1樓：騎著單車追保時捷
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。 ④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。 ⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
2樓：老表你真好嘢
經常在家健身能提高免疫力。
3樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
4樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
5樓：一副示威的
我就是日常在家通過學習動因體育運動課健身，明顯感覺氣色好多了，更有力量
6樓：我是涵寶哦
運動當然對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在於運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。 看看運動的好處吧 運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
運動能** 運動能加強平衡性和協調性鍛鍊 運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。 運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反覆收縮。
7樓：小池脫口秀
在家健身有個隱匿的好處，你無法察覺，健身教練更加不會告訴你的
長期健身有好處嗎?
8樓：檸檬乳最好吃了
長期健身對身體是非常有好處的，具體好處如下：
1. 增加肌肉力量，緩解疲勞 不知道其他sle患者怎麼樣，我，自從生病以來就很少運動了，不能曬太陽，不能劇烈運動，小時候父母和醫生很少讓我出門，長大以後就不願意出門運動了，怕累，怕曬，怕跌倒。不運動就導致肌肉力量特別差，胳膊、大腿、肚子上的肉鬆鬆垮垮的，爬樓梯幾層就喘，八百公尺跑下來簡直要了命。
我還有些失眠，哪怕白天再累，晚上也要很久才能入睡。健身這乙個星期以來每天都睡得很沉，白天精神狀態也好了不少，就衝著健身能讓我睡好，我也會堅持下去的。
2. 增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆的機率 應該是小時候沒有好好吃鈣片，我有輕微的骨質疏鬆，書上說通過鍛鍊，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%，再配合好飲食，可以很好的抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。
3. 減少肌肉痠痛和背部疼痛 我以前經常肌肉疼，需要靠止疼藥來維持，這乙個星期以來除了前三天是肌肉痠疼，目前還沒有出現過以前那種肌肉疼。如果身體條件允許的話，建議做些力量訓練，這有助於增強軟組織和關節的牢固程度。
舉重可以成功緩解和消除背部的慢性疼痛。
4. 增強心血管功能 通過鍛鍊可以提高血液流動速度，增加新陳代謝，提高身體機能，同時還能緩解高血壓，降低膽固醇。
5. 減少心理壓力 僅僅運動了一星期，我的心情好了很多，每天都是愉快的，沒有時間去抑鬱，運動使我快樂。
9樓：俯身觀世間
答案毫無疑問是肯定的。
健身的益處：
一、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
二、健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
三、健身有利於心情舒暢、精神愉快。
四、有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志五、提高記憶力。喬治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。
10樓：信鈞粘詩柳
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
經常健身有好處嗎？ 5
11樓：體博網
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
12樓：娛樂十三姨
全身性健身器械屬綜合性訓練器械，可供多人同時在乙個器械上進行迴圈性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，**不菲。
13樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
