1樓：地獄斬神
多喝啤酒.一斤啤酒的熱量相當於一斤牛肉的熱量,.很多想增肥的朋友都是用喝啤酒的方法來實現的.很管 用的哦.記得多加我分哦.
2星期吃喝全在床上不下床 吃了睡睡了吃`
睡覺前喝杯牛奶,或吃些巧克力.有助增肥.
猛吃肥肉，多吃巧克力
多吃高脂肪的少運動
多睡 少熬夜
總是坐著 不要運動
吃麼當然多吃點 多睡點 豬怎麼做你怎麼做就可以啦
別麻木的增 長的不好看怎麼辦?
注意飲食，適當運動，當然不必做劇烈的運動，飯後散散步，做做輕微運動是最好的。
多吃 晚上吃夜宵是最管用的！
天天暴飲暴食...吃完就躺下..動都不要動..多吃要多吃在油炸食品...高熱量食品...
奇怪你怎麼要增肥啊....我是想**...但是每次都失敗..我和你換一下不是多好吃黃油
2樓：蓴潶銫
飲食應該在原來的基礎上增加1.5倍..下午吃一些零食.也不可以暴飲暴食!不要熬夜,也不要運動
3樓：昂價的白開水
注意飲食，適當運動，當然不必做劇烈的運動，飯後散散步，做做輕微運動是最好的。
4樓：邸海
錯!每天熬夜到3點早上8點就起來!這樣絕對可以**~每天早上都要喝牛奶+魚油,沒事的時候多吃薯片.
中午吃飯的時候盡量的多吃點土豆但不要吃豆製品,而且吃飯的時候要用湯拌公尺飯吃掉,吃飯速度要快.中午3點的時候在去吃乙個奶油蛋糕忌廉要厚的.晚上多吃麵食.
10:00後在要加餐!
最後你要注意你的生活習慣一定要完全的改變,不然在怎麼努力也長不了那麼快的.
5樓：匿名使用者
天天暴飲暴食...吃完就躺下..動都不要動..多吃要多吃在油炸食品...高熱量食品...
奇怪你怎麼要增肥啊....我是想**...但是每次都失敗..我和你換一下不是多好
6樓：
總是坐著 不要運動
吃麼當然多吃點 多睡點 豬怎麼做你怎麼做就可以啦
別麻木的增 長的不好看怎麼辦?
7樓：斯里蘭卡上空
吃了就睡，睡醒繼續吃！吃多點有營養特高的東西！
8樓：七色之海
睡覺前喝杯牛奶,或吃些巧克力.有助增肥.
9樓：樓擾龍松
盲目**對身體不好
一周減三到五斤最好了
10樓：汗千易
2星期吃喝全在床上不下床 吃了睡睡了吃`
11樓：匿名使用者
多吃高脂肪的少運動
多睡 少熬夜
12樓：
多吃 晚上吃夜宵是最管用的！
13樓：帝國一年又一年
吃麥當勞.一日三餐全吃.
14樓：匿名使用者
猛吃肥肉，多吃巧克力
怎樣才能在乙個月內增肥十斤
15樓：七宗罪
這個問題問我告訴你，男女皆適用 我有個好朋友167,原來47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的乙個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你乙個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上公升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。
早上下班後一直睡到2:30,3點:乙個肉鬆麵包,3:
10,半塊牛角麵包,3:15,乙個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:
00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良 好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.
多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想**很少看到有人想增肥的呢,我天天想**可控制不住食慾,所以體重直線上公升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。
別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能乙個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上乙個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的 1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態 與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。
主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。
所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
16樓：申楠劍君昊
如果你是乙個閒人，那麼我建議你，每次吃完飯後喝瓶啤酒就睡覺，晚上睡覺前多吃些零食最好是熱量高的零食，這樣乙個月增不了十斤也會增九斤的，
17樓：貢奧駱海秋
先把自己的胃變大，多吃東西，然後，多吃油炸的，吃一些卡路里多的東西：主食類每份含熱量：80大卡，醣類：18公克，蛋白質：2公克，脂肪：0公克
蔬菜類每份含熱量：80大卡，醣類：12公克，蛋白質：6公克，脂肪：1公克
水果類每份含熱量：80大卡，醣類：20公克，蛋白質：0公克，脂肪：0公克190蘋果
秋天的一星期內的生活作文400字
在春夏秋冬這四個季節裡，我最喜歡的就是秋天了，秋天雖然沒有春天那樣鮮花綻放，沒有夏天那樣驕陽似火，沒有冬天那樣飛雪霏霏，但我就是喜歡秋天！秋天到來，真的讓人涼爽舒服啊！樹林裡，有著 沙沙 的聲音，還以為是什麼東西在叫呢！原來啊，是風吹過樹葉的聲音，樹葉紛紛落下來了，像乙隻只蝴蝶翩翩起舞，真是美麗極了...
如何在一星期內瘦下來，怎麼樣在乙個星期之內瘦下來
不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的 ...
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一周體育鍛煉計畫星期一 6 30 1 慢跑2500 4000m 有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力 2 拉伸活動 提高柔韌性，加速體能恢復 17 30 1 力量訓練 訓練前充分熱身 俯臥撐 15個 組 3組 引體向上 視個人能力 上肢 仰臥起坐 20個 組 3組 腹肌 雙腿蹲伸 10個 組 2組 下...
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祛斑最好的方法是使用雷射去除的方法。雷射去色素斑 時間比較短，最多不過十幾分鐘左右。每次 結束以後，都要給 乙個新陳代謝過程，為此，雷射去色素斑 的間隔時間多數為3個月。雷射去色素斑的原理是由於不同型別的雷射產生光線顏色不同，某一特定波長的雷射只被相應顏色的色素吸收。因此整形機構利用雷射儀產生強度大...
有氧運動一星期跑幾次合適，一星期跑幾次步最好
你的體重應該是在正常範圍之內。不胖。根據你所說的 練腹肌 有兩種情況 一是為了練肌肉，想有六塊或八塊的效果，那建議你不可 因為要想出肌肉的效果，過瘦是不可能的。要有一定的脂肪，才會有肌肉起伏。要短時間 高頻率 過量鍛鍊。比如，每週4 6天，每天集中半小時內，6 8個動作，每個動作2 6組，每組15 ...