1樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：哈哈哈哈哈哈
懶人是沒有前途的！所以，請認真對待每一件事哦～
美容院有哪些職位?
3樓：匿名使用者
美容院有店長，前台客服，美容顧問，美容師，產品配料人員等職位。具體職位介紹如下：
1、美容店店長。負責每月完成工作總結和計畫報總經理審閱。包括業績目標，新客戶開發目標等工作。
2、前台客服。負責會所內的店容店貌，衛生環境和員工儀容儀表的衛生檢查以及收費等。
3、美容顧問。負責接待客戶，向顧客介紹各項美容專案，及時反饋客人投訴建議和處理。
4、美容師。負責為顧客提供專業的美容服務，需要有熟練的技術，精通專業。
5、產品配料人員。負責產品搭配，以及護理流程中需要的工具和產品。清晰記錄產品的出後次數，嚴格控制產品成本。
美容院是為人們提供美容護理、**保健、水療等內容的美容服務場所。
4樓：水桃居幗
1、運營總監/店長
每月完成工作總結和計畫報總經理審閱。包括業績
目標，新客戶開發目標，完善管理工作目標，對主管工作能力提公升的工作計畫，定期組織主管顧問業務骨幹的培訓課，制定課程的培訓內容。
2、前台兼財務
收銀，客戶登記，賬目登記，客戶資料管理，客戶定位，接聽**，記錄客戶投訴建議。負責店內的日常管理工作。負責會所內的店容店貌，衛生環境和員工儀容儀表的衛生檢查。
3、美容顧問：
接待客戶，向顧客介紹各項美容專案，並以專業自信的態度向顧客介紹合適的產品和解釋疑難問題。反饋客人投訴建議和處理。
4、美容師
負責為顧客提供專業的美容服務，做到手法嫻熟統一，精通專業。
5、產品配料
負責產品搭配，以及護理流程中需要的工具和產品。清晰記錄產品的出後次數，嚴格控制產品成本。
6、採購和倉庫管理員
採購產品、對各種產品分類存放，入庫登記。做到賬務相符。
7、衛生員
按照衛生管理制度做好整個美容院的清潔消毒工作。
5樓：孟丫雪
店長，美容師，美容導師，前台服務，學徒
6樓：君偉
美容院內一般設定有下面這些崗位：
1、美容院店長
店長是美容院的領頭羊，掌握美容院經營和美容院人員管理的實權，僅次於老闆，因此美容院的日常運營都依賴於店長的統籌經營。
2、美容師
美容師的責任同樣重大，她們為顧客提供專業的美容服務。美容師必須手法專業，並且具備一定的美容知識，這樣才能獲得顧客的認可。
3、美容顧問
中大型的美容院一般會聘請幾位美容顧問，她們的主要工作是接待進店的顧客，並且向顧客介紹美容院的特色專案。當顧客有任何疑慮的時候，美容顧問會用專業的回答，為顧客解疑。
4、前台兼財務
前台人員的工作內容較多，她們負責顧客的登記，建立顧客的資料檔案，並且負責美容院的財務結算。另外需要時刻的接聽顧客**，包括諮詢、投訴等等。
5、清潔人員
清潔人員的主要工作就是做好店內的消費、清潔，因為美容院內衛生環境要求高，因而一般的美容院不止一位清潔人員。
6、倉庫管理人員
一般美容院都有自己的倉庫，所以需要配置一名倉庫的管理員，主要做產品入庫登記，負責產品採購等等。
擴充套件資料
美容院是為人們提供美容護理、**保健、水療等內容的美容服務場所。從90年代興起，經歷了指導型美容院、養護型美容院、修復型美容院三個階段，到目前為止，已經發展到了調理型美容階段。一般有女子會所、水療館幾大類。
提供的服務主要有：**護理、純天然專業護膚、純天然祛皺抗衰、按摩、卵巢保養、香薰耳燭等，美容院是銷售專業化妝品的終端機構。
7樓：
美容師，助手，前台，院長？
美容師具體都做什麼？
8樓：成都大華紋繡美容學校
美容師決堤要做的工作：
1、**護理，包括面部、身體**護理；
2、需要學會美容手法、美容儀器和美容產品使用等3、要會跟顧客交流，適當推銷
美容師作為一種老牌的職業崗位，其實一直都比較缺人，現在人們的生活水平高了，追求美已經是稀鬆平常的事情了，而催生出來的跟美容相關的行業都比較火，美容師有穩定的客源，是很多店鋪最基礎的專案，所以美容師還是很有前景的。
女人應該怎樣美容
【女人為什麼要做美容】
9樓：匿名使用者
雖然美容保養的書，鋪天蓋地到處都是，但從沒有乙個人能明明白白地告訴我，女人為什麼一定要做美容、要做**、要做保養?有些人說是為了取悅男人，好將自己嫁出去。可為什麼婚後的女人，也在繼續用力?
