1樓：匿名使用者
1、豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。確保每天的便便量。而且豆奶除了有**的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，容光煥發。
女孩們可以嘗試一下。
2、豆奶屬利尿、出汗食物，水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要**。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有的吃又有瘦，一舉兩得。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。黃豆也是**的幫手之一。而且豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、等幾十種對人體有益的物質，它具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
這很適合老年人以及中年人。
2樓：媛的小口袋
寶寶喝豆奶營養好不好？營養師：好處和壞處要看清？
3樓：玉鑫吳香
豆奶屬於一種營養豐富的食品，可以有小補充蛋白質，但需要注意小寶寶和老人對豆奶的吸收不好，以及有腎功能不全的人不宜喝豆奶的
4樓：匿名使用者
1、豆奶中的大豆異黃酮可以有效預防乳腺以及心血管疾病發生。
2、豆奶比其它豆製品的營養更容易吸收。因為豆奶需經均質乳化(用高壓均質機)或超聲波處理使蛋白質,油脂、磷脂及各種輔料等形成牢固的多元締合體,得到極細而均勻的固體分散物和液體乳化物,在水中形成均勻的乳狀分散體系。具有奶狀的稠度,人體能吸收75%左右。
3、豆奶的營養價值高於牛奶。豆奶中還含有牛奶沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種抗癌物質,又沒有牛奶中對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等,因此,在國外有些地區,豆奶的銷量遠遠超過了牛奶。
4、豆奶口感柔和、組織細膩、有豆香味、無豆腥味,營養全面、豐富、科學、合理。
5、豆奶是天然植物蛋白保健飲料，可新增各種果汁製成各種果味豆奶,品種繁多。
6、豆奶有天然的美白效果，可延緩衰老。
經常喝豆奶有好處嗎？
5樓：舊城以西的雪
有好處。豆奶粉裡含有大豆低聚醣，大豆卵磷脂，大豆異黃酮，經常喝豆奶對身體有好處。豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外還含有維生素bl、b2等，確是一種較好的營養食品。
豆奶還被西方營養學家稱作健腦食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。
知識拓展：1.簡介：
豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上**的豆奶，品種多，**適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。
2.作用：
豆奶中有很多的維生素e，維生素，b，礦物質鉀元素，那麼這些物質對人體有很大的幫助性的，如果說女性經常的喝維維豆奶的話這樣提高自身的免疫力對於豆奶的還有很多的亞油酸對老年是比較好的，可以降低老年人體內的膽固醇的含量，從而可以預防血管硬化這樣對高血壓，冠心病，動脈硬化疾病有很大的預防工作，可以適當的喝。
6樓：千衣百順
成年人每天喝點豆奶是有好處的。
一、喝豆奶的好處
1、預防骨質疏鬆，豆奶中富含鈣和蛋白質。時常喝豆奶，可以起到很好的補鈣作用。
2、預防便秘，豆奶中還含有大量的膳食纖維可以幫助腸胃進行蠕動，促進排便。
3、豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，這樣可以預防心腦血管疾病。
4、豆奶中富含賴氨酸、醣類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，可以幫助提公升人體的免疫能力。
二、喝豆奶的禁忌
1、一次喝豆奶過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
2、豆奶含有植物雌激素，這可能會提公升乳腺癌的風險，如果有乳腺癌的家族病史，不要喝豆奶。
3、雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶產生一種根本不能吸收的物質。
4、紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。但在豆奶中加配白糖則不會產生上述化學反應。
7樓：我是小度
預防骨質疏鬆，在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素d能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。
預防便秘，豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便秘、痔瘡以及腸癌等疾病。
預防心腦血管疾病，之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。
提高人體免疫力，提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因為豆奶中富含賴氨酸、醣類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營養是非常全面和平衡的。它可以幫助提公升人體的免疫能力。
8樓：都在搶我的名字
豆奶中不含膽固醇，可阻止成年期心血管疾病的發生；豆奶中有豐富的卵磷脂可清除血中多餘的固醇類；豆奶中皂甙、黃酮具有降血脂、降膽固醇、抗衰老等保健作用。
擴充套件資料
豆奶以優質黃豆為主要原料，屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動。科學研究發現，黃豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟。
製作過程：
a、磨漿：將水和已經熱水浸泡8－12小時的大豆同時置於磨漿裝置內磨漿，至大豆全部磨成豆漿為止；
b、預熱：把豆漿置於預熱罐內預熱至55℃－70 ℃，同時開啟均質幫浦，將預熱罐內的豆漿進行攪拌剪下；
c、殺菌：經預熱的豆漿置於殺菌罐內加熱至95－100℃後保溫15－20分鐘，在保溫的同時開啟均質幫浦進行攪拌和剪下，並定時開啟真空幫浦，抽除罐內物料的豆腥味；
d、貯存：殺菌處理後的豆奶置於貯存罐內，在80－95℃的溫度下儲存待飲用。
