1樓：匿名使用者
最好別這麼做
**方法很多，參考一下
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：哈哈哈哈哈薩克
瘦不了多少，過後反而會增重
吃七天西紅柿能瘦多少斤
3樓：咹迪_love語炩
題主以上是西紅柿的基本營養成分表，你是可以對照著看看的，不過題主你享瘦，那是可以俏 佳 姿來一顆的，這連續7天就只吃西紅柿的話，肯定是不行的，也不能太虧待自己的嘴跟胃了啦。
4樓：大家和睦小家親
光吃它，不吃飯嗎？只剩皮了
5樓：9無住生心
吃七天西紅柿能瘦多少斤，這要看你有多少斤而定，一般來說會減個6斤以上沒有問題的
我餓3天能瘦多少?
6樓：溫柔的懶貓
5月28號早晨152斤，開始節食，喝水吃水果，中午喝2口飯，5月29日早上148斤，喝水吃水果，吃過雪糕，5月30號早晨148斤今天吃了幾塊餅乾，昨天和今天都沒瘦，但白天的體重沒有上公升，明天加油看體重
7樓：唱不懂的情歌
乙個星期的時間，每天中午一頓飯，吃的也不多，從160斤減到150斤。但是繼續這樣下去了乙個星期，體重卻不再變化
8樓：在客家圍屋寫小抄的翠鳥
我餓了4天沒吃飯，只喝水，痩了9斤左右，連說話的力氣都沒有，站起來頭都是暈的，嚴重點說差點沒送醫院。
9樓：黃芳是個好孩子
親測，女孩子，三天只喝水，56.2降至52.5，有上班，也運動，打算第四天開始以控制食物熱量，運動結合，繼續堅持至少十天，後期能堅持就繼續，難得話提高熱量，堅持運動。
我試過過午不食加每天運動，但飲食吃的是炒飯等高熱量，有掉秤但是慢，所以差不多臨界理想體重，可以以運動為主了，都說如果要保持理想體重，就得先減到比理想體重輕三斤左右，然後保持三月，讓身體記住，一起加油吧，瘦了真的好看，好看真的有用
10樓：愛人測定
如果你是要**的話...那我告訴你效果不大...因為你喝水了....
如果三天剛吃蘋果的話
拿可以少個6-7斤
11樓：玄利枋
快速**的後果就是加倍的**，身體才是革命的本錢，不然瘦是瘦了，成了黃臉婆了，要那麼好看的身材有什麼用。科學一點吧！
12樓：
告訴你個辦法,把晚飯換成乙個蘋果,乙個月可以瘦好幾斤,我試過,很有效果,你可以試試,這樣**也不痛苦~
祝你成功~!
13樓：莎兒寶貝
悶.**不能求速度的
這樣只能適得其反
我之前求快 就節食 還吃**藥
後來吃什麼都肥
沒用的其實越是規範飲食越能**
14樓：
**的最好時間是冬天吧……你餓3天胃會損傷的
15樓：匿名使用者
真實經驗吧 我曾經試過真是三天只喝水 除了很累很想睡覺之外就是嘴唇脫皮 口氣很大 臉色很差 快死那樣 然後就是全身無力 但是三天後我一斤沒減 第四天我拼命忍住就早餐吃了乙個雞肉包子和饅頭再喝了一碗粥 但是奇蹟結果那天我就瘦了兩斤 但是根本看不出來 我覺得節食就算瘦了還是看不出來的 也不知道那些肉去哪了 當然如果你從160減到100那當然什麼都看出來啦 還是本身基數問題~僅供參考 祝你**成功！
16樓：版納的貓
沒用的！！3天瘦6斤，3天後一吃一天胖2斤！！！
17樓：匿名使用者
你餓3天 不會出現什麼效果的
半個月或者乙個月嘛``
還差不多
18樓：匿名使用者
三天後馬上發彈就是了
19樓：匿名使用者
2，3斤吧
但是只要飲食正常了就要**
20樓：匿名使用者
這個是不科學的。。想**就運動把
一天走一萬步30天能瘦多少斤
21樓：匿名使用者
要看走的快慢，10000步在7000-8000公尺，如果走得非常快，原來體重又比較大的話，那麼每週下上個三二公斤是有可能的。
1、**者試過多種**方法，運動、節食、**藥或者**茶都是比較常見的，有成功的，也有不成功的，成功的是少數，而且**也比較多。
2、三餐中每餐**間隔為6小時，既不能太短，也不能太長。太短食物還沒有消化，會導致能量積累；太長肚子挨餓，吃飯的時候會不自覺地多吃，不利於**。
3、**中三餐要正常，**期間不能吃零食，零食的熱量會更高。合理控制好飲食對腸胃具有減輕負擔的作用，讓消化系統和吸收系統有乙個休息的時間。
4、**期間，通過加大身體的熱量支出，減少身體的熱量攝入，達到了**的目的。但是**後一旦停止運動，就等於熱量支出減少了。這個時候再恢復正常飲食，攝入熱量就提高了，也就是恢復到以前的飲食跟生活狀態，那麼發胖也是必然的。
