1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：日向早紀
落枕就是扭脖子。
記得採納啊
落枕是怎麼回事？經常落枕該怎麼辦？
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：百度使用者
老劉早晨起來突然感到頸部痠脹疼痛，頸項僵硬，頭歪向左側，頸部活動明顯受限，動則劇痛，並出現左頸肩部和左上肢的放射痛。她去上班，同事開玩笑說她的頭指著六點零五分。 由於疼痛難忍，就去醫院推拿，3天後才去上班。
在就診中她請教醫生，懂得了落枕是怎麼回事，並講給同事聽，成了義務醫療衛生常識宣傳員。 落枕是由於睡眠姿勢不好致區域性肌肉血管痙攣缺血，或因醒後肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調。也可因頸部突然的扭轉、長時間頸部過度屈曲位工作或受風寒侵襲等引起。
本質上屬於急性頸部軟組織損傷。頸部是人體活動最多的部位之一，所以落枕的機會較多，有人認為，落枕亦不能排除頸椎小關節輕度錯位的可能性。經常落枕提示頸椎病早期的開始。
典型的落枕後表現就像老劉那樣。患側的頸部、肩部及胸背部有明顯壓痛點。輕者4-5天自癒，重者疼痛嚴重，並向頭部、背部及上肢放射，可延數週後才愈。
落枕的**方法很多，且大多數有效。常用的方法有封閉壓痛點（俗稱打可的松）、理療針灸和推拿等，其中以推拿**用得較多，但推拿前應拍頸椎tf側位x線片，除外頸椎半脫位，以免因推拿玫高位截癱。疼痛劇烈可用消炎鎮痛劑（例如解痙鎮痛酊），或用各種消炎止痛的膏藥外貼。
也可以用主外搽優邁霜之類的藥膏。 對反**作落枕的病人，可看作早期頸椎病的開始。從頸椎病的發病率來看，坐位腦力勞動者發病較多。
而頸椎病在頸椎的老年性退行性變化基礎上發生，經常活動可以延緩退行性變化。經常落枕者做頸椎病醫療體操對頸椎病有預防作用。另外，為了防止落枕，應調整枕頭使高低合適，注意睡覺時頸部位置和姿勢，避免長時間頸部過度屈曲位工作，防止頸部突然扭轉，並對頸部多加保暖，免受風寒侵襲。
5樓：山不在高水不
您可以看看中醫檢查一下是什麼原因導致的
6樓：可靠的
落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛鍊，以增強頸部力量，減少**機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
7樓：玩我你會死憐
落枕一般都是兩三天左右就自己好，其實想立馬就好也有辦法。我之前落枕就是去做了個全身拉筋，在孵德健康拉筋的，拉完筋不僅落枕好了，而且因為它拉動了全身的骨胳和肌肉，酸脹痛僵硬的部分就拉動疏解開了，所以渾身舒暢，脖子肩膀腰都輕鬆舒服。
「落枕」是怎麼回事呢？
8樓：巴山夜雨
落枕並不算是一種病，它只是我們晚上睡覺的姿勢不正確，頭沒有枕到枕頭，或者是乙個不舒服的姿勢睡了一宿覺。結果發現第二天脖子保持那個姿勢太久了，有些痠痛。這就是所謂的落枕。
說白了就是一種肌肉的自我調節反應。我們知道身體才不舒服的時候，會通過疼痛來告訴我們哪些事情不可以做。這樣我們才不會做出一些傷害身體的事情，知道哪些事情到了極限，就應該將這個動作停止。
比如說我們在做伸手夠腳尖的那個運動的時候。將腰彎到一定程度之後，就不敢再彎了，因為腿部的肌肉和肌腱會比較疼痛。
實際上就是一種自衛機制，告訴我們不要再彎腰了，這樣會損害到肌腱。落枕就是這樣的乙個現象，通過這種方式來提醒我們，這種睡姿是不正確的，告訴我們這樣的姿勢可能會引起頸椎疾病。綜上所述，落枕都產生是由於我們神經系統起到了一定的防禦機制。
9樓：匿名使用者
落枕其實就是由於睡覺的姿勢不對引發的頸椎疼痛。有些人睡覺的時候愛用乙個姿勢，連身都不翻。乙個姿勢時間久了四肢還好說，手了腳了最多發麻，醒來後動一動就好了，但是同樣的原因作用到頸椎上就嚴重了。
人的頸椎是有很多節骨頭構成的，為了方便頭部靈活轉動，每節骨頭都有自己的特定位置。而頸部一旦保持某個不良姿勢超過半個小時，就可能造成頸部骨頭的錯位，壓迫神經。進而造成落枕。
人一旦落枕，頭部不敢活動，只能以乙個奇怪加上難受的姿勢來運動。如果經常落枕，要麼是床和枕頭不好，造成睡眠質量下降，要麼是頸部有病變，可能是肩周炎或者頸椎病。
這個時候如果通過更換床墊或者枕頭不能解決問題就應該去看醫生了。長期落枕的人要多運動，不能整天坐在電腦前面一動不動。平常適當的運動下脖子，長此以往下去應該能從根本上杜絕落枕。
10樓：芝麻糊
「落枕」就是我們在睡覺的時候，總是以乙個姿勢，我們睡覺前沒有任何前兆，早晨起來的時候脖子就會特別的痛，不能自由活動。
也有一些是因為在睡覺的時候著涼了，像這種情況，我們在睡覺的時候一定要做好保暖工作，不然出現了「落枕」，脖子就會特別的不舒服。
如果你出現了「落枕」的情況，脖子只要往那邊扭，就會特別的痛，越是痛，我們就要越是多扭，這樣才能讓我們「落枕」的情況有所好轉。
如果你的「落枕」情況特別嚴重，可以進行熱敷，弄一盆50度的水，用毛巾沾上熱水，敷在我們「落枕」的地方，這樣做個幾天，我們的「落枕」情況就會好了。
11樓：匿名使用者
落枕由於睡眠姿勢不當,頸部肌肉牽拉過久,頸部受寒後很容易誘發落枕.
落枕是什麼原因,當落枕了該怎麼辦啊?
12樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
13樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
14樓：匿名使用者
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； 落枕穴③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
15樓：匿名使用者
睡覺姿勢不正確引起頸部組織肌肉長時間處於拉伸狀態引起頸部血流不暢導致頸部不適疼痛，可以適當按摩上熱敷，三到五天可以就好了上熱敷可用熱毛巾或者暖水袋
落枕是怎麼回事
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕或稱 失枕 是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關...
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