1樓：春分吹又森
孕期可以做的瑜伽體式，每天堅持練習可以幫助你順產哦
2樓：北山一師
第1點，每天都堅持這種孕婦的瑜伽，這樣能夠有利於你的順產，第2點，就是應該堅持這種散步，這樣的運動才能夠有助於你的順產，第3點，就是用來運動自己的呼吸的方式，一定要運用好，才能有助於順產。
3樓：華北一小生
我認為每天堅持在操場上散步，而且散步的時間不得低於15分鐘。
4樓：黑貓貓崽崽
孕期的時候，可以通過飯後走走，散步，做下蹲運動，這樣堅持，更有利於順產。
5樓：
從醫學上來講，孕期不能運動的說法是錯誤的。但也不可以大量運動，防止對胎兒造成過分激烈的刺激。正確的方法是：
1.懷孕早期（前三個月）的不確定因素較大，應避免過量運動，以保護胚胎為準。2.
懷孕4-7個月是最示意運動的時間，可進行一些慢走、孕期瑜伽、孕期體操等，有利於增強體質、幫助順產、促進產後恢復等。3.懷孕晚期，以促進分娩調整胎位為主，減少運動量，飯後適當去散步即可。
須注意的是，運動過程中避免仰臥，尤其是孕晚期，會導致仰臥症候群。婦產科專家建議孕婦多採取左側臥位，有利於胎兒發育。
老式孕婦枕的填充物為普通化學纖維，即「玩具公仔棉」，除了材質安全無法保證，支撐力更是可以用手輕易壓扁。如果是體重一百多斤的孕婦，用不了兩三天就徹底坍塌毫無彈性。如果是孕晚期使用，會很容易壓扁，尤其是在夜間睡眠時，不自覺形成仰臥位，可能會引發仰臥症候群。
因此，目前婦幼醫院的專家常會推薦產科促癒枕，是根據醫學標準的，專為孕婦使用的孕婦枕。產科促癒枕使用記憶棉內芯，能夠穩定支撐不變形，阻止了仰臥位的發生，從而發揮左側臥的好處。
孕期究竟該如何合理運動有助於孕產呢？
6樓：歡歡的文庫
可以多運動，並且孕期控制好體重，這樣是有利於孕產的。
一、孕育新生命是每乙個女性比較重要的一件事情。在分娩的時候大部分女生都會選擇順產，因為這樣非常有利於產後恢復，對胎兒對產婦都是有很好的。但是並不是每乙個月都可以順產，需要根據自己的身體情況去選擇生產方式，如果想要順產的話，必須要做好準備，孕期的時候就要引起注意。
二、如果想要順產的話，必須要加強運動。運動不僅可以給胎兒提供充足的氧分，並且還能使孕媽的大腦得到放鬆，運動還可以使羊水動盪，能夠刺激胎兒的**，就像是在給胎兒做按摩，這對胎兒大腦發育十分有好處，出生之後會更加聰明。運動還可以增加體力，對於生產時非常有力氣，如果是患有糖尿病的孕婦運動，還可以對糖尿病起到輔助作用。
如果想在孕期運動，最好把時間控制在5個月到8個月之間，這時候運動有助於孕婦自然分娩，並且還能改善母親體內的血液迴圈，也能使肌肉儲備很大的力量，對分娩是更加有利，還能減少胎位不正和難產的情況。孕期可以做瑜伽、慢跑、騎自行車等一些有氧運動。如果平時很少運動的話，必須要選擇空氣質素比較好的條件下運動。
三、懷孕之後不僅要多運動，還要控制住飲食，管住自己的嘴巴，盡量少吃高脂肪含量的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠。在臨產前乙個月要時刻注意胎心情況，因為到孕後期很容易導致胎兒缺氧，孕檢時也要聽從醫生的指導，觀察自己的身體情況，以免引起早產。孕期要保證身體的營養，可以多吃豆類食品，因為豆類食品對孕婦是有好處的。
孕期運動有哪些好處？有哪些適合孕期的運動
一 懷孕了運動的好處是什麼 孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面 適度運動有利於母親健康 1.有利於增強體質 運動能促進人體血液迴圈和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有助於自然分娩 運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛鍊了孕婦的肌肉...
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