14樓：中醫喻偉強醫生
經常健身的人，身體上的這些好處看得見，不妨了解下
長期堅持健身都有什麼好處？
15樓：我有乙隻寶藏
生命在於運動這句話是經過科學、實踐所驗證的真理。
長期堅持鍛鍊的人，明顯的和其他人不一樣。從心理上，他們會更自信，從身體上，帶給人們的好處，更是多到數不勝數。
一、線條好看無論是男孩子還是女孩子都在自己的身材上有所追求。堅持鍛鍊的人，身材比例會好看很多。
像什麼圓肩、富貴包、蝴蝶袖等等都會離你遠遠的。這簡直就是女孩子的福音嘛！
若訓練時間不長。就感知到的肌肉，並不是肌肉。所以真的不用害怕。
儘管有很多體重很小的小姐姐也可以去健身鍛鍊。它會讓你的身體線條美感增強。
二、健康我們大部分人其實都害怕死亡。那就從現在開始進行鍛鍊吧！
長期鍛鍊的人。方面的身體指數是非常健康的。我們生活中有很多豐滿姐妹，其實身體各項指數是離健康狀態有所偏差的。
類似高血壓、高血糖、脂肪肝、多囊卵巢等等。都是很可怕的疾病。
一年前，我去檢查身體，發現自己因肥胖得了多囊卵巢，其實內心是非常崩潰的。後來在醫生的建議下，開始健身。
三、自律堅持健身的人，非常自律！無論是身體方面，還是精神方面都會非常嚴格的要求自己。
自一年前我開始健身之旅，每天晚上8點到9點半就去健身，風雨無阻。
漸漸的，這種堅持會放到日常生活中。比如幾點學習、幾點讀書。都會有非常明確的規劃。
以上三點，就是堅持鍛鍊的好處，若是不信，就試一試，走上健身的道路！
16樓：小東東營養師
長期堅持練習「打坐」有什麼好處？這3個好處，在家也能做
17樓：路明奇
可以幫我們強化體能素質,提公升心肺功能 ，可以促進身體分泌多巴胺 ，還可以讓我們改掉生活中的很多不好的習慣。
18樓：姚姚相扣
健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。
19樓：e時光再燃
最大的好處，就是可以讓自己的身體更加健康，而且也會讓自己擁有乙個特別好的精神面貌。
20樓：遠在遠方的風在遠方
會使自己變得非常帥，很多疾病會消失，人的精神會變得更好。
經常健身到底有什麼好處？
21樓：菲飛老師
你的身邊是不是有一群天天堅持健身的人？你是否心裡覺得他們是在浪費時間？你是否還在嘲笑他們在做無用功？其實你不知道的是，無知的是你自己！
如果沒有足夠的的好處沒有足夠的動力，你會相信乙個人每天會花那麼多的時間，風雨無阻，發那麼多的精力投入在健身上嗎？這顯然是不可能的！
其實健身對於我們身體的改變並不是一蹴而就的，它是需要過程的，健身的好處會在以後的日月中慢慢顯現出來！
但是當你發現你和那些健身的人有差距時，其實他們早已將你遠遠的甩在身後！今天我就來給大家說一說，健身到底給我帶來了哪些好處？
1. 精力無限
這是乙個很主要的健身好處！現在我們的工作那麼繁忙，我們的生活壓力那麼大，我們的學習任務那麼重，如果我們沒有足夠的精力是無法應付這些事情的！
而健身就能夠讓我們精力無限！長時間的健身可以提高我們的體力，讓我們的思維更加的清晰，這樣我們就能變成乙個更好的自己！
2. 人生管理
健身的人都是乙個非常有計畫，有目標的人！他們知道輕重緩急，他們知道應該把什麼事情先做什麼事情後做，在什麼時間幹什麼事情！
久而久之你就會把這種能力運用在人生的規劃上！這樣就可以提高我們生活的效率和質量！讓我們的生活更加的豐富多彩！
3. 廣泛交友
每個健身的人都是比較優秀的人，與他們結交是一種人生的幸事！在健身的同時，我們會遇到許多志同道合的朋友，隨著健身的時間越長，我們的朋友越來越多！
中國有句古話，多乙個朋友多一條路，這是沒有錯的！我們會互相鼓勵，互相打氣，不斷的進步，不斷的超越自己，實現乙個更好的自己！
4. 身體好是第一位
不管好處再多，如果你的身體不好那都是白搭的！身體是革命的本錢，這句話一點都沒有錯，好的身體，能夠讓我們更好的進步，同時讓我們享受生活，享受自己創造的勞動成果！
健身就可以讓我們的身體越來越好，什麼現代文明病，什麼腰椎病，脊椎病都與我們沒有多大關係！所以健身也是一種長效的醫療投資！它能讓我們以後少去醫院，少受痛苦！
22樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
23樓：a拉絲是我
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
24樓：土豆地瓜豆角
第1點經常健身的人，你會發現他身體會特別的苗條，而且體型會變得特別的勻稱，肌膚也變得特別的好，第2個最大的好處就會看上去精神面貌特別的好，而且氣色非常佳，肌肉很緊實。
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