1樓：尋醫問藥網
提高免疫力的方法有哪些？一旦到了冬季人們的抵抗力就會逐漸的下降，因此就會有一些小的毛病會找到自己，而我們大家在面對這些問題的時候更是要採取一些措施來進行緩解和處理，這樣才能夠保證自身的健康，那麼，冬季要如何提高免疫力?下面我們看一看提高免疫力的方法有哪些。
1、給鼻子做好保暖工作
天氣寒冷容易感冒的乙個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。
2、多喝酸奶
酸奶中的益生菌能很好的提高機體免疫力和抗病能力，在幫助腸胃蠕動的同時很好的調節了甲狀腺的平衡，所以千萬不要小看每天一杯酸奶的力量哦。
3、清洗鼻子
個人衛生是防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道「過濾器」，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等汙染物的部分，可以避免汙染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。
4、多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
5、少吃糖
正常情況下，人體血液中乙個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了乙個糖饅頭之後變為10，吃了一塊糖點心之後變為5，吃一塊奶油巧克力之後變為2，喝一杯香蕉甜羹後則為1，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱鹼性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫床，易感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。
6、不留長指甲
近日，美國密西根大學研究指出，如果指甲長度超過指尖3公釐，指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍，其中包含一些傳染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其與指尖平齊，洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。
通過上面的介紹，我們了解了提高免疫力的方法有哪些，關於上面說的也就是人們如何來提高自身的抵抗力，我們大家對這些更是要做好正確的了解，當然了身體有問題大家也要盡早的發現，除了注意這些人們更是要在生活當中選擇好的方法來進行增強自身的抵抗力，這樣才能少生病。
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用
4樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
5樓：眷～戀
每天作作運動吃些有營養的東西
6樓：一笨精靈
喝薑水，要在熱的時候喝
冬季該怎樣提高免疫力？
7樓：職場巫山短笛
在冬季，有多種的方法可以起到提高機體免疫力的作用：
1，運動法
在冬季，通過適量的運動，達到強身健體，進而達到提高機體免疫力的功效，一般可以選擇的方式有：跑步，在早晨8九點鐘，通過跑步可以起到熱身，強健筋骨，活血的功效，從跑步中有針對性的強化了肺臟，心臟和骨骼的耐受力，達到了健體的目的。
2，科學的飲食
中醫學說認為，冬季主臧，所以在冬季，利用食補來調理身體就尤為合適，更可以通過中藥膏方來調理機體，而一般人群也只要有針對性的吃一些食物，就會起到提高機體免疫力的功效。
比如說，在冬季，食用菌就是非常合適而又價廉物美的食材。經過現代醫學和營養學的研究發現，香菇，雙胞蘑菇，灰樹花，靈芝，平菇，金針菇等食用菌，具有明顯的提高機體免疫力的功效，經常食用菌菇類，能夠達到延年益壽，強身健體的作用。一般經常食用香菇的人群，很少會得感冒，所以從事於香菇的工作者很少有感冒就是很好的例證。
而更多的食物有不同功能的食療價值，水果有潤腸通便的功效，梨有清熱解毒止咳潤肺的功效，黑木耳，銀耳有活血化瘀，美容養顏的功效等。
3，運動和科學飲食相結合
僅僅是靠吃，一般健康是很難吃出來的。只有建立其良好的身體迴圈體系，消化吸收和排洩解毒形成良心迴圈，身體才能夠得到調理和健康。
8樓：允我真心
氣溫驟降，全國人民都穿上了厚厚的大棉襖（廣東地區除外。。。）北方朋友室內暖氣十足，穿短袖，室外零下幾十度，羽絨服也抵不住的寒冷。我們南方沒有暖氣，靠啥過冬？
靠一身正氣，溫度太低，到家就裹棉被，我是怎樣給身體保暖，增強免疫的↓太陽神口服液家族中的生物健口服液兩種口味，任君挑選「濃縮型」濃縮型的太陽神生物健口服液主要成分就是生物健原液，生物健原液是通過雙向調節機體平衡以達到保健身體的目的，沒有任何新增劑及防腐劑，食用起來也比較放心。生物健口服液濃縮型的口感比較淡，因此一般我都會新增到牛奶或者果汁中食用，因為早上或者晚上，我都會喝牛奶，或是自己榨果汁，將一瓶蓋的太陽神生物健口服液倒進去，也不會影響口感，當然，日常生物健也可以直接衝涼白開食用。「甘菊型」甘菊型的太陽神生物健口服液會比濃縮型的多出具有降火氣作用的菊花、甘草，因為新增了這些成分，使得甘菊型的生物健口服液略帶點清甜。
甘菊型的生物健口服液可以直接拿習慣食用即可，小小一支，攜帶也非常方便。
9樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用
10樓：日常養生課堂
健康、養生、身體、預防、提高，冬天天氣嚴寒，教大家3個小妙招，輕鬆提高身體的免疫力。