22樓：熱小冰
我一天走兩萬步，沒瘦下來。走路還是太溫和了，要跑，而且不能太慢，才會有明顯效果
23樓：匿名使用者
能瘦一斤其實都是不錯的了，走的話只是很溫柔的運動一樣。
24樓：調皮葡萄人
晚飯不吃，加過午不食，乙個月能瘦10斤
餓三天能減多少斤
25樓：戢冰海
不要節食**，對身體傷害很大。
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
26樓：匿名使用者
這個方法我覺得不可行
要是餓3天能瘦多少斤
27樓：信仰l弒天地
我看過乙個報道，一位國外模特為了保持身材連續幾個月只吃蘋果和西紅柿，結果得了很多疾病去世，死的時候伴著大小便失禁，肌肉萎縮的病症。建議應給均衡飲食。多運動才是最主要的。
每天應該少吃多餐。經常慢跑，不但可以**還可以鍛鍊身體增強抵抗力。不要吃低脂食品，多吃水果但不是只吃！
28樓：一半雲霧
你餓了多少就會**多少，所以，健康**才重要，不要刻意節食。
29樓：
想真正**靠不吃飯是沒用了，還容易餓出病來，可以喝伊莎吸油茶
三天不吃飯能瘦幾斤
30樓：森飛煙管昂
剋扣主食的**法；在營養學上我們稱為「阿特金斯**法」，那個還是有些科學性的，褒貶不一。
我們聲討的是一些號稱「多快好省」的變種阿特金斯**法，例如：西紅柿**法、黃瓜雞蛋**法，二十一天**法等等，某**曾經組織達人體驗這些**法，若干天內不同程度瘦了5斤以上，可是，瘦的全是脂肪嗎？！恐怕80%以上都是水分！
別沮喪，舉乙個反例是：小長假，有的人哭訴說胖了3-5斤，哭啥嘛，你長的也是水分，連著幾天跑步冒冒汗就下去啦。因為人的身體儲存碳水化合物的同時需要儲存水分，有人形容碳水化合物是海綿，恐懼它，其實好好利用也不錯，通過清淡飲食、少吃或戒主食很輕鬆地讓體重少個5斤。
但是長期下去，肯定不行！最糟糕的是，當恢復原來的飲食時，體重不減**，甚至比原來更重。
三天光喝西紅柿汁能瘦多少斤，吃七天西紅柿能瘦多少斤
可以瘦四五來斤吧 不同的人當然不同啦，但一般情況下，瘦十來斤不成問題。但是，你的這種飲食不合理啊 給你幾條建議吧 在 的過程中，除了常運動，改變飲食習慣也至關重要。如何做才能永久保持苗條呢?請牢記以下十個飲食法則。1 宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自製，多吃一大堆...
三天不吃飯逛吃蘋果的話能瘦多少斤啊？
如果是想 的話，飯前吃水果，既能吸收，飯你也吃不了多少，效果很好的，你單吃水果的話，營養跟不上，也減不下，就算你減了一點，可你去吃飯的時候又恢復回去了。吃蘋果其實是不科學的，其實只要適當的做些運動合理的飲食就能 吃蘋果 瘦得快 更快。多吃水果，多運動啦！三天不吃飯，只吃蘋果可以瘦多少？10 生命在於...
前三天只喝水後四天只吃水煮白菜能瘦多少斤
這是作死的節奏啊，如果非要算的話，可以這麼算 忽略你的體質 一公斤脂肪約7700大卡，你可通過智慧型體脂稱得出你的基礎代謝率比如2000大卡 天，水的能量忽略為0，然後算出水煮白菜的卡路里 比如是200大卡一頓，按3頓算 那你七天消耗的能量就是2000 7 200 4 3 15200大卡，也就大概2...
怎樣三天瘦5斤急，有什麼辦法三天就瘦5斤的！！！
不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡 要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東...
這樣能瘦多少斤
樓主應該是女生吧，根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,乙個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量。如果按1800算，一般瘦一斤要減少3500卡，樓主一天只攝取500卡，每天少攝取1300卡，12天就是15600卡，差不多是4.5斤。其實樓主的體重在標準範圍內啦，不要太...