1樓：
很多孕婦在懷孕以後面臨乙個疑問，那就是懷孕期間可以做運動嗎？既怕劇烈運動讓肚子裡的寶寶受到傷害，又怕天天臥床不運動會對身體帶來不良影響。動與不動，都不要固守兩個極端，也要根據自身的情況來決定。
今天，我們就一起來**一下，孕婦可以做哪些運動？
散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛鍊可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛鍊孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
游泳。游泳也是很適合孕婦的一種方式，有乙個模特就是在懷孕期間保持游泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。而且孕婦平常走路的時候，覺得很累的，但是在水裡，就會覺得很舒服，因為水的浮力托著整個身體。
上下樓梯。平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。
我當時生寶寶時，過了預產期一周，寶寶還不想出來，我就一直堅持上下樓梯，後來孩子就順利的通過順產的方式生下來了。
簡單的家務活。雖然懷孕了，我們平常要多注意，但是也不是嬌氣的什麼也不能幹了，一些簡單的家務活我們還是能做的。比如：
掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等。那些重的體力活，我們就不要幹了，比如晾被子、洗衣服、超市購物拎到樓上等。
2樓：mua孕育守護
【孕早期】建議對於以前有運動習慣的準媽媽來說，孕早期可以嘗試一些舒緩溫和的運動，比如把跑步變成中速走，一些無跑跳的有氧操等等。對於沒有運動習慣的準媽媽，早孕期每天可以選擇散步慢走。
【孕晚期】建議運動前先諮詢醫生自己有沒有運動的禁忌症。運動的時間建議每天30分鐘，一周至少5天，運動的內容根據自己的感覺和既往的運動基礎。如果運動基礎好，孕晚期依舊可以做輕抗阻訓練和慢跑或橢圓機，反之則建議瑜伽、散步或是游泳。
評判自己運動是否合適的標準是在運動時候還可以連續的說話而不是氣喘吁吁~
3樓：娛樂小皇上
孕產：孕期可以運動嗎？適當的運動都是可以的！
4樓：小家庭啡擲
如果在懷孕的早期，可以適當的做一些輕微的家務活或者散步。到懷孕的中期以後，建議孕婦朋友可以做孕期保健操，但是一定要避免一些太劇烈的動作，可能會引起流產發生。
同時，也可以游泳，瑜伽等運動都是不錯的選擇，那麼在運動的時候，也要根據孕婦自身的體質來決定，在運動的過程當中，以微微的出汗就可以了，如果出現腹部的疼痛，那麼應該立即停止等，同時加強產前檢查，有異常情況及時就診。
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晚上適合做什么運動，晚上適合做什麼運動
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適合事職業。機讓六島嶼旅遊用考慮費用等問題想哪。1.美麗浪漫島嶼島美術館 廳瀰漫著濃厚藝術文化氣息。2.深思冥想島嶼島跡較少建築物僻處隅島處文館 科博館及科圖書館等。3.現代島嶼島建築十現代化進步都市形態完善戶政管理 政管理 金融管理見。4.自原始島嶼島保留熱帶原始植物自態保持相規模物園 植物園 水...
男生體質弱適合做什麼運動，身體虛弱適合做什麼運動
9點 10點鍛鍊太晚了 人一天最好的睡眠時間，深度睡眠就是10點 1點這三個小時，你鍛鍊就花掉1小時，鍛鍊後休息洗澡等等又花掉一小時，入睡前可能還得花半個多小時 那這最佳的睡眠時間就給你浪費光了。而且睡覺前不宜做運動，特別是強度大的運動，十分的影響睡眠，晚上健身最好的時間是晚上後一小時7 8點左右，...