1樓：匿名使用者
吃核桃對身體有很大的好處，對**也有好處，核桃有烏髮、使**光潤的作用。
核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使**光潤的作用，因為「發者血之餘」，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體**的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
據說著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而**舒展細嫩，面色光潤。
核桃的功能主要有：
一、益智：調節神經系統，增強大腦活力，補充人體必須而又缺乏的肌醇和乙膽鹼，對青少年用腦過度、中年人記憶衰退、老年性痴呆症等疾病的預防具有一定效果。
二、美容：能促進脂肪吸收，防止**乾燥多紋，有美容作用。
三、補腎："藥補不如食補"，核桃具有補腎固精的功能，用飲食中的營養補腎強於藥補。腎健壯，身體健康。
四、降脂肪：防止動脈硬化，改善動脈血管的組成。降低膽固醇，防止心肌梗死和腦血管障礙。
五、健康：青少年多吃核桃有利於大腦發育，增長智力；孕婦多吃核桃有利胎兒發育和孕婦健康；老年人多吃核桃有利於預防心血管冷疾病，可延年益壽。
2樓：金***團隊
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。
祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有【健胃、補血、潤肺、養神】等功效。
《神農本草經》將核桃列為【久服輕身益氣、延年益壽】的上品。
唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以【開胃，通潤血脈，使骨肉細膩（就是美容美膚哈）】。
宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「【食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔。】」
明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「【補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風】」等功效。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，【對腦神經有良好保健作用】。
核桃油含有不飽和脂肪酸，有【防治動脈硬化】的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的【微量元素】。
人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和【保護心血管】的功能。
核桃仁的【鎮咳平喘】作用也十分明顯，冬季，對【慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳】。
可見經常食用核桃，既能健身體，又能【抗衰老】。
有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 【有補血養氣】、【補腎填精】、【止咳平喘】、【潤燥通便】等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治【腎虛腰痛】、【遺精】、【陽痿】、【健忘】、【耳鳴】、【尿】頻等症。
3樓：匿名使用者
我只知道是補腦的，益氣。對頭髮有好處
4樓：匿名使用者
核桃(胡桃)或去外殼而未加工的核桃仁。核桃學名胡桃，樹根深、冠大、耐乾旱，適合在排水良好、含鈣質的肥沃土壤中生長，屬胡桃科核桃屬、多年生落葉喬木的果實，是木本油料植物，每年四五月開花，白露前後果熟，9～10月採收果實。核桃外皮肉質青色，核果呈球型。
核桃原產於我國西北部，種植史已有2000多年。
核桃的可食部分為其果仁，即核桃仁，又稱核桃肉，核桃仁營養價值比較高，有「長壽果」之稱。核桃仁含脂肪50%～70%，其脂肪酸主要為亞油酸等不飽和脂肪酸；含蛋白質15%，含碳水化合物10%，還富含鈣、磷、鐵及維生素a、維生素b2、維生素e等。
核桃是一種兼具營養和美味的食品，深受人們喜愛，核桃仁是藥食兩用食品，中醫上用於溫肺補腎藥，性溫味甘，主治虛寒喘咳、腎虛腰疼等症狀。不管是中醫藥典或西方民俗**，都記載著核桃具有預防及**疾病的功效。核桃仁的營養易於吸收，對哮喘病人十分有利。
明代醫藥學家李時珍稱核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸」等功效。據不完全統計，我國已積累以核桃為主藥或重要配伍藥的藥劑及驗方，涉及到神經、消化、呼吸、泌尿、生殖等系統以及五官、**等科的百種疾病，充分顯示了核桃作為中草藥廣闊的開發前景。依現代藥理學研究，其作用有抑制血液凝固、活血化瘀、抗過敏、抗炎、微溶血作用、改善肝功能障礙作用、抑制不正常免疫作用及不正常抗體產生，促進吞噬抗原、促進血蛋白合成、降低膽固醇、利尿、排石、溶石作用。
吃核桃可防治高血壓、動脈粥樣硬化性冠心病、高血脂症。因核桃仁所含不飽和脂肪酸能減少腸道對膽固醇的吸收，促進內源性膽固醇在肝內降解為膽汁酸排出體外，從而降低膽固醇。核桃所含補骨脂乙素具有擴張冠狀動脈作用。
美國研究人員發現，乙個人每天吃3個核桃，可減少心臟病的發病率。
