1樓：低冷
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2樓：代老師健康談
濕氣重應該怎麼調理呢？
3樓：匿名使用者
喝稀健薏公尺紅豆茶，幫助內部調理，去走濕氣，或者多吃些利濕健脾的食物，如薏公尺、山藥、蓮子，還有多鍛鍊
中年人濕氣太重怎麼調理好？
4樓：匿名使用者
喝稀健薏公尺紅豆茶改善，或者多吃些利濕健脾的食物，如薏公尺、山藥、蓮子，還有多鍛鍊
中年人濕氣重怎麼辦啊？
5樓：追風丶道妥購豪
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
6樓：都給他一次
可以食療，平時多吃些薏公尺、茯苓、紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
7樓：健康
可以喝紅豆薏公尺粉啊，，推薦你一款養心多紅豆薏公尺粉，網上都有賣的
8樓：康愛多
濕氣重怎麼辦？有什麼好的預防、緩解方法嗎？
中年人有濕氣重嚴重嗎，怎麼辦
9樓：匿名使用者
可大可小，平時可以多吃些薏公尺、紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
10樓：熱血青年
拔火罐薏公尺祛濕
熱水泡腳
平時候特別注意
防寒保暖防止寒氣入體
請問中年人有濕氣怎麼辦啊?
11樓：匿名使用者
我舌頭本來中間白,坐著太久褲子中間也會濕濕的.前幾天我吃了叫"去溼茶"的東西，結果隔天起床發現整個舌頭都白了，第二天又喝了一碗結果還是一樣,然後我就沒有喝了.知道現在舌頭還是整個白的.
誰知道該怎麼辦?謝謝...
12樓：噠噠嗒嗒嗒
平時注意清淡飲食，注意休息，忌生冷和油炸類食物。可以喝稀健薏公尺紅豆茶調理，還有多運動。
中年人濕氣太重怎麼調理，中年人濕氣太重怎麼調理好？
濕邪是現代人健康的克星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心 平時可以多吃些薏公尺 紅豆之類的利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。喝茶，康而福紅豆薏仁茶，去濕氣不錯 濕氣重應該怎麼調理呢？中年人濕氣太重怎麼調理好？喝稀健薏公尺紅豆茶改善，或者...
請問中年人有濕氣怎麼辦啊，中年人濕氣重怎麼辦啊？
我舌頭本來中間白,坐著太久褲子中間也會濕濕的.前幾天我吃了叫 去溼茶 的東西，結果隔天起床發現整個舌頭都白了，第二天又喝了一碗結果還是一樣,然後我就沒有喝了.知道現在舌頭還是整個白的.誰知道該怎麼辦?謝謝.平時注意清淡飲食，注意休息，忌生冷和油炸類食物。可以喝稀健薏公尺紅豆茶調理，還有多運動。中年人...
女人濕氣太重怎麼調理好，女人濕氣太重怎麼調理
濕氣重可以喝點薏仁紅豆湯，平時多吃點 絲瓜，冬瓜等去溼的東西。很簡單。胃不好，你自己熬點生薑湯，如果是女的可以放紅糖。沒事，你這樣吃不會發胖的。你喝，喝上五天生薑湯就知道接下來這麼做了 可以吃中藥。自己可以燒點紅豆薏公尺粥吃 如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這...
中年人嚴重缺鈣怎麼辦，中年人缺鈣怎麼辦
中年人缺鈣可以從3個方面來解決問題 一，從體質鍛鍊 二，從含鈣的藥物吸取 三，可以從含鈣量高的事物中吸取，比如豬的骨頭裡的骨髓是含鈣比較高的，多煮一些清蒸排骨加點蘿蔔之類食用。本人以前也缺鈣，現在沒有這樣的症狀了。正常人，喝牛奶，防止缺鈣。普通缺鈣，中年人等等，吃鈣片，強化鈣元素的，可以多獲得些鈣。...
中年人睡眠不好如何調理，中年人睡眠不好怎麼調理
中年人睡眠不好多見於工作壓力大或者勞累導致的,建議中年人進行自我放鬆,必要時可以進行心理疏導，中年人可能壓力大，睡眠才不好，不注意作息時間所以睡眠不好，要想調整睡眠，有個良好的作息習慣，有自律調整才能改善睡眠。睡眠質量不好，這個問題問得好。首先是飲食清淡一些，第二就是作息有規律，第三，就是早睡早起！...