1樓：匿名使用者
少食多餐，每天堅持多喝水（1500毫公升~）1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥麵包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩，從而避免情緒衝動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
說到這裡，減淝的小夥伴一定要科學飲食合理運動，不能過度節食，了解《瑾紅的廋身筆記》對減淝有很大的幫助~
2樓：匿名使用者
希望能幫到你。祝您健康美麗，⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
希望可以幫助你！
3樓：3w沒名字
食量大一般有以下幾種情況： 1）正常。控制食慾的同時要保證身體的需要，可以吃一些低熱量的食物，素菜，水果等。
2）食量突然增大，多為胃熱或肝火犯胃。需要到醫院**。 3）多食善飢，為中消。
也就是糖尿病。 經常少吃一點，也是一種較好的控制食慾的辦法。 可以用定量的辦法，一旦習慣了，食慾就會得到有效的控制。
有什麼東西能夠抑制人的食慾
4樓：匿名使用者
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5樓：
人不管做什麼事情都是大腦支配和控制的。沒有什麼好東西能控制人的食慾。只有思想。
意志和毅力。能控制一切。要想改變自己。
包括食慾和一些不良嗜好。沒有堅定的毅力是做不到的。
6樓：持筆畫浮塵
吃富含粗纖維的食物可以有飽腹感，有一定抑制食慾的作用。富含粗纖維食物有：芹菜、白菜、菠菜、豆角，韭菜，金針菇等多種蔬菜。
低脂肪飽腹感強烈的食物：木耳，南瓜，冬瓜，木瓜，（可以**的）地瓜，紫薯，芋頭，土豆等食物，還可以吃花生，核桃等乾果
有什麼抑制食慾的好方法
7樓：中醫魯健
控制食慾的方法有哪些？百試百靈的方法，不信你試試，餓了去刷牙，饞了就喝茶。
8樓：鵬鵬
四種簡單抑制食慾方法 方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。 方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。
方法4 遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
希望採納
9樓：匿名使用者
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10樓：青研
多喝水。吃著水果蔬菜。一些沒有營養的，但是吃了容易撐肚子的。
11樓：速寫俠俠
1.不要推遲吃飯時間
有些mm誤以為忍著飢餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利於**的。其實，這是大錯特錯的做法。當乙個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始狼吞虎嚥，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成一定的負擔了。
這樣的做法最終會導致飲食過量，體重增加，所以控制食慾的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時間。
中藥有什麼方子可治支原體感染麼，有什麼中藥偏方可以讓支原體感染轉陰
傳統的 方法不能從根本上完全 女性支原體陽性的弊端，打破了女性支原體陽性難以 的世界性難題，從反饋的患者資訊來看，療效好，率高，是目前 女性疾病最安全 最可靠 最值得您信賴的中藥。如婦炎芄。一般患者要到接受專業的檢查。而且在檢查的同時最好是夫妻雙方一起接受檢查，遵照醫生的要求用藥。因為女性支原體陽性...
止咳的有什麼食材，什麼食物能快速止咳
將梨子與蜂蜜一起蒸成汁即可，或將蘿蔔與四季蔥白 蔸須 熬成水喝即可 一 蜜棗扒山藥 治肺虛久咳 材料 山藥1000克，蜜棗10個，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。溼澱粉。熟豬油少許。方法 1 山藥洗淨，放入鍋內，加清水淹沒山藥為度，用旺火煮，待山藥較爛時撈起，去皮，用刀剖成6厘公尺長。3厘公尺...
冬季進補好食材有哪些，冬季食補吃什麼
中醫認為，寒冷的冬季裡，生命活動會由盛轉衰，是 補冬 的好時候。枸杞 養肝明目 冬季是補腎的好季節，而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平，歸肝 腎經，能補腎益精 養肝明目 補血安神 生津止渴，對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季，眼睛易乾澀 流淚，常吃枸杞還能緩解這些症狀。大棗 補中益氣 大棗對身體好處不...
吃什麼食材對臉部面板的傷口癒合有好處
適宜傷口癒合的食物 鋅 缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳 海帶等食物中。脂肪 脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口癒合有一定益處。葡萄糖 糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足...
有什麼好吃的可以自己在家做食材常見一點
做法 1.準備一些公尺飯,新做好的,或者是冰箱裡的,都可以.2.準備一袋南韓的辣白菜,超市裡就可以買到,你知道什麼牌子的好吃嗎?我推薦 君吃 或者 宗親府 的都挺好吃.3.準備一些青豆,這個超市裡面也有,不貴,大概一盒一二元吧,在賣蔬菜那裡就可以買到,注意是青豆,不是豌豆.4.再準備一些火腿腸,兩個...