取。
吃膳食纖維粉及喝富含膳食纖維的飲品可以補充膳食纖維嗎?
25樓：丙秋芹箕錦
當然可以，但要注意其所含膳食纖維的量有多少，盡量選擇含膳食纖維較多的產品，否則效果不是很好，還浪費錢，膳為康的不錯。
26樓：漢秀榮房春
你好！你所說的喝膳食纖維粉和飲品，它們的膳食纖維含量少之又少，還有很多化學物質，最好少服用！
建議你平時可以多吃點含膳食纖維的食物，水果！比如，地瓜，香蕉等等，天然的最好了！
再看看別人怎麼說的。
27樓：閆恕鄢辰
當然可以。膳食纖維是食物中不被人體胃腸消化酶所分解的、不可消化成分的總和，它們具有多種理化特性和生理功能，包括有一定的溶水性，能增加糞便的體積和重量；具有細菌發酵作用，使腸道內有益菌增加；有一定黏度，可降低餐後血糖公升高幅度，因此，對於人體健康大有裨益。
多吃膳食纖維有什麼好處呢？
28樓：阿亮體重管理
膳食纖維具有非常多的健康功效，尤其是對**，1增加飽腹感，延緩消化速度，2改善餐後血糖，減少脂肪堆積，3促進排便，緩解便秘，4減少脂肪和膽固醇的吸收，預防膽結石，5、改善腸道功能，降低腸癌風險
富含膳食纖維的食物有哪些，粗糧有哪些？ 膳食纖維食物有哪些？
膳食纖維含量最高的食物是公尺麥等五穀的雜質,也就是公尺糠和麥糠,這種纖維不溶於水,在胃腸裡也不能完全消化,沒有熱量,含維生素b,能把胃撐飽,是很有效又安全的 食物.其最大益處是促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸的停留時間,防治便秘,並減少大腸裡的細菌把食物轉化成有毒物質的機會,也能稀釋食物裡既存的有毒物...
通過喝飲料補充膳食纖維靠譜嗎，喝膳食纖維飲料真的不會長胖嗎？
想靠喝飲料補充膳食纖維的話，建議選擇膳食纖維含量高，無糖的。膳立方膳食纖維水，膳食纖維含量還蠻高的。我認為這是不靠譜的，因為飲料就不是一種特別適合我們補充膳食纖維的食品，最好能吃水果蔬菜來彌補。不靠譜的，因為飲料就不是一種特別適合我們補充膳食纖維的食品，最好能吃水果蔬菜來彌補。通過喝飲料補充膳食纖維...
什麼菜和食品是低脂，富含纖維的膳食有哪些
低脂的菜 黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹筍,鞭筍,蘆筍,洋蔥,芥菜等。低脂的食品 玉公尺,小公尺,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯等。蘋果,梨,葡萄,杏,柿,山楂,士多啤梨,果脯,杏乾,梅干,橄欖,紅棗,粟子,核桃,花生,木...
膳食纖維的作用原則，膳食纖維的作用
膳食纖維的益處 保持消化系統健康 增強免疫系統 降低膽固醇和高血壓 降低胰島素和三酸甘油脂 通便 利尿 清腸健胃 預防心血管疾病 癌症 糖尿病以及其它疾病 平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症膳食纖維是健康飲食不可缺少的,纖維在保持消化系統健康上扮演必要的角色,同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管...
膳食纖維有什麼用，膳食纖維的作用
膳食纖維是人體必需的一種營養素。可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。科學的飲食方案 每個人都有不同需要，所以我們提供了更彈性和健康的飲食...