1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
5樓：羊洋陽
喝杯牛奶，聽點輕**。還有就是看書，看著看著自己都想睡覺!
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著覺，該怎麼辦
7樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
13樓：薛書琴竇名
忘記擔子想著疲倦睡前可以喝牛奶或大量的水用熱水泡腳把精力消耗到極點累了就想睡了睡前可以放**睡前不能吃大量的食物不可以喝茶、咖啡…之類的東西，心一定要平靜下來，什麼重要的也不是在睡覺時想，想也只能想老婆望我的回答能幫你，不懂可以追問，謝謝
晚上睡不著覺，咋辦？
14樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
15樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
19樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
22樓：匿名使用者
我以前也睡不著，後來晚上用艾草泡腳效果還是不錯的。希望能夠幫到你。
23樓：匿名使用者
zhao wo jiu xing .
24樓：匿名使用者
我也睡不著i···········
25樓：xiao白美
整半斤二鍋頭 馬上就能
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
30樓：
你每天拉他多運動運動，累累他，晚上不是能睡著
31樓：信海亦
壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
32樓：暖如人間四月天之
安眠藥都不起作用了嗎？那可麻煩了，可能是假藥吧？
有兒媳這樣關愛公公，真的是難得！
應該去看看大腦 是不是有什麼疾病
33樓：滕雅韶
如果晚上經常睡不著覺的話，第一晚飯後半小時盡量出去運動運動，運動回來以後最好用溫水泡腳半個小時，然後自己的心要清淨下來，不要淨想一切沒用的東西，尤其白天的一些事情，什麼都不要想，睡覺的時候平躺著把兩個腳公升值，以後盡量的十個腳趾頭朝後掰，感覺到後面有乙個靚總撐著，也有點累了，那麼緩一下，再那麼白個幾次我我想這樣對你睡覺，會有效果的，你只要經常性的這麼做，一定會起到效果，主要晚上運動完以後一定首先自己要心靜下來，和放下手裡的一切工作，該睡覺的時候你就睡，不要把工作的時間和睡覺的時間混淆在一起，到了晚上有多大的任務蓋放在白天的時候就放在白天幹，該睡覺的時候你就睡覺，什麼也別想，一定會有效果
34樓：崔永元的專訪
在睡覺的時候，心裡默念阿拉伯數字從1-100反覆念，有一定的效果。
35樓：
睡不著覺通常是因為精神緊張所引致的。所以，我建議臨睡前喝一杯熱牛奶，也可以做運動，出一身汗後，有助睡眠！！！
36樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
37樓：
僅供參考：
1、晚飯後散步一小時；
2、睡前熱水泡腳15分鐘；
3、睡前喝杯熱牛奶；
4、睡覺在10：30--11：00之間，不要太早；
5、精神放鬆。
祝你全家安康！
38樓：醞醞
別聽那些長篇大論...睡不著就不睡.不要刻意讓自己睡著..起來 上網.看電視..玩遊戲..
39樓：大旱不過五月十三
我也是,晚上一閉上眼睛總是想事情,然後就越想越精神
40樓：眼影兒
吃國珍松花夢寧，買不到就來找我！
41樓：艾小巫
寫點東西，然後就困了~~~~
晚上睡不著覺怎麼辦
42樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
43樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
44樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
45樓：愛未釋然噪
如果是壓力大造成的可以選擇睡覺前聽一些輕**，也可以利用食物來緩解失眠
一、睡前喝杯溫牛奶，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助入睡
二、吃酸棗仁， 酸棗仁中含有養心安神和抑制中樞神經的藥物成分，故能較好地起到促進睡眠和**失眠症的作用。將酸棗仁炒熟後研磨成粉，睡眠不好的人每天晚上睡前來一杯，可以安然入睡，一覺睡到自然醒。
三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能助眠
四、百合粥，取乾百合30克(新鮮60克)、粳公尺60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
還可以選擇纈草。纈草不會有依賴，不麻痺神經，不抑制神經的興奮性，而是達到一種自然睡眠的目的，讓神經傳遞更為通暢。
46樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
47樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
48樓：冷胤
可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，然後閉眼慢慢呼氣吐氣過上一會差不多就能進入睡眠中了.或者睡前運動累了就能自動入睡
49樓：
晚上睡不著覺原因很多，大多數人群因為生活壓力大，工作不順心，造成考慮事情過多，造成大腦神經興奮，晚上睡不看覺，大家一定要放鬆心態，注意休息，如果長時間睡不著覺，建議去醫院做一下全面檢查，以免小病託成大病。
50樓：豬豬俠之競球小英雄
實在睡不著，就去省精神衛生中心，住院，乙個月一萬多塊錢呢！考慮考慮吧！但願別花這個錢！
51樓：
晚上睡不著，導致所有的睡眠時間都在白天睡覺，那麼你的體力一定非常的差，因為在白天睡覺，怎麼睡都睡不飽，那你只能在晚上睡前安排大量的運動，然後洗個熱水澡，最後躺床很容易就睡著了。每天睡前，可以安排踩踏步機、跑步，可以讓你惿速消耗體力，讓你更容易入睡。
52樓：匿名使用者
如果出現睡不著的情況，建議您，多放鬆一下自己，有可能是因為工作壓力等原因導致，自身無法進入睡眠，再者，睡覺前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠
53樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候試著攥拳，用其他的手指握著大拇指，基本一握就感到睏意了，然後再想些輕鬆的事情，比如白天幹了什麼有趣的事兒，喝了什麼好喝的飲品，如果有有壓力的事情打擾你的話，你就對自己說"沒什麼大不了的，他們不能把我怎麼樣，我還活著」，這樣就可以慢慢入睡了。
54樓：血吸蟲滷皆
平常積極參加體育鍛煉，可以服用安神補腦液.
55樓：匿名使用者
放鬆心情，可以在睡前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，多注意鍛鍊身體
56樓：
睡前跑跑步 洗洗澡 泡泡腳都是可以改善睡眠的
57樓：亞儻萍新
你好，孕婦失眠要保持心理上的那種安靜，失眠可以靜下心來讀書或者是聽**，不發感覺煩躁，盡量使自己保持心理平衡，我們可以向好的方面想，另外，讀書或聽**還有理由的胎教方法，只要情緒能保持穩定，睡眠就不成問題。孕婦要安排規律生活；這是預防失眠最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。孕婦失眠在睡前放鬆心情；睡前半小時內避免過分勞心或勞力的工作。
即使明天有天大的事，也沒有寶寶的健康重要，臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
58樓：明珠藥房
血不養心 心不藏神，養陰鎮靜 養血安神。
59樓：coma丶
是經常出現失眠的情況嗎？
晚上睡不著怎麼辦
60樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含醣類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
61樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
62樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上睡不著覺咋辦，晚上睡不著覺怎麼辦啊
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡前用...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 我從上初中時候就開始失眠 算是老手了 失眠原因很簡單 作息時間不正確 喜歡白天睡覺 一睡好久 晚上就睡不著了 現在每天晚上玩到很晚 一倒就著 所以 失眠最好辦法就是 白天拼命工作學習或者玩 晚上自然困了 該乾媽時候幹嗎 我的經...
晚上經常睡不著覺，怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦啊？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
睡不著覺怎麼辦，晚上總是睡不著覺，怎麼辦？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 為什麼會有人睡不著覺 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 看自己不喜歡的書或者電影，電視，很快就睡著 什麼度別想就自...
很累睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。...