核桃仁味道鮮美，除直接食用外，常用作各種糕點的重要配料，為我國傳統的食品加工原料。作為食品原料，主要分為家常食品、風味小吃、糕點餡料、烹調菜點、加工食品和核桃飲料等。冬令季節，消費者習慣將核桃仁作為天然滋補品；現在也有些企業將核桃仁製成炒貨等小吃食品，供人們休閒時食用，同時可起到保健作用。
每天堅持吃核桃，長期身體會有什麼變化？
5樓：*****說
會強身健體和美容養顏的變化。堅果是很多人都比較喜歡的零食，尤其是逢年過節時，大家都會買許多堅果。核桃含有豐富的營養物質，它還有多種微量元素以及礦物質，胡蘿蔔素和核黃素等，與此同時，核桃也深受大家的喜愛。
一，每天堅持吃核桃身體會有什麼變化？1，補充大腦。
核桃中的卵磷脂，鋅，錳，鉻等，對腦神經有保健作用，適合青少年，老年人食用，還能起到預防中風和老年痴呆的作用。
2，強身健體。
中醫認為，核桃性溫補，具有補腎，補血，潤肺，養胃等作用，常吃可以讓人精力充沛，保持活力，強身健體。
3，美容養顏。
核桃富含優質蛋白，磷脂可以增強細胞的活性，使**保持細膩光滑，促進頭髮生長，保持頭髮烏黑發亮，達到美容功效。
4，保護血管。
核桃富含多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，對降低血脂，血壓，預防動脈硬化，冠心病等心血管疾病有作用。
5，止咳平喘。
核桃含有鈣，鎂，胡蘿蔔素等，可以減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣，適合咳嗽氣喘，久病虛弱的人食用。
6，降低患糖尿病的風險的機率。
這是由於核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，它有益於人體的胰島素的分解。
7，可以讓人們處於心情愉快的狀態。
可以保持良好的心情狀態和生活狀態。由於核桃中含有豐富的核桃油可以減除人體血液中的靜壓作用，從而可以抵抗我們身體外來的壓力。
核桃的食療功效也有很多，它可以保護人體的心肌功能，許多中老年人很愛吃核桃，但是，每天不宜過多的吃核桃，吃兩顆核桃比較適合，這樣子也不影響人體的消化和吸收，與此同時它又為人體提供了足夠的營養物質。
二，吃核桃有哪些注意事項呢？1，某些調味加工核桃鹽糖超多，還容易讓你愛不釋手。例如，奶香味核桃，巧克力核桃等，一定要悠著點買，如果為健康著想，還是少吃為妙。
2，核桃營養雖高，但熱量可不低。可能隨便多吃幾個核桃，可能就吃下去一餐飯的熱量。根據《中國居民膳食指南》推薦：每天吃大豆及堅果類25~35克左右為宜。
3，各類堅果搭配著吃，能更高效的補充身體所需的各類營養物質，比如腰果，巴旦木以及開心果都是不錯的選擇，脂肪的含量以及熱量都不太高。
總而言之，每天堅持吃核桃一年才會有很好的效果，會讓大家的身體更健康，但是也要注意以上的注意事項，這樣才能會讓大家的身體更健康。
6樓：淘淘de解說
堅果是很多人都比較喜歡的零食，尤其是逢年過節時，大家都會買許多堅果，就連白領們也將堅果當做下午茶零食，以此來補充能量。在眾多堅果中，我們吃的比較多的要數核桃，那麼核桃有什麼好處呢?
核桃這種堅果，大家一定都不陌生，不管是鮮核桃還是幹核桃，味道都很香。不過我想，大家對鮮核桃仁可能更陌生一些。每年夏季，街頭巷尾可能會有人賣鮮核桃，剛剛從厚厚的綠色外殼中剝出來的鮮核桃，果仁味道非常鮮美，而且營養損失最少。
只是，鮮核桃仁很難加工保險，每年只有那麼短暫的一段時間可以吃到。過了季節之後，我們就只能吃到幹核桃仁了，雖然它的營養依然豐富。
核桃的營養功效
①補充大腦。核桃中的卵磷脂、鋅、錳、鉻等，對腦神經有保健作用，適合青少年、老年人食用，還能起到預防中風和老年痴呆的作用。
②強身健體。中醫認為，核桃性溫補，具有補腎、補血、潤肺、養胃等作用，常吃可以讓人精力充沛，保持活力，強身健體。
③美容養顏。核桃富含優質蛋白，磷脂可以增強細胞的活性，使**保持細膩光滑，促進頭髮生長，保持頭髮烏黑發亮，達到美容功效。
④保護血管。核桃含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，對降低血脂、血壓，預防動脈硬化、冠心病等心血管疾病有作用。
⑤止咳平喘。核桃含有鈣、鎂、胡蘿蔔素等，可以減輕組織胺誘發的支氣管平滑肌痙攣，適合咳嗽氣喘、久病虛弱的人食用。
核桃不宜多吃
核桃屬於高能量的食物，一次性吃太多會給身體帶來額外的負擔，若長期吃很多會導致肥胖，所以建議大家每天吃一小把核桃(約25克)即可。由於核桃味道香甜，不知不覺中就會吃很多，那麼吃了很多核桃後其他食物需要少吃點，避免攝入過多的能量。
大部分人的早餐都比較單一，且分量較少，多人數早上營養**都不足，此時吃核桃不僅可以提高早餐質量，還可以補充營養。另外，早上人體代謝水平高，加之工作繁忙，吃多一點東西不會囤積脂肪，而且還可以少吃午飯。所以想吃核桃不妨挑早上。
核桃最好吃原味的，購買時挑外殼薄而潔淨、果實豐滿、肉質潔白的，如果出現哈喇味說明已經變質，不宜購買。而且，核桃中的膳食纖維和油脂多，腹瀉者、消化道感染者、脂肪消化不良者，建議少吃為宜。雖然說經常吃核桃對於我們的身體有諸多的好處，不僅可以起到健腦美容的作用，還可以保護我們的心臟血管。
但是作為核桃屬於堅果油類作物不適宜多吃。建議朋友們在平時的時候每天吃上幾顆。
7樓：刺客侃八卦
3.每天吃核桃的人會發現失眠的毛病治好了。科學家曾對失眠這一問題做過調查，發現經常吃核桃的人比那些不吃核桃的人，睡眠質量要高很多。
因為核桃具有補腦的作用，它能夠緩解大腦的神經壓力，使人的身體達到乙個放鬆的狀態，能夠很好的進入睡眠。
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