1樓：sb瞥拋
夏季最適合什麼運動 氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來「報到」。那麼夏天適合哪些運動呢？ 一、游泳：
夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。
測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。 另外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使**得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的**」。
「摟草打兔子」，意外收穫。 二、爬山： 夏天爬山**效果顯著。
城裡豔陽高照燥熱難忍。到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。
專家說「消除脂肪最好的方法是『有氧運動』，爬山就是最好的有氧運動」。每次爬山準備休息時，拿錶測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
三、散步： 天熱懶得動的朋友可以散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣汙染嚴重，去公園。找乙個有水、有樹、門票又不那麼貴的，集各類運動健身專案之大成，適合各類人群：
耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項都比在家睡懶覺好。 夏天運動前的飲食：
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。 不過，說了那麼多，最重要一點是「堅持」。子怡曾說過：
「我感謝家裡從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛鍊特別能磨鍊人的意志力。」這也是秘訣之一。
2樓：秒懂星課堂
李健：夏季運動？游泳吧
3樓：手機使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
4樓：豆腐隊渴
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。 告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
夏季適合做什麼體育運動?
5樓：匿名使用者
夏季做什麼運動合適呢?
6樓：秒懂星課堂
李健：夏季運動？游泳吧
7樓：匿名使用者
夏季，正確的瑜伽練習，能使**的毛孔開啟，汗液連同體內的汙垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。
8樓：剁椒魚胃
夏天當然是游泳最佳啦，又降溫又運動上了，游泳可是練馬甲線的最佳運動哦。
9樓：匿名使用者
游泳，籃球，足球，桌球，慢跑
10樓：匿名使用者
跑步，跳繩，游泳，騎自行車
夏天一天中最適合運動的是什麼時間？
11樓：菅安荷雀春
不是夏天，是全年的最佳運動時間是下午5-6點，那個時候人體運動狀態是最好的，早晨鍛鍊你會吸入很多空氣中的積壓一夜的粉塵。
如果你是女性，經期後第五天是**的**時間
12樓：京日晁霈
有氧運動，如跑步，建議早上日出後進行，空氣好，讓你保持一天好心情；無氧運動，如俯臥撐，建議睡前兩小時時行，不影響睡眠，如果白天進行，疲勞的肌肉會使自己感覺一天無力。
有氧運動一般在20-30分鐘，一定要出汗。
無氧運動每次做到肌肉有痠痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。科學健身，自然會擁有完美的肌肉。
夏季最適合的運動有哪些
我喜歡游泳，一舉兩得，既消暑，又做了運動 其實只要是運動，在室外比室內效果要好，也是不用花一分錢的。如快走 慢跑 打球等。運動完後出一身汗，可以去體內的濕熱，特別是臟腑熱毒，對 睡眠都特好。有的人一到夏天，特別是伏天，就不願出來活動了，其實夏練三伏，運動的效果特別好，只是注意運動前要補水，運動強度不...
什麼菜最適合做蓋澆飯
香菇雞肉飯最適合做蓋澆飯。原料 胡蘿蔔1根 洋蔥1個 香菇200g 雞腿3個 鹽適量 老抽適量 料酒適量 生抽適量 姜適量 胡椒粉適量 大蔥適量 水澱粉適量 鹽適量 橄欖油適量 做法 1 準備材料 2 香菇洗淨切塊，洋蔥切塊 3 大蔥切段，生薑切末 4 雞腿洗淨切塊 5 鍋裡油熱下入洋蔥 生薑末，大...
夏天適宜做的運動，夏季適合做什麼體育運動
夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於 夏天的運動必須盡量 輕一點 體能消耗少 技術要求低，時間要求松的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。向你推薦幾款 輕運動 游泳，游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，...
人最適合做什麼買賣，乙個人最適合做什麼買賣？
上班，上班，上班，重要的事情做三遍，付費內容限時免費檢視 回答您好！正在編輯，請稍等 適合乙個人做的生意有 鮮花店 便利店 奶茶 煎餅果子 鐵板魷魚。生活水平的不斷提高，也讓人們在思想上有了很大的改變，以往鮮花只被認定為浪費錢的消耗品，沒有任何作用。而現在，人們在探望病人 節日送禮 新房裝修等方面都...
晚上適合做什么運動，晚上適合做什麼運動
如果你下班後沒什麼別的事做。那就去健身房吧。先做些有氧運動，比如跑步，蹬自行車。之後如果你想鍛鍊些肌肉，就去做些器械運動。但一定要注意循序漸進，還有，要補水。最後洗個熱水澡。可舒服了。慢跑 30分鐘 貴在堅持！晚上適合去慢走，肥胖大都是吃出來的，調整一下你的食物結構，適當做些有氧活動，如爬山 騎車 ...