1樓：峰岑記憶
喝牛奶可以長高麼？這是很多家長的問題。牛奶是營養比較全面的蛋白質**，除了容易吸收的鈣質外，還有很多微量元素。對孩子身體發育有很好的促進作用。
雖說牛奶是孩子長高最佳飲品，但是牛奶的飲用也要講究方法。什麼牛奶品質好，怎麼飲用才合理等等這些方面都要講究的。在這裡，專家給廣大家長在飲用牛奶方面的一些建議。
孩子3-6歲正處於生長發育的快速增長時期，對營養的需求量非常大，一旦出現營養不良或者缺乏，對其以後的身高增長影響很大，會直接導致長高突增期身高增長受限變得緩慢，出現身材矮小症。孩子長高對營養的需求由此可見一般，為了孩子身高的快速長高，搞清楚哪些營養因素對孩子是最有利的十分重要。
要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「氨基酸」的食物，這中間牛奶的蛋白質含量和吸收量是最好的，所以多喝牛奶是很多人代代相傳的最佳長高食物，但是僅僅如此是不夠的，要想喝牛奶長高，選擇牛奶是關鍵。
奶類**最好是鮮奶。只有這樣才能真正促進長高。另外在禁忌上也要注意，零食和菸酒能忌則忌，甜食和高熱食物能少吃就少吃。
這些不利於身高增長的因素都要及時規避，這樣才能及時幫助人們長高。
寶寶長高在飲食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家長們一定要多長個心眼，特別是對於一些難以通過日常飲食和其他手段改善的身材矮小，就需要及時到長高醫院去**，千萬不要不沒有科學的麻木的按照自己的意思去做，這個會給孩子帶來很大的傷害。
2樓：木木琨
因為牛奶有鈣，對人體吸收很好。所以會長高。
3樓：
青少年時期喝才有效果，洪昭光的健康忠告上寫了日本的實驗，喝牛奶的比不喝的青少年身高高5cm,喝兩杯效果更顯著
4樓：信映菱
必須有，牛奶是單一食品營養價值最高的
5樓：小胖丞
有助於，內涵眾多營養物質！
喝牛奶真的可以幫助長個子嗎？
6樓：愛麗絲5566巨蟹
可以，牛奶中含有豐富的蛋白質，有助於長高，但建議你喝鮮奶，多運動，希望採納！
7樓：抹不淨
喝牛奶能長
高，能長大個
，那純屬，
吹牛了。各有多大，
那是基因所決定。
8樓：匿名使用者
應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。
喝牛奶真的能長高嗎？
9樓：協和菊匠高醫生
喝牛奶不一定能長高？
10樓：禍禍家
喝牛奶只是我們能夠長高的其中乙個因素，至於長得高還是長得矮和你自己的遺傳因素，還有你自己的生活習慣，運動習慣都有關係。
11樓：湖北老李師傅
青少年還處在成長期是應該多喝點牛奶，可以增加鈣質，平時多運動運動，是能促進身體成長和發育的。
12樓：誅心
看你的狀況吧，像他們說的一樣，骨質閉合了就很難再長高，沒閉合多鍛鍊加喝牛奶可能會長高
13樓：科學指南
喝牛奶有比較好的增高作用。
人體的增高，主要受到遺傳因素的決定。
不過營養和運動對身高有一定的調節效果，其中營養成分對身高的調節需要有充足的蛋白質和鈣，而牛奶中含有的優質蛋白量比較多，鈣的含量不僅多，而且屬於比較容易吸收的乳酸鈣，屬於非常理想的增高食品，多喝牛奶配合多做慢跑等運動，對增高的作用更大一些。
14樓：soulful澳洲
喝牛奶確實能幫助長高，前提是要把握好兩點：
乙個是吸收要好。喝牛奶的同時保證維生素d的補充，因為機體缺乏維生素d就會影響鈣的吸收率，維生素d充裕則能幫助鈣質更好吸收。否則，就算喝的牛奶再多，也無法保證有足夠的鈣質能滿足人體生長所需，反而還會因為牛奶裡除了鈣之外含有的其它如脂肪、磷脂等多種營養素攝入過多，而導致孩子發胖，造成下肢骨骼受重過大，影響長高。
另乙個是保證營養全面均衡。因為人體的高度主要是取決於長骨的長度，而牛奶中單純的鈣質並不能讓骨頭變長，它主要是在骨頭中沉積，起到保持骨骼礦含量的作用，讓骨頭變得更強壯有力，並不能直接促進長骨的生長。所以，想有效長高，還需全面均衡營養，促進骨骼生長。
除了上面提到的維生素d以外，還建議搭配補充更優質的蛋白質、維生素a、維生素b族、維生素c、鎂、鐵、鋅等骨骼發育營養素。
像源於澳洲領先營養奶粉品牌soulful旗下的青少年乳鐵蛋白配方奶粉，就專注青少年健康成長，採用科學配方，不僅由100%澳洲純淨牛奶製成，更富含比普通蛋白質功能更強大的乳鐵蛋白及促進青少年腸道菌群健康的長雙歧桿菌，同時還新增各種維生素、礦物質、植物源dha等，蘊含營養多達15種，能從各個角度滿足青少年營養需求，不僅能幫助孩子長高，還能全維提高孩子免疫力，讓孩子個子更高，身體棒棒。
喝牛奶有助於睡眠嗎，喝牛奶為什麼能有助於睡眠
簡玉英員環 似乎對於牛奶有助於安眠的研究並不夠多。相比服用安眠藥或喝酒助眠並喝得太多以致醉倒來說，牛奶當然是方便易行的另類安眠藥。有幾個解釋可以用來說明，為什麼牛奶具有安眠作用。牛奶中含色胺酸，正是該物質令所有人在感恩節大餐後昏昏欲睡 請參考本書關於 進食昏迷 一節 牛奶的溫暖會對你的體溫起到少許作...
晚上喝牛奶是否有助於睡眠，晚上睡覺前喝牛奶有利於促進睡眠嗎？
1 有助睡眠 牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。2 補鈣 夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好...
吃什麼有助於牛奶吸收，喝什麼牛奶有助於長高
1 牛奶和士多啤梨一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。士多啤梨含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。2 牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。3 牛奶和蜜棗...
晚上喝什麼牛奶有助於睡眠，晚上喝牛奶可以幫助睡眠嗎
喝什麼可以促進睡眠。最好的當然是純牛奶或奶粉。當然其他的乳製品也是可以的。點選檢視大圖 牛奶中的色氨酸有精神安定的作用 即促進睡眠 牛奶中的色氨酸含量多少，決定對睡眠作用。一 有助於睡眠的牛奶。1 純牛奶的奶質濃，色氨酸含量高 2 加入植物蛋白質的牛奶中色氨酸含量較高，如加花生仁，核桃仁等 3 加入...
睡前喝牛奶真的有助於睡眠嗎知乎，睡覺前喝牛奶真的有助於睡眠嗎
牛奶含有豐富的動物蛋白 鈣質及多種維生素 礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200 250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，...