1樓：e家政
坐月子能吃
魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
蔬菜水果有助於消化和排洩，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。
坐月子不能吃
辛辣食物能夠讓寶媽上火，出現大便秘結和痔瘡等，食物會通過乳汁影響到寶寶，寶寶會出現內熱。
寶媽媽喝高脂肪的湯不利於乳汁分泌。還會使脂肪在體內堆積，影響產後恢復。喝湯應該以清淡為主。
2樓：匿名使用者
，坐月子吃什麼對於產後的婦女而言,是非常重要的,產婦可以通過日常飲食,攝取充足的營養,為產後的身體恢復提供能量,也能為嬰兒提供有營養的乳汁。坐月子可以吃一些易吸收的東西不能吃過甜以及過鹹的食物，要遵循法國pwrh符合pnrwho產後恢復全項指示明確了產後恢復的三個營養組成。
世界衛生組織（who）關於產後**概念
世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。
世界衛生組織（who）指出產後時期對於產婦，在生理、心理、社會層面都是關鍵的過渡期。
pwrh針對產婦身體恢復的六項營養標準：1、孕產消耗的基礎元素等量配比，2、宮體內膜、產道損傷修護，3、盆肌低產後、腹直肌分離鬆馳修護，4、生殖炎症清理，5、刀口疤痕修護，6、皮質層彈力、生殖系統弾性修護。
坐月子吃什麼？
1.法國pwrh
在坐月的時候，很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上公升的表現。為避免上火，孕媽咪要選擇法國pwrh安全溫和易吸收的修復產品避免上火。
2.雞蛋
雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。
3、芝麻
芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，多吃可預防產後鈣質流失及便秘，非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
pwrh明確產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修、皮質層彈力修產道損傷修、生殖炎症清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
目前現有的產後配套補劑，法國pwrh符合pnrwho產後恢復營養全項指示：世界衛生組織（who）曾在《母嬰產後保健技術工作組（twg）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後**保健，就可能發生產後**不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。
坐月子不能吃什麼
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。
坐「好」月子
坐月子不管是28天也好30天也好，這個時間其實都是不夠的。現代婦產科學的研究表明，分娩之後子宮回縮至產前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內膜修護也需要至少8周。因此產婦在產後需要60天以上的灰復時間，尤其超過30歲的產婦，宮體恢復需要更長時間。
其次**彈性恢復也是需要6個月時間，母體經產後都會腹直肌分離，失去內臟支撐力，感覺腹部出現贅肉，雖然懷孕會增加脂肪，但腹部出現贅肉主要是腹直肌分離內臟鬆散導致，腹直肌恢復需要六個月，使用pwrh產後恢復補劑的標準，有的產科建議30天。有的醫生認為生理修護至少需要兩至三個月。參照who的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量恢復正常。
通過坐月子調節體質的日本女性擁有全世界最長的壽命。傳統坐月子的陋習，主要存在於中國民間。坐月子，從來都不只是個醫學問題。
pwrh雖然在歐美國家產科醫院普及，成為產後恢復配套營養，但中國的婆婆們更加堅信小公尺加步槍是陪她們那個年代一路走來的月子餐，更加靠譜
坐月子期間能吃什麼？不能吃什麼。
3樓：e家政
通常新媽媽經歷分娩之後，身體完全恢復是需要進補的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排惡露不要吃。豆角、菲菜會導致回奶也不要吃。
坐月子的主食以雞肉、魚肉為主，其它肉類為輔。食用的方法又以湯為主，雞肉湯、鯽魚木瓜湯、豬蹄花生湯等。熬湯時可以適量加一些補氣血的紅棗，湯和渣一起吃。
這些肉湯具有營養豐富，易消化吸收，促進食慾及易下奶的特點，幫助產婦盡早恢復身體。
4樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
5樓：來自飛水寨優雅的北極熊
其實在坐月子期間，女性要根據自己的體質來判斷，有些食物不能吃。像一些寒性體質的媽媽，平常又面色蒼白，比較怕冷，口比較淡，大便比較的稀軟，尿頻，而且量多。這類患者在坐月子的時候是不能夠吃一些寒涼的蔬菜水果，像西瓜、木瓜、葡萄柚、荔枝、柚子，還有香瓜、哈密瓜等等。
如果是熱性體質的一些媽媽，平常就有一些面紅目赤、怕熱、四肢或者手腳心發熱、口幹、大便乾燥的，這類患者在坐月子的時候是不能夠吃像荔枝、龍眼、蘋果之類的。對於中性體質的媽媽平常也不熱也不寒，這類女性在月子期間飲食上一般會比較的容易選擇，可以食補或者藥補交叉食用，沒有什麼需要特別注意的。如果女性在吃了一些食物之後，如果出現口幹、口苦，就需要停一下，如果沒有什麼特殊的疾病，一般蔬菜水果在坐月子期間都是可以食用的。
6樓：
月子期間需要注意：1.不能吃辛辣食物；2.
不能吃冰冷的食物；3.飲食以有營養又容易消化為主，既要補充體內營養物質又要能夠保護胃腸道，以後造成便秘等；4.注意保暖，不使用冷水進行洗漱，防止受涼以免導致風濕關節等疾病。
坐月子能吃哪些水果最好，坐月子能吃什麼水果最好
坐月子可以吃什麼水果 坐月子能吃什麼水果也是要根據實際情況來決定的。如果是媽媽在坐月子期間能補充食用奇異果 榴蓮 蘋果 木瓜 香蕉等新鮮水果，不僅促進自身身體恢復，還能豐富乳汁營養，促進寶寶腸道吸收。1 奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱 止渴 利尿 通乳的功效，常食可強化免疫系...
坐月子的產婦能吃什麼水果，產婦坐月子能吃的水果都有哪些
坐月子餵母乳可以吃什麼水果 1 蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸 鞣酸 維生素 果膠及礦物質，可預防和 壞血病 癩皮病，使 潤滑 光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸 健胃 生津 開胃和解暑，尤其對 產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓...
坐小月子不能吃什麼，小月子不能吃什麼食物
一 辛辣的食物。小月子後身體很虛弱，這時候吃東西的話要注意清淡，子宮上面是有傷口，如果吃了辛辣的食物是容易導致傷口發炎 感染，難以好完全，吃的清淡而有營養才能夠讓身體恢復。二 刺激的食物。比如咖啡 濃茶 大蒜等等都是具有刺激性的食物，它們容易給胃部帶來損傷，導致人出現便秘的情況，進而導致腸痙攣而讓身...
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打廣告的醫院不能去。到大醫院查一下B肝病毒dna，如太高，要抗病毒 B肝病人宜吃什麼食物?不宜吃什麼 為避免病情加重，B肝患者飲食上不宜吃刺激性食物，菸酒要禁止，以下是詳細介紹。1 甜食 B肝病人禁食哪些食物？甜食會促進脂肪增多，肝臟內有過多脂肪易形成脂肪肝，使B肝患者病情加重。2 刺激食品 辣椒 ...
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便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。便秘患者可以多攝入一些粗纖維的食物，像紅薯，南瓜，芹菜，糙公尺，玉公尺，綠豆，土豆，燕麥，全麥麵包等纖維素含量高的食物，以及蘋果，香蕉等通便的水果，少吃或盡量不吃辛辣油膩，還有過於精細的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯...