1樓：
不能這樣的，保持三餐正常，營養均衡，然後就是吃些助消化的水果，比如香蕉蘋果和犁這些，別久坐不動
2樓：匿名使用者
你好，兩天吃一頓飯你這樣節食很不好哦，時間久了會傷身體的。在日常生活中，平時應該要養成好的飲食習慣：1.
早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.
晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百.度.找.到「 2個月甩掉51斤的奮鬥史**達人 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
8.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
10. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一周最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
11. 要管好自己的嘴巴，少食多餐。加油！！....。。
兩天吃一頓飯，堅持乙個月可以瘦多少斤？？？？
3樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
4樓：風之印
兩天吃一頓，那一頓不能吃主食，比如公尺飯麵類都不能吃，可以吃雞蛋吃肉蔬菜水果玉公尺粉絲。一天平均瘦一斤，乙個月瘦30斤。別說什麼節食沒用的說法，絕對有用，胖都是吃出來的，哪怕那一頓你是晚上吃的，吃的烤肉，火鍋。
只要你做到2天真只吃一頓，其他時間什麼都不吃只喝水，不含飲料，絕對瘦。能量守恆，沒得吃肯定瘦。
5樓：去你的攜手告白
可以瘦二十斤，我以前有一百二十幾斤，兩天才吃一頓飯，乙個月下來只有一百零兩斤，但是容易**，控制好是不會的，吃一頓飯胖兩斤，然後去上廁所又瘦兩斤，我以前都是吃棒棒糖堅持的，都很少吃飯
6樓：莫暈
應該十斤可以的吧 只要你那頓午飯不是暴飲暴食
7樓：璩新冬
是堅持能瘦點幾斤而已
一星期一天一頓飯能瘦多少。我要減10斤
8樓：湖南健康諮詢
想瘦還是健康**好一點呢，比如適量的運動啊，不要吃了飯就躺下或者坐著玩電腦之類的，而且你這樣不但對胃不好，真的可能反而胖起來，其實健康和固定的飲食也是**的方法之一，不要暴飲暴食或像你所說只吃一頓飯。
要快速**還須有好的生活習慣 .養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出.有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因.
遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手. 謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料,熱量也是很可觀的.
養成定時做運動的習慣,不要太過激烈,或許一些輕鬆的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效.定時散步,做早操等活動不僅會令你**夢想成真,還大大有利於健康,一舉兩得.
請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象.
千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己,喜歡自己,才能夠擁有正確的**心理,做其他各種的**嘗試也才會成功.其實**也是一種習慣,只要你堅持,你的身體就會不斷地完美
9樓：過往的美好
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。
對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
10樓：匿名使用者
建議不要這麼吃飯，有規律的飲食才能正常**！如果憋著只吃一頓飯，那你吃那頓飯要暴飲暴食的話，還不如一日三餐正常吃的好，注意飲食搭配就可以輕鬆**了！
11樓：匿名使用者
瘦不少，不過你肯定不能常年這麼吃嘛，等你回覆正常飲食時就**了……
最好用這個辦法縮胃，吃個四五天然後就慢慢加公尺飯，吃到九分飽，不**又健康（相對來說……）過來人告訴你哈~
12樓：你個笨笨
5斤左右吧 但要堅持 其實一下子減這麼多對**不好