9樓：123cgx柚子
經常喝豆奶是有好處的。
1、豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，除了有**的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，容光煥發。
2、豆奶屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要**。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是**的好食品。
4、大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生。
5、經常食用大豆還可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。
拓展資料：
禁忌（2）用雞蛋衝豆奶。雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶「親近」結合，產生一種根本不能吸收的物質。
（3）加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。可以加白糖。
(4) 加蜂蜜。豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致洩瀉。
同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。
10樓：祖半蘭老新
豆奶是不是等同於豆漿呢？答案是否定的，專業書籍這樣介紹豆奶的加工工藝：將大豆經浸泡、磨碎、過濾、調製、超高溫加熱、脫臭、高壓均質、冷卻等加工過程，製成均質、奶樣、乳白色的液體，即豆奶。
由此可見，豆奶是在豆漿的基礎上再經超高溫加熱、脫臭、高壓均質等過程制得，這是豆漿製作工藝中所沒有的，目前流行的家用豆漿機、家用豆奶煲等是做不出豆奶的。
豆漿和豆奶均不易儲存，易變質，因此飲用時越新鮮越好，最好飲用剛加工出來的。豆漿因為有家用豆漿機，家庭自製自飲，要喝上高濃度的新鮮豆漿非常容易。而豆奶因經高溫處理，使其中本來含有的一些具抗癌功效的特殊營養因子如皂甙等受到破壞而丟失，十分可惜。
這就如同人們日常炒青菜，炒的時間越長，損失的維生素等營養就越多。
豆漿為我國傳統飲品，至今已有兩千多年歷史了。它性平味甘，極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及va、vb等多種維生素。豆漿蛋白質含量比牛奶還高，另外豆漿中還含有大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
且不含膽固醇，並可降低人體血清膽固醇含量。常飲鮮豆漿，對高血壓、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化等現代文明病有一定的食療作用。而且豆漿中也不含乳糖，飲用者不會發生類似於牛奶的乳糖過敏反應。
豆奶蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。
喝豆奶有什麼好處
11樓：匿名使用者
科學研究發現，大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多豆奶
營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆漿除了有**的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成豆奶
水腫型肥胖的主要**。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。 3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
特別是黃豆，它是**的好食品。
天天喝豆奶好不好，經常喝豆奶有好處嗎？
喝豆奶對人身體有什麼好處？增加鈣質 有什麼好處呢？營養豐富 每天喝多少算是最好的？一杯 什麼時間喝最好？上午 有排毒養顏的效果麼？有一些排毒養顏的效果，不是很大。豆奶是消火的 對於女性而言 它比牛奶更有營養價值 它含有多種營養元素 同時具有獨特的植物雌激素 對女性特別合適 同時可以消火 美白 淡化疤...
經常喝豆奶有好處嗎，經常喝豆奶粉的好處會有哪些啊
妖精王的祝福 1 豆奶屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附 豆漿除了有 的作用外，還能減少面部青春痘 暗瘡的發生，使 白皙潤澤，容光煥發。2 豆奶屬利尿 出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成 水腫型肥胖的主要 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫...
經常喝豆奶有好處嗎，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
豆奶被西方營養學家稱作 健腦 食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。磷脂是人體細胞構成的基本物質之一，是組成大腦細胞和神經細胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀態有關。人在服用大豆磷脂後，經過體內水解而生成膽鹼 甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營...
豆奶飲料有什麼好處，豆奶怎樣做 喝豆奶的好處
豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成 必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排洩出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩定血壓，防止肥胖。皂角苷 它有強大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，還能促進脂肪代謝，防止脂肪聚集。大豆含有豐...
天天喝維維豆奶有什麼好處，每天喝維維豆奶好嗎？
有的可以補充維生素和多種礦物質，多發育是有顯而易見的好處的 1 豆奶中的大豆異黃酮可以有效預防乳腺以及心血管疾病發生。2 豆奶有天然的美白效果，可延緩衰老，熱量較低，不會發胖。3 豆奶比其它豆製品的營養更容易吸收。因為豆奶需經均質乳化 用高壓均質機 或超聲波處理使蛋白質,油脂 磷脂及各種輔料等形成牢...