1樓：
我來告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在台階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一周見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
祝你成功！
不要忘了，乙個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
2樓：世樂園
你好，瘦腿建議你練瑜珈類的運動，體操，千萬不要跑步那是鍛鍊腿腳的。
3樓：
跑步只會讓小腿粗或者出現肌肉,建議您堅持跳繩。或教你幾個動作：看電視時可以雙腳併攏向下半蹲，蹲的尺度以你覺得酸為準；另外走樓梯時兩格兩格走可瘦大腿
4樓：匿名使用者
跳繩~半小時，多慢都沒關係~
5樓：angelina若冰
爬樓梯、走路、慢跑都可以的
6樓：子尊疏
下蹲上跳 非常耗體力
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