甚至，比起青春期的女孩子，花費的時間金錢和精力更多?可見這理由根本說不通。女人美容的基本內容，包括:
一，頭髮:每天都要洗、吹乾，還必須要用更好的洗髮水。隔段時間就得去燙、染。
現在街頭已很少見黑亮齊耳的直髮母親了，到處是紅黃捲曲或挑染的長髮婦女。這種享受一旦開始，就會變得很難打住。因為它確實能讓人看起來不大一樣，至少能年輕一些。
二，指甲。我一直以為那是好逸惡勞、無所事事女人的專利。像我這樣，又要上班，又要做家務的女人，是不能將指甲染成花花綠綠的，尤其是腳指甲。
可事實是，我現在幾乎每週都要做一次指甲，或清理，或上色。否則就會覺得很丟人，拿不出手。三，護膚。
我已經開始後悔浴室的架子做得太小了，那上面堆滿了瓶瓶罐罐。有些東西，根本不知道最初用來做什麼的。眼霜，就有三四款:
意外的、長期的、短暫能讓眼睛閃亮的、深層保護的。還有乳液，果酸換膚的、保濕的。還有專門擦腳的、擦手臂的，除了不會將護腳霜抹在臉上外。
四，**。這是多麼漫長的噩夢啊。你有嗎?
如果將這些事，全都仔細做好，每天至少，要花費三四個小時吧?梳頭髮、整理髮型、保護指甲、塗塗摸摸，按摩，還有**、然後，散步、運動、大量喝水……還不包括餓著肚子的那份悲哀。最可恨的是，美容保養的世界，總是日新月異。
一段時間不更新知識，你就不會知道其他女人都在做些什麼。她們會不會因為某個你不了解的專案，將你遠遠地甩在後面?還有整形，多少女人為了美，為了讓自己更加有著乙份吸引別人的氣質跑去做這種既痛苦又危險的冒險。
都能趕上敢死隊了，和很多女人一樣，除了整形我幾乎已經做了所有能做的任何事:美容，spa、精油、針灸……天知道，做這些時，我心裡一點也不喜歡。可美容，漸漸像不得不做的工作了。
工作是賺錢，幹這個，卻是既花費時間，又花費金錢，最糟糕的是，我們的實際年齡一直在增長，並不因為有了它們就停下來。而且誰也不能肯定，沒有它們，我們又會衰老到**去?我跟很多女人都討論過這個問題，我問她們，敢不敢不再做美容，不再護膚、不再染髮、不再**?
她們都像見了鬼似地恐懼大喊:「不」。為什麼呢?
有這麼幾個版本，可做用來解釋:社會版:家庭經濟壓力大，讓許多女性，中年或晚年，還得在職場打拼，還得想辦法保持住這份工作。
染髮，美容，**甚至拉皮，是女人對付年齡老化最有力的**。至少能讓上司看上去，精神抖擻，還能繼續工作下去。時尚版:
流行。流行染髮，流行染指甲，流行美容，流行**，流行穿黑衣服……大家都在這麼做，你不做就會顯得不搭調。畢竟黑色和黑色最搭配。
金錢版:如果有一天，美容院到處都是，十塊錢就能做一次美容，可使你變得非常漂亮，你幹嘛不做呢?五塊錢就能修眉，讓你看起來眼睛能大一些，你幹嘛不修?
還有，健美中心到處在吆喝健身年卡打三折，雖然你去了一次就徹底拉倒了，你幹嘛不打?女權版:難道你想老無所依，做個落魄女人嗎?
家常版:美容保養，就是讓你在超市無意撞見某個曾經拒絕過你的男人時，用不著慌裡慌張跑到貨架後面躲起來。夢想版:
這就是那個讓我一夜成仙女的美容產品嗎?
10樓：芝麻醬
因為智力低下，所以做美容，女人很傻，男人就比較，
如果三天不吃飯只喝水能瘦多少斤，一星期不吃飯只喝水能瘦多少斤
會瘦好幾斤吧 如果三天後你再吃的太多瘦的幾斤也會在三天後長起來所以不吃三天後 就要少吃點 多吃菜水果 我覺得不怎麼樣不好，如果不吃飯胃會受不了的，我現在都是喝咖啡瘦了的，不過我一日三餐正常吃，沒有說是節食，運動等 不吃飯很傷身體的 我以前也試過不吃飯 可是幾天以後就覺得頭暈 不舒服搞的後來吃的更多 ...
怎樣才能在一星期內瘦2斤，怎樣才能一周瘦兩斤？
歷史，可以歸納為三個時期 豆蔻時邊說 邊大吃胖乎乎可愛形象期 年方二十狂減狂瘦苗苗條條修長可憐期 桃李春風美容保健保持期。三個時期基本保持普通美好身材形象全靠自己在痛苦黑暗中長期摸索出的 秘訣。基本原則 立足自己。要把希望寄託在自己身上，藥可以不吃，器械可以不用。我並不肯定 藥 器械絕對沒用，但對它...
一周只吃水果能瘦多少，一星期只吃水果能瘦多少斤？
這樣對身體不好的 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食...
如何在一星期內瘦下來，怎麼樣在乙個星期之內瘦下來
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的 ...
一星期只喝豆漿能瘦多少，每天只喝豆漿乙個月能瘦多少
不能具體描述瘦幾斤，需要按照個人體質而定。豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出，豆漿除了有 的作用外，還能減少面部青春痘 暗瘡的發生，使 白皙潤澤，容光煥發。喝豆漿 的不僅僅可以 而且還能夠改善便秘，不過豆漿 的效果不是很快，一般都要經過乙個月後才能看出來，有的更久，這...