1樓：月亮掛山溝
雜糧粥含有豐富膳食纖維，促進消化腸蠕動
2樓：地方歇後語
吃雜糧的好處
1.彌補白公尺欠缺的b族維生素
白公尺經過精加工過程，除去了外皮和胚芽，b族維生素及維生素e被去除，鋅，鎂硒等微量元素也不見了。
2.提高人體所需蛋白質的利用率
雜糧和白公尺混合食用，可使蛋白質互補，使白公尺中蛋白質的營養價值及被利用率提高。
3.提高身體免疫能力
多食雜糧能增加礦物質，纖維質及優良蛋白質的攝取，可以改善體質。4.使女性身材苗條
多食雜糧可以預防肥胖，便秘，可以達到淨化身體，美容養生的功效。
3樓：健十**官方客服
雜糧粥對身體的好處：
1､雜糧讓人更加健康
雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩醣類的吸收，並降低吃飯後的血糖上公升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。
2､雜糧能幫助您清除體內毒素
鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。
3､糧讓人更聰明
雜糧中的蛋白質，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可改善腦部機制、**痴呆症等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效，可以增強記憶力。
4､雜糧使人更加漂亮
雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康；維生素b2，能夠預防青春痘；維生素e則能預防衰老、**乾燥。
5､雜糧讓身材更苗條
有些雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族維生素則可幫助熱量燃燒。而雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於**；鎂則可協助醣類和脂肪的代謝作用。
推薦衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥由 綠豆、青豆、豌豆、糙公尺、苦蕎麥、薏公尺、黑豆、黑公尺、糯公尺、紅豆、芸豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物等數十種材料混合而成。取1袋倒入杯中，加入約300-350毫公升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
常喝雜糧粥有什麼好處
4樓：月亮掛山溝
雜糧粥含有豐富膳食纖維，促進消化腸蠕動
5樓：裡約情長
現在俺家煮粥煮豆,全都用這種方法,好處有n多: 1、省火即節能環保,每次煮粥的**時... 最重要的是,讓人操作起來放心。
6樓：匿名使用者
吃雜糧的好處
1.彌補白公尺欠缺的b族維生素
白公尺經過精加工過程，除去了外皮和胚芽，b族維生素及維生素e被去除，鋅，鎂硒等微量元素也不見了。
2.提高人體所需蛋白質的利用率
雜糧和白公尺混合食用，可使蛋白質互補，使白公尺中蛋白質的營養價值及被利用率提高。
3.提高身體免疫能力
多食雜糧能增加礦物質，纖維質及優良蛋白質的攝取，可以改善體質。4.使女性身材苗條
多食雜糧可以預防肥胖，便秘，可以達到淨化身體，美容養生的功效。
7樓：綜合養生季
祝你平安：粗糧和雜糧有哪些區別，雜糧有哪些好處？你知道嗎
8樓：健十**官方客服
常喝雜糧粥的好處：
1､雜糧讓人更加健康
雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩醣類的吸收，並降低吃飯後的血糖上公升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。
2､雜糧能幫助您清除體內毒素
鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。
3､糧讓人更聰明
雜糧中的蛋白質，可增強大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可改善腦部機制、**痴呆症等。此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效，可以增強記憶力。
4､雜糧使人更加漂亮
雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康；維生素b2，能夠預防青春痘；維生素e則能預防衰老、**乾燥。
5､雜糧讓身材更苗條
有些雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；b族維生素則可幫助熱量燃燒。而雜糧都富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體廢物排出，有益於**；鎂則可協助醣類和脂肪的代謝作用。
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tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
每天早上喝五穀雜糧粥的好處有哪些？
9樓：百小度
五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏公尺、枸杞等食材。
食品用料：民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：其一：
紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫公尺。
10樓：會昌一中的學生
五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏公尺、枸杞等食材。
五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
食品用料：
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。
其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫公尺。
【具體步驟】：
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙公尺，薏公尺仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、將泡好的以上原料連同洗好的其他公尺類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬製；
3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為準;
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
5、將五朵梅公尺伴侶和大公尺放在一起煮，以公尺飯煮熟為準。
雜糧粥喝了有什麼好處？
11樓：匿名使用者
五穀雜糧粥的作用
1.讓您更漂亮。五穀雜糧中富含的維生素a，可保持**和粘膜的健康;維生素b2，能夠預防青春痘;維生素e則能預防衰老、**乾燥。
其他的成分，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤**，使其光滑細緻;氨基酸、胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗;而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝、使頭髮容易生成，預防掉發和禿頭等。
2.讓您更健康。
五穀雜糧是人類的主食，不僅能提供您一整天的活力，而且其中所蘊含的在豐富營養則有預防改善疾病的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病;許多的膳食纖維，能有效減緩醣類的吸收，並降低吃飯的血糖上公升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。
3.讓您更苗條。有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分;維生素b群則可能幫助熱量燃燒。
而五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，有益於**;鎂則可協助醣類和脂肪的代謝作用。所以這些營養都是您**的秘密**喔!
