1樓：看不懂
除了桌上運動（打遊戲！！！），只要是運動基本都有好處。 明顯有好處的：打羽毛球，桌球
肩頸肌肉勞損肌筋膜炎，怎樣**才合理？
2樓：匿名使用者
肩頸肌肉勞損肌筋膜炎，是肩頸氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是肩頸受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩頸淤堵，氣血執行過慢，久之，肩頸關節及肌肉，筋膜缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩頸處氣血執行，暢通肩頸淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩頸淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩頸處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩頸肌肉及筋膜，變得柔韌，輕鬆，靈活。
3樓：匿名使用者
您好。建議您先去醫院看外科大夫，最好做乙個頸部ct看看是否患了這種疾病，然後積極針對性**。而頸肩肌筋膜炎又稱頸肩肌纖維織炎或肌肉風濕症，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎症。
口服抗炎鎮痛藥物，熱敷、理療、針灸和推拿按摩等。調整與糾正工作勞動中不良姿勢，防寒防潮避免過分勞累。這樣的病症，也可以用中藥進行**一下，按中醫的理論，這就是感受了風寒濕之氣引起的痺症。
祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
4樓：
如果有準確的位置，我有辦法
5樓：匿名使用者
首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。不要過度疲勞，多注意休息，同時不管是否在**辣椒和酒是不能沾的。
不要劇烈運動，注意保暖+綯寶的古順筋膜帖，進行適當的體育鍛煉較好，運動前做好充分的準備。
心態要好，不要著急，不要生悶氣，要有良好的心態，有時間的話可以多出去走走，放鬆一下心情。
平常的飲食習慣不好，或者生活結構不合理，要多重視休息。辣的的不要吃，不要吃生蔥，生蒜，辣椒等食物。平常可以多喝一些白開水，不要渴著，夏天的時候盡量要保暖，不要吹空調。
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