1樓：炫瘋奇
注意情緒，保持良好的心態，試試針灸也可以，希望能幫到你
2樓：
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
晚上睡不著覺，心慌心悸怎麼辦
3樓：匿名使用者
晚上心悸睡不著多數copy是因為精神過於緊bai張或者壓du力過大、生活作息不規律等原因zhi導致的。、dao
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
且盡量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳，或者喝一杯牛奶，牛奶具有安神作用，其是可以幫助睡眠的。
另外，睡不著覺最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
4樓：匿名使用者
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
盡量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳；
醫生建議睡前口服眠夢香，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
5樓：匿名使用者
失眠是指
抄無法入睡或無襲法保持睡眠狀態，導致bai睡眠不足。又稱du入睡和維持睡眠障礙zhi，為各種原因dao引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
6樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，白天心慌，常喝2碗粥，養血安神，失眠少了！
失眠，心悸，煩躁怎麼辦
7樓：河山如畫
一，白天適當戶外活動、運動、散心。
二，晚上避免過度的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
8樓：匿名使用者
肝腎陰虛，口服六味地黃丸。
9樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
心慌煩躁失眠該怎麼辦
10樓：匿名使用者
沒有睏意的時候一定不要強迫自己去睡覺。可以做做瑜伽等舒緩的動作，有助於睡眠。待有睏意了就趕緊去睡。
一般睏意正濃時，能在最短的時間內進入睡眠狀態。這個時候一定不能拖延，以免睏意消失，造成再次地入睡困難。
晚上睡不著怎麼辦啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2...
一整夜失眠睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
您的病情已經了解，建議 點選此處參考我的文章 如何更有效地 睡眠障礙 要注意你對待失眠的心態是否真正放鬆。在睡眠時的入睡行為是否健康。的期望是否過快等。正確的心理 與藥物 能夠消除您失眠的煩惱。廣州市腦科醫院 心理 科 徐文軍副主任醫師 晚上睡不著覺怎麼辦？隨著全球科學技術的迅速發展和進步。人們的生...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺，該怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 喝杯牛奶，聽點輕 還有就是看書，看著看著自己都想睡覺 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 我從上初中時候就開始失眠 算是老手了 失眠原因很簡單 作息時間不正確 喜歡白天睡覺 一睡好久 晚上就睡不著了 現在每天晚上玩到很晚 一倒就著 所以 失眠最好辦法就是 白天拼命工作學習或者玩 晚上自然困了 該乾媽時候幹嗎 我的經...
晚上睡不著覺咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦啊
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡前用...