13樓：珍妮的溫柔
**最核心的要領就是合理膳食少吃+多運動
早上吃乙個雞蛋加一杯脫脂牛奶 早上起來一定要先喝水，崔進腸胃蠕動中午的話，可以吃點魚肉和牛肉
晚上很重要，晚上不能吃飯，實在受不了的話，可以喝點酸奶，或者吃點蘋果之類的。
**期間千萬要注意的就是，一定不能吃主食，任何的公尺和面都不能吃，一定要管住自己的嘴，否則將無法達到**的效果。
另外就是要多運動，一星期可以跑幾次步。
**是一項長期堅持的事情，只有持之以恆才能成功。
14樓：匿名使用者
人體必須：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。既然**，那就是暫時不缺少脂肪。
蔬菜和低糖水果，適量的含蛋白質的食物，這樣的話**的同時，增加纖維素的攝入量保證了排毒，還可以美白。
15樓：所燕樺
一斤左右吧一天。。不過看你一頓吃多少了。。
兩天吃一頓飯堅持20天能瘦多少斤
16樓：曉琳讀書
這樣會把身體弄壞的，兩天才吃一餐會導致基礎代謝紊亂而下降，就算瘦了最後恢復飲食很快就會胖起來。所以運動加上飲食才能瘦。
兩天吃一頓飯乙個月大概能瘦多少
17樓：映雪詩書
有傷身體，建議還是多運動，適當的控制飲食就好
18樓：匿名使用者
會導致營養不良 傷身體
19樓：軍官夢著少年夢
節食**傷身！容易**！
20樓：愛飛翔的馬兒
不會瘦，還會造成營養失調呢？建議還是少吃多餐，做適量的運動。
堅持10天吃一頓飯，運動兩個小時能瘦多少斤
21樓：大美
10天吃一頓飯
那樣只會把胃餓出胃病來
還會對身體不利，這不是在**，是在減壽
這樣**不科學的
每天可以快步走乙個小時以上，然後早上，中午可以吃半飽，晚上不吃或者少吃，堅持下來會瘦的
而且不傷身體
22樓：123剛來這兒
首先這種控制飲食屬於太極端**，十天一頓飯會將你變的面黃肌瘦，再說**和自身體質是有關聯的，不可能一下就瘦下去的，只能長期運動配合控制飲食才是最正確的。
23樓：深巷子裡的貓
這種做法傷身，想**只有超強運動，熱天每天運動連續出汗不低於丨小時以上，泠天的運動也不能停止，能長期堅持就能保持，生話上一定少吃高蛋白，高脂高糖。總之能堅持才能勝利，想不付出而收穫決不可能
24樓：來路即為歸途
10天吃一頓？你這是要瘋的節奏啊！肯定會瘦不少的，餓死了能不瘦嗎
25樓：匿名使用者
那就要低血糖了
注意鍛鍊過度也是病
26樓：射手剪影
會餓死的。而且會**
每天吃一頓飯，多久能瘦20斤，每天只吃一頓飯，乙個月能瘦下20斤嗎？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？首先節食對身體是不好的，而且就算瘦了後邊恢復正常吃飯的話還是會 的。一定要採取健康的 方式，可以選擇晚飯後慢跑半小時，正常飲食即可，也可以喝一些荷葉茶。空腹或者飯前飲用效果最佳。荷葉茶一小包可衝一杯茶。基本上一天可沖泡2 3包，分2 3次喝完。有便秘跡象的人第一星期可適...
一天吃一頓飯能瘦幾斤，一天吃一頓飯乙個月能瘦多少斤
不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易 告訴你一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢...
一天只吃一頓飯在家吃飯怎麼做
牛臀肉1塊 香菜1把 大蔥1段 生薑2片 調料 鹽1 3茶匙 味精1 3茶匙 白糖1 3茶匙 白胡椒粉1 3茶匙 老抽1湯匙 公尺酒1湯匙 澱粉1湯匙 香油1湯匙 香醋1 2湯匙 作法 1 牛肉豎著切成薄片，即刀垂直於肉的紋理把肉塊切成橫截面 2 把蔥切成絲 薑片切成絲 香菜切成四段 3 把除香醋以...
每天吃一頓飯是什麼樣的感覺呢
每天只吃午餐，一年了，除了一開始不適應，每天都覺得無精打采，肚子會餓，後來習慣了就好了，不怎麼餓，精神也好起來了，就是人變瘦了，力氣確實也小了。我最窮的時候每天吃一頓飯，最大的感覺就是餓。餓到不行，走到街上，看到什麼都想吃。已經連續半年左右一天只吃一頓飯，一人在外求學，晚上還得勤工儉學，以至於早上起...
跟男人吃一頓飯，能看出他是否可靠嗎
我感覺和男人吃一頓飯是看不出來，有一些男人是特別會偽裝的，他們在和自己吃飯的時候，會偽裝成謙謙君子，不會暴露自己的本質。我認為跟男人吃一頓飯，是可以看出他是否可靠的，因為一頓飯就能看出男人的一種品行，也能看出男人對待事情的態度。當然可以看出來了，和男人吃一頓飯，如果男人對待自己特別好，而且對自己特別...