1樓：侍丹昳
一般人體所需維生素量較少，只要注意平衡膳食一般不會導致維生素缺乏。缺乏維生素不會致死，但是由於新陳代謝紊亂會導致很多病徵：
維生素a ——夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等；
維生素b1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等；
維生素b2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；
維生素b3 ——失眠、口腔潰瘍、癩皮病等；
維生素b6 ——肌肉痙攣、過敏性濕疹等；
維生素b9 ——惡性貧血；
維生素b12——惡性貧血；
維生素c ——壞血病；
維生素d ——軟骨病（佝僂病）；
維生素e ——不育症、習慣性流產等；
維生素k ——凝血酶缺乏，不易止血
一旦患有維生素缺乏病徵，需要在醫生指導下補充維生素藥品或服用富含維生素的食品。但是維生素吃多了也會有不好的作用補充維生素應謹慎
2樓：匿名使用者
新陳代謝紊亂，比較常見的原因是由於平時的胃腸道蠕動功能欠佳，體內抵抗力過低引起的，
新陳代謝紊亂的**主要靠平時的飲食**為主，平時的飲食應該均衡營養，肉類，菜類都要吃一些，可以配合口服一些四磨湯效果會更好
身體新陳代謝快怎麼辦？
3樓：匿名使用者
身體新陳代謝快屬正常情況。新陳代謝較快的人更健康。
新陳代謝是身體消化、吸收、排出廢物的能力，是保持人類健康的好幫手，能夠維持身體器官的有序執行。醫學上對新陳代謝快好，還是慢好沒有準確的界定標準，不過英國阿伯丁大學的研究卻發現，排除疾**素，新陳代謝較快的人更健康。
身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。
擴充套件資料：
新陳代謝吃以下食物好：
1、洋蔥
洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。
2、玉公尺
玉公尺含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、海帶
海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
4、大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5、蘋果
蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
6、牛奶
牛奶含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
人民網-新陳代謝較快的人更健康 壞習慣破壞新陳代謝
4樓：牛兒甜嘟嘟嘟
新陳代謝正常就好，你可以觀察自然界長壽的物種都是緩慢進行新陳代謝的。例如：烏龜、蛇、松樹、等。
我們人也是，女人比男人長壽正是由於女人的基礎代謝比男人慢，（體溫低0.5度）。
因此要想健康不要人為加快肌體代謝，俗話說7分飽3分寒嗎。現在濫用補藥，激素，新增劑，人為的加快了肌體新陳代謝，造成了身體透支，反而危害健康，縮短了壽命的例子比比皆是。
指導意見：
總之新陳代謝要正常才好，每個人由於基礎代謝量不同，速度自然不同，不能和別人比。你注意自己只要感覺身體舒適就是再正常不過了。
5樓：萊情弘修偉
只要不是甲亢，你擔心什麼?如果吃了不發胖，那也沒什麼。如果你擔心自己是甲亢的話去醫院檢查一下就行了。
還有你多少歲啊，才十幾歲的話就不要操這個心了。當初我大學的時候我們乙個寢室的人基本上人人都能吃兩三桶飯(飯館裡那種裝飯的小木桶)。
6樓：北派三叔麼麼噠
這個一般都是先天的體質問題吧，後天很難改變的
7樓：匿名使用者
去看醫生可能是身體裡缺了什麼東西
身體的新陳代謝不好該怎麼辦?？
8樓：會說金融
要說人體的新陳代謝，還得從吃飯和排洩開始說，這叫有進有出，勞逸結合，這也是基本是生命保障。
只進不出的是貔貅
新陳代謝慢，工作久坐小腿就會變腫，該怎麼辦啊
小腿會鍾是因為血液不迴圈，長時間坐著就會這樣，回家以後可以把小腿抬得高一點，另外新陳代謝慢可以通過針灸來調理，效果很好的。滿意請採納 有可能是站或者坐太久而不運動，血流不暢淤積所致，最好還是經常走動一下，促進血液迴圈，晚上可以用熱水泡，用身體乳液在小腿按摩一下。腿腫的原因有幾方面的考慮 1 排除因腎...
腸功能紊亂怎麼辦，腸胃功能紊亂怎麼辦
熟蘋果治腸功能紊亂腹瀉症http health.21cn.com taste yshan 胃腸道功能紊亂的防治 胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經官能症或胃腸神經症，是一組胃腸症候群的總稱，多有精神因素的背景，以胃腸道運動功能紊亂為主，在病理解剖方面無器質性病變基礎，不包括其他系統疾病引起的胃腸道功能紊亂...
植物神經紊亂怎麼辦，我的植物神經紊亂怎麼辦啊？
一般 1.去除誘發因素，如精神刺激 緊張 過勞 濃茶 咖啡等。改善環境，減少刺激 平時要培養合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食 盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛 培養良好的生活習慣。早睡早起，生活要有規律。2.自我調整心態 放鬆精神。要保持良好情緒，良好的情緒有利於神經系統與各器官 系統的協調統一...
代謝不足導致肥胖,我該怎麼辦，體內代謝不足引起肥胖怎麼辦
一 每天早上起來時候喝一杯 蜂糖 檸檬 鹽 泡的茶可以幫助你排出體內的毒素 二 起來時喝杯鹽水也可以，不過加了檸檬的還可以起到 的作用 我就是這樣減下來的，以前60多公升現在才40多了，很有效的哦！祝你早日回覆到苗條健康的美麗身材！代謝不足是因為你的運動不夠 長時間的學習或是從事坐姿的工作都會代謝不...
面板不好，很黑，怎麼辦，面板代謝不好該怎麼辦
說實話，我是為了你那200分懸賞而來的。你才16歲，你根本不用擔心什麼，肯定經常上網通宵，通宵不要緊，只要睡眠足就行。給你乙個方法，自己試過的了，你能堅持效果會很明顯。管住你的髒手，別在自己的臉上沒事就亂摸亂摳。方法很簡單 早上起來一杯溫開水，早晚洗臉用淘公尺水洗。勤洗臉。乙個月下來還不白的話，那你...