1樓：匿名使用者
1.含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性缺乏維生素e會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
2樓：無名呀
在痛經下次來之前，前乙個星期，天天喝紅糖水，可以減輕痛經
痛經吃什麼食物好些？
3樓：商玉枝弭甲
在生活中許多女性經常會受到痛經的騷擾。因此在「好朋友」來時及其前後，要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，常吃補氣、補血、補肝腎的食物。以下介紹幾款藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。
適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗淨，剁塊；馬鞭草洗淨，布包。
先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。
瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。將調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。
適用於氣滯血淤所致的痛經。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。
將羊肉洗淨、切塊；鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。
桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。
適用於陽虛寒凝所致的痛經。
痛經時一日三餐該吃什麼
4樓：vx我
痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶的，晚上用芙神花50g 加熱水敷在小腹，連續45天即可，大部分人後期疼痛會減少或是消失的，經期飲食要注意 少吃 燥熱 上火的食物，多喝熱水 少吃冷東西，
5樓：默默是我的狗
盡量清淡，而且要熱的，千萬不能吃冷的東西，除了辣的以外，茶也最好不要喝……
另外，可以用熱水袋敷在肚子上……熱熱的感覺舒服點……可別著涼了……
一般我都是昏睡乙個下午就會好多了……
6樓：珞菲
不要吃涼性的，不能吃辣~盡量清淡些~
喝點紅糖，棗，姜一起煮的湯會好些~
7樓：
痛經要選擇溫熱性的食物來吃。早餐可以吃點糯公尺粥、燕麥粥；中午可以燉點烏骨雞湯，紅燒牛肉，羊肉，裡面放些紅棗，蔬菜可以吃土豆，玉公尺，南瓜，青菜之類；晚上可以燒黃鱔，鯉魚，帶魚，這些都是溫性的食物，千萬不能吃涼性的食物，還要注意保暖，痛的時候可以悟個熱水袋在肚子上或者是腳底心，我夏天時候都這樣悟的，不過以後生了寶寶就不會痛經了，呵呵~
對了，補充，痛的時候在熬點生薑紅糖水，要濃點，疏通經脈就不痛了。
8樓：漫遊騎士
要吃些清淡的，不該吃一些辛辣的，並且要注意休息呀！
9樓：匿名使用者
痛經期間吃這些食物好：
1、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性缺乏維生素e會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
溫經散寒的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
當然如果是經常痛經的女性，單純的靠食物也是不行的，還需口服金巢安，從根本上調節內分泌，滋養卵巢，調理月經，這樣才能改善痛經的情況。
女人痛經吃什麼好 痛經可多吃5種食物
10樓：色堂鳳飛飛
痛經患者可用布經草熱敷調理。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
11樓：康膚醫院李向紅
1.維生素e。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理週期的作用，而維生素e正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點「油」，對緩解痛經非常有效。
另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素e，不僅有助身體排出毒素，對改善**乾燥也大有裨益。
2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第
一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，乙個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的***。
但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你「掩蓋」病情，還是趁早就醫為好。
12樓：額鵝鵝是多
痛經注意經期保健，避免辛辣飲食，可以使用布經草熱敷
13樓：特色我味
用布經草加白醋熱敷調理
14樓：我會玩蝴蝶花
女性痛經吃什麼好
1、含鐵高的食物
在來月經的時候我們會將體內的毒素和髒東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產生貧血的現象，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素e的食物
女性朋友在來月經的時候我們應該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經的時候女性朋友缺乏維生素e就會導致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
因為在發生痛經的時候是因為我們的流血不通暢所導致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
痛經很嚴重怎麼辦？吃什麼好啊
15樓：匿名使用者
我以前也是，月經那幾天和一些紅糖水，但只是暫時能緩解一點點！後來是老公給我買的阿膠糕還可以，吃了一盒就不疼了！現在還一直在吃，**也比以前好了很多
16樓：阿薩德成想
喝紅糖水可以的，紅糖水,紅糖性溫.有溫裡的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用，不要使用生冷食物和油膩食物,要保持心情舒暢避免情緒暴噪，一定要注意保暖。下身不要受涼，腹部熱敷有助促進腹部的血液迴圈，用加熱的布經草熱敷在小腹上可以緩解痛經。
有誰知道痛經吃什麼好呢？痛經吃什麼食物好些？
痛經可以吃下列食物，能有效的緩解痛經 比如可以吃紅豆湯，不但有補血的作用，還有消腫 降低脂肪 起到緩解痛經的功效。葡萄乾含有豐富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以緩解疲勞，穩定不安的情緒，還有緩解痛經的功效。黃芪當歸湯具有補血止痛的效果，活血化瘀，能夠很好的緩解痛經。另外就是紅糖一大湯勺，姜四片，一起...
痛經該吃什麼食物，痛經吃什麼食物好些？
痛經是宮寒導致的，每天用薑熬一些紅糖水，經期來臨前乙個禮拜就開始多喝些薑糖水，用熱水袋或熱毛巾敷敷小腹。另外要休息的是，夏天不要吃涼的東西，比如冷飲，冰棍雪糕之類。正是因為寒氣入內，才會導致宮寒。其他應季蔬菜水果都可以正常吃的，不過，去過宮寒痛經的話，西瓜，梨不要吃，吃了可能會導致本月停經。如果沒有...
痛經吃什麼可以好，痛經吃什麼食物最好？
不妨多吃含維生素b6食物，如香蕉 小麥 胚芽 燕麥等，或柑橘類等富含維生素c的食物，有助減輕壓力 抗憂鬱 穩定心情。也可以服用痛經軟膏，它主要是外敷，不是內服，對身體沒有害處，痛經的最佳醫療藥物。痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶...
女生痛經吃什麼好，痛經吃什麼食物好些？
患有痛經的症狀一般是因為宮寒，身 體虛，子宮發育不良等因素導致的，也有 可能使因為其他 病症造成的，宮寒，子宮發育不良會間接性導致不孕。注意飲食均衡，保 持腹部溫暖，不易吃生冷的食物，適當鍛 煉身體，不要過度疲勞，注意休息。我以前就跟你一樣，實在太痛苦了，我以前經前後或月經期出現下腹部疼痛 墜脹，腰...
痛經要注意什麼？飲食要吃什麼，痛經吃什麼食物好些？
痛經的原因 1 子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經 2 子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液 異常，造成子宮缺血 缺氧而引起痛經。3 子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。4 精神 神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。5 遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。6 ...