1樓：望桂花鈄俏
水果裡面含有很多營養啊..
但是.有些水果吃過後要吃另一種水果的..
例如,吃完榴連.就要吃山竹..因為榴連很上火..
我就最喜歡吃火龍果了..
什麼水果營養價值高？
2樓：麻飛薇由邦
十種營養價值最高的水果排行
1、桃子——含鐵量居水果之冠
民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。
3、西瓜——清熱解暑又利尿
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
3樓：勞雙韶旭
蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。
4樓：章天和英奕
據說大棗的維生素c含量是最高的。你說的是哪方面營養成分啊？
5樓：良從安苗籟
獼猴桃,櫻桃的維生素c比一般的水果豐富~
6樓：譚盼香趙暎
榴蓮很有營養的，對我來說聞起來難以接受，呵呵！
7樓：宛天藍樓賜
每種水果都能補充營養
相比之下火龍果
獼猴桃還好點!
8樓：伯林艾開朗
＼人參果 兄弟 記得選我的答案哦
什麼水果營養價值最高？
9樓：羅美媛度子
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
水果有什麼營養？
10樓：蘇夢菡蒙茉
營養師給出了以下建議：
西瓜―――性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿―――在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
苦瓜―――清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
士多啤梨―――中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
專家提醒，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、士多啤梨、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
哪些水果營養價值高？
11樓：關映陽
哪些水果營養價值高？營養價值高的水果有不少，比如藍莓，火龍果，芒果，榴蓮等等，都是營養價值非常高的
12樓：贛南臍橙
香蕉，含有多種維生素還有鉀，鈣等營養物質。
蘋果，含有脂肪，蛋白質等，尤其含糖較高。
獼猴桃，含有多種氨基酸，還有維生素c。
秋梨，能降血壓。
西瓜，含有鈣，鐵等營養物質，還有各種人體所需的谷氨酸。
荔枝，含有核黃素和多種維生素。
13樓：尤璧
每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同。如桃子——含鐵量居水果之冠。杏子——止咳潤腸通便好。
西瓜——清熱解暑又利尿。柑橘——檸檬烯有抗癌作用。木瓜——**蛋白質消化障礙。
菠蘿——分解蛋白質消血塊。士多啤梨——減少日曬疼痛。葡萄——抗氧化效果好。
香蕉——抗憂鬱助睡眠。蘋果——降膽固醇預防膽結石。多吃不同種類的水果。
14樓：九江河畔
各種水果都有不同的營養，最好每種都吃一點，多樣化飲食會更健康，並根據體質選擇最適合的多吃些，比如
1、桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好 杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。3、西瓜——清熱解暑又利尿 我國民間有句諺語：
夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。 4.
葡萄——抗氧化效果好葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是opc的有效**，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。5、香蕉——抗憂鬱助睡眠香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的**，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的**。
其和維生素b6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。6、蘋果——降膽固醇預防膽結石蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。
其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
15樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
可以根據顏色來選擇，顏色越深的水果越有營養。水果中的多種植物化學物質，如類胡蘿蔔素、類黃酮、花青素等，具有抗氧化、抗癌、調節免疫、降血脂等生理活性。這些物質多與植物的顏色有關，建議在多樣化的前提下，多選擇深顏色的水果。
16樓：班尚
蘋果營養的價值非常高。獼猴桃維生素含量特別高，各種水果有各個水果的營養價值成分。所以說贏水果營養價值都是非常高的。
17樓：風無痕
水果的營養成分都很高，柑橘含檸檬烯有抗癌作用。菠蘿可以分解蛋白質消血塊。葡萄可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
香蕉具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。蘋果能降膽固醇預防膽結石。
18樓：
梨有百果之宗的稱號，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火等；蘋果，蘋果含有豐富的醣類、纖維素、維生素等多種營養物質，具有**、排毒、降血壓、預防癌症的功效；葡萄柚，葡萄柚含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素；甘蔗，甘蔗可以提供人體所需的營養和熱量；榴蓮，榴蓮號稱熱帶水果之王，榴蓮除含糖分外，具有蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚。
19樓：玄文心
梨子有「百果之宗」的稱號，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火等。
20樓：
獼猴桃，蘋果。還有桃子都都非常好。
什麼水果營養價值最高
21樓：藺其英理子
美國紐澤西州洛特格斯大學的保羅•拉希斯博士最近推出了乙份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、士多啤梨（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和士多啤梨，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
其貌不揚的奇異果為何可以高居營養金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.
6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
22樓：乘恕狄橋
櫻桃番茄就符合以上規律，它的類黃酮含量明顯高於普通大番茄，因為它和陽光的接觸面比較大。其維生素c含量也比大番茄多。
從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纖維的極好**，具有防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。
同樣的規律，體積比較小的果實，實際上營養價值更高。比如說，蘋果營養價值最高的地方是紅色果皮下面的果肉；李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近營養價值最高。而柑橘類的皮下白色組織中含有最高的類黃酮物質，顯然小金橘連皮吃是非常可取的。
只有士多啤梨、櫻桃和桑椹等，從裡到外的養分含量都差不多。但是，它們本身就屬於那種體形很小的水果。
水果中什麼營養價值最高，什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
應該是奇異果 獼猴桃 營養價值最高 奇異果 獼猴桃 含有豐富的維生素c a e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分 葉酸 胡蘿蔔素 鈣 黃體素 氨基酸 天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍 蘋果的17倍 香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水...
吃芒果有什麼營養價值，芒果有什麼營養價值？具體功效與作用有哪些？
一般人群均能食用,病,腫瘤,糖尿病患者應忌食.芒果的營養成分 芒果果實含有糖,蛋白質,粗纖維,芒果所含有的維生素a成分特別高,是所有水果中少見的.其次維生素c含量也不低.再者,礦物質,蛋白質,脂肪,醣類等,也是其主要營養成分之一.芒果的營養分析 1.抗菌消炎 芒果未成熟的果實及樹皮,莖能抑制化膿球菌...
蘋果的營養價值介紹，蘋果有什麼營養價值？
一天乙個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的醣類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?預防癌症 研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮 蘋果中含有的黃酮類物質...
牛油果的營養價值，牛油果有什麼營養價值
牛油果含多種維生素 豐富的脂肪和蛋白質，鈉 鉀 鎂 鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80 為高能低糖水果。牛油果含有豐富的維生素e 氨基酸 葉酸，胚芽脂醇 不飽和脂肪 葉酸鉀和纖維，這種低能量的食品可以防止高血壓 動脈硬化和貧血等 牛油果的營養價值 功效 1 美容 牛油果對紫外線有較強...
無花果的營養價值，無花果有什麼營養價值？
1.無花果可食率高，鮮果可食用部分達97 乾果和蜜餞類達100 且含酸量低，無硬大的種子，因此尤適老人和兒童食用。2.無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1.0 乾果5.3 目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸 1.9 乾重 含量最高，對抗白血病和恢復...