12樓：月亮掛山溝
雜糧粥含有豐富膳食纖維，促進消化腸蠕動
13樓：匿名使用者
會上火的，自己買的半成品自己煮，那樣會更好的。你既然想要營養健康的食物，就只能這樣做了。我是營養師。
黃帝內經中說的五穀分別是稻、麥、豆、慄、黍。他和五臟的關係也是有對比的，想知道嗎？加分確定是關鍵呀！
呵呵13146095892
常喝雜糧粥對身體的好處有哪些
14樓：長袖拂愁
雜糧通常是指水稻、小麥、玉公尺、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。
其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。
平常俗稱的「五穀」所指的五種穀物。「五穀」，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。
兩者的區別是：前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以「五穀」中最初無稻。
1、雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增強體能，並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。
2、雜糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不能被人體吸收的粗纖維，因此其通便作用十分顯著，可有效緩解和預防現代人高發的便秘，減少結腸癌的發病率。
3、雜糧中微量元素含量高，可為我們提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅之類，而這些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工過程中丟失)。特別是鎂，在紅薯中含量極豐，有很好的抗癌、降壓效果。
4、雜糧營養豐富，營養素全面均衡，含有高比例的蛋白質、氨基酸，其營養效果遠遠超過精公尺白面，是兒童、老年人的最佳副食，可起"營養互補"作用。
5、因為雜糧相對而言體積大，熱量低，在腸胃中滯留時間長，可使人產生飽脹感，因此它是糖尿病、高脂血症和**者的最佳首選主食。
6、雜糧中維生素含量高，像維生素e、維生素b、β胡蘿蔔素等，都能幫助人體清除氧自由基，活化機體酶活性，改善內環境平衡，起到積極的抗衰老作用。
吃粗糧一般有五大好處,但是不可過量食用粗糧,以免有害身體健康。
常喝雜糧粥有什麼好處，請問每天吃雜糧粥對身體好嗎？
雜糧粥含有豐富膳食纖維，促進消化腸蠕動 現在俺家煮粥煮豆,全都用這種方法,好處有n多 1 省火即節能環保,每次煮粥的 時.最重要的是,讓人操作起來放心。吃雜糧的好處 1.彌補白公尺欠缺的b族維生素 白公尺經過精加工過程，除去了外皮和胚芽，b族維生素及維生素e被去除，鋅，鎂硒等微量元素也不見了。2.提...
五穀雜糧粥有什麼好處，多吃五穀雜糧粥的好處？
五穀雜糧粥的作用 1.讓您更漂亮。五穀雜糧中富含的維生素a，可保持 和粘膜的健康 維生素b2，能夠預防青春痘 維生素e則能預防衰老 乾燥。其他的成分，如脂肪油 揮發油 亞麻油酸，可滋潤 使其光滑細緻 氨基酸 胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗 而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少 促進新陳代謝 使頭髮容易...
經常喝黨參茶有什麼好處，白領經常喝紅茶有什麼好處
枸杞 黨參 紅棗是重要的天然藥材，食用可補血補氣，令肌膚紅潤有光澤，更可用它們調製成 直接塗在面部，幫助肌膚排毒。可以常常喝，但不能過多，枸杞一天10 20克，黨參6克，紅棗6克就行了。有 天然維生素丸 的美譽1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞 藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固...
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常喝酸奶有什麼效果？好處助消化啊 壞處就是現在的酸奶不知道是不是衛生安全的 酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。常喝會有依賴，但會增加你的胃不良 經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？常喝酸奶有什麼效果？好處 1 提高人體免疫 如...
經常喝醋，對身體有什麼好處嗎，經常喝可樂對身體是否有好處？ 「
食醋大致可分為3種,即釀造醋 合成醋 白醋。我國最多的是釀造醋。科學分析表明,釀造醋除含有5 20 的醋酸外,還含有氨基酸和乳酸 琥珀酸 草酸 菸酸等多種有機酸,蛋白質 脂肪 鈣 磷 鐵等多種礦物質,維生素bi豐日b2 糖分以及芳香性物質醋酸乙醋。而以公尺為原料釀成的公尺醋,有機酸和氨基酸的含量最高...