11樓：哈嘍哈
後來就去網上查了下成分，好傢伙，是生物健原液製成的，經生物技術特殊提取工藝製成，能啟用和調節免疫細胞，增加免疫因子的合成分泌，補充人體所需營養並增強免疫力、抗疲勞、耐缺氧，幫助調節和恢復機體平衡。不過我家食用的這個是濃縮型的，服用的方式比較多樣，加到牛奶、湯粥、豆漿，或者果汁中都是可以的，還不會影響到食物原來的口感，對產品本身的功效同樣也沒有影響才需要衝液體調和食用，它還有一款甘菊型的，小巧方便，可以直接裝在包包裡，打算下次回購一點甘菊型的隨身攜帶。
冬天人體免疫力低下該如何補？
女生怎樣提高免疫力？
12樓：匿名使用者
1、運動
適宜的中等強度的運動促進心血管迴圈系統，並促使心臟輸送更多的血液，進而促使免疫細胞積極運作。此外，運動可以消除身心的高度緊張和重壓。經常運動的身體，對感冒的抵抗力可以提高一倍。
健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。每週至少運動三次、特別在新鮮空氣中運動，這樣防禦細胞就能遍布你的全身，增強免疫系統。
2、洗淨雙手
這一看似簡單的行為仍然是免受感冒和流感侵襲的最有效方式。最佳辦法是，確保用洗手液搓洗雙手至少20秒後，再沖洗乾淨。
3、食物幫你免疫加分
優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。而最佳的提公升免疫力食物其實全在身邊，不需花太多錢，輕易可得。。
4、深海魚
深海魚例如石斑、三文魚、金槍魚、鱈魚， 含有豐富的omega-3 脂肪酸、礦物質和鈣、鐵、鋅等微量元素，還有高蛋白質、低脂肪的特點，具有均衡營養，能調節體內水分平衡，提高免疫力，幫助傷口復原及癒合。
13樓：最愛泡泡堂遊戲
你的免疫系統功能，決定著你的身體健康。氣溫一變化，就弱不禁風起來；流感來襲，更是首當其衝，晚上睡不好，早上醒不了……這些情況都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多發時節，提公升自身免疫力更是刻不容緩！
下面介紹幾種能夠快速提高免疫力的方法。
1、合理飲食，不挑食，均衡飲食
營養素是分布在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀，營養不均衡，身體缺乏微量元素容易導致生病。
2、保持樂觀情緒、樂觀的態度
樂觀的情緒和態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、合理的作息制度，充足的睡眠
借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
4、負氧離子**，形成負離子與環境
自然因子負離子被發現能顯著提高人體免疫力。viiyi薇伊發生器釋放的等同於大自然環境的生態級負氧離子對改善人體機能可以起到積極作用。它可以重新恢復體內離子平衡，加強單核吞噬細胞的功能，使血中抗體含量增加，提高機體的非特異性免疫功能，並具有脫敏作用。
5、堅持鍛鍊，每天持續30分鐘左右
每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動。
不要刻意勉強自己，量力而行就好。
14樓：健十**官方客服
5種食物女人補充免疫力效果好
1、適量級入麥麩和粗纖維、女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤、
2、多喝水、經常喝茶、每天燃點葡萄酒，都能很好地提公升免疫力及抗氧化作用。
3、適當吃點動物肝。動物肝富含微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、b12等。
有確於促送免疫功能。每週1-2次、每次50克：
4、氨糖。 氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的發展，從而抑制或終止骨關節炎的發展。
5、多吃抗氧化食物。如富含維生素c的蔬菜水果；含維生素e豐富的核桃等。
15樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
16樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫公升的酸奶多吃蘋果
17樓：朝幫
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在冬季，有多種的方法可以起到提高機體免疫力的作用 1，運動法 在冬季，通過適量的運動，達到強身健體，進而達到提高機體免疫力的功效，一般可以選擇的方式有 跑步，在早晨8九點鐘，通過跑步可以起到熱身，強健筋骨，活血的功效，從跑步中有針對性的強化了肺臟，心臟和骨骼的耐受力，達到了健體的目的。2，科學的飲食...
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冬天已到，一到換季最麻煩的是什麼？體質弱的孩子傷不起啊。那冬天最快樂的事是什麼？yes，看雪啦 對於廣東人來說，看雪真的是最快樂的事啦 不過對於我這種免疫力較低的人來說，去東北看雪實在是一場很大的冒險了！在玩耍之前我必須要先把身體養好，運動起來，免疫力提高起來！不過還好我有乙個提高免疫力小秘訣，那就...
怎樣提高免疫力，怎樣快速提高免疫力
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怎樣提高面板免疫力，如何提高面板免疫力？
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