1樓：葵花籽
不是的，減脂也要補充碳水，可以吃些燕麥，紅薯，玉公尺，糙公尺等，肉類的話不要吃肥肉，多吃些魚肉，雞胸肉
2樓：
肉可以適當的吃，多吃一點含蛋白質高的食物。蛋白質是代謝的基礎。多吃蔬菜水果，可以多吃含纖維素高的蔬菜，纖維素可以增加飽腹感，可以讓你減少進食的慾望。
只吃肉和蔬菜不吃主食可以**嗎
3樓：老鐵故事匯
很多**的人，經常採用的乙個方法是，不吃公尺飯、不吃肉，只吃蔬菜和水果，甚至只吃生的蔬菜，還被戲稱為「吃草」。 我們很多人都知道，水果寒涼，不能經常生吃，但蔬菜能不能生吃，可不可把蔬菜當主食
4樓：白龍
只吃肉和蔬菜不吃主食不可以**，雖然主食含澱粉高，容易使人長肉發胖，但肉食脂肪含量高，吃多了同樣可以增加體重的。
5樓：登入
所謂**就是得營養均衡搭配，老吃肉的話維生素之類的就補充不上，建議**人事還是葷素搭配比較好
6樓：匿名使用者
只吃肉和蔬菜不吃主食可以**，還要適量運動
7樓：漂泊生活
按說可以，但也根據各自的身體狀況和吸收情況不同，得到的結果不同，有的人和涼水也增肥，有的人吃什麼也沒事，所以根據自己的身體狀況合理安排飲食，不可暴飲暴食，再配以合理的鍛鍊，相信你一定能瘦下來，希望能幫到你。
8樓：
想**要進行適當的運動，如果不運動，才蔬菜和肉也不會**的。
9樓：殳念桃
應該可以的，因為主食熱量很大，菜類的就好一點了，有乙個朋友就是這麼瘦下來的
10樓：mimo智
可以，但肉和蔬菜有一定的量。
每天只吃肉跟青菜，不吃公尺飯，可以**嗎
11樓：噓別嚇跑了回憶
**不能吃**藥，藥類的東西都容易傷害身體，容易引起胃部脾肺的不適，最好的**就運動，早晚餐如果覺得挨餓太難受，就喝點代餐粉，沒有脂肪的，水果蔬菜發酵的，比較健康安全，中餐可以放心吃，多吃點蔬菜，餐後乙個小時喝點助消化的東西，比如酵素粉，或者吃點香蕉之類的水果，晚上多運動，運動之後揉揉小腿和大腿，不會形成肌肉，千萬不能吃**藥，或者讓你拉肚子的東西，拉肚子並不能解決你的肥胖問題，只會拉你身體的水分，瘦的也只是缺少的水分重量，喝點水體重就上來了，懂了嗎？
12樓：
可以的，最好在配上點運動，效果更明顯！
13樓：休夏之泉湉
植物蛋白和動物蛋白都要攝入。。不然營養不良。
週末健身減脂，週末健身減脂
健身房減脂計畫參考 一 有氧訓練計畫 參考 跑步機或橢圓機 每週3 4次.每次40 50分鐘.距離3 5公里.心率 控制在220 年齡x60 70 二 力量訓練計畫 參考 1.跑臺慢跑熱身10分鐘 2.伸展器伸展 第一天腿部訓練日 史密斯半蹲 15 20rm 次數 x3組 組間休息60 90秒 坐姿...
可庫健身減脂營減脂效果如何，有參加的嗎
我是乙個體型胖的女孩子，經過8周的堅持，我感覺自己變化挺大的，不僅僅體重下去了，還學會了如何吃更健康，這對於吃貨的我，真是太好了，努力才會有收穫，說實話，運動期間真心累，不過現在感覺挺值得的，自己也變自信了很多。減脂期間應該如何運動?減脂顧名思義就是減掉多餘的脂肪，減脂一般是多做有氧運動，運動時,體...
健身計畫 如何減脂，健身計畫 如何減脂？
檢測乙個優秀的健身教練的關鍵之一是能否為健身會員制定安全 有效 個性化的健身計畫，時刻監督會員的堅持情況，要有責任心，定期檢查健身器材，保持訓練環境的乾淨衛生，為會員的安全和健康負責任，如果你的健身計畫非常成功，那麼你的客戶將會因為你的與眾不同，獨一無二甘之如飴的買單，這也是你能夠在健身教練這個行業...
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需要關注飲食結構 營養補充 運動 心情幾方面，缺少那方面都是不健康的，不能長期保持。至少你的飲食裡面蛋白類食物太少了。計畫的制定是 成功的關鍵，標準體重是理想目標，但要考慮每個人的個體特點 體型 體格 肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用bmi身體質量指數來測定，因此不一定要達到標準體重，而是找到...
胖人的健身與減脂，胖人的健身與減脂
你190斤的體重，還是應該先減脂吧。後，增肌的效果會更明顯。最安全 最健康 最有效的 方法就是有氧運動 適當節食。要有效果必須做到兩個方面 一是有氧運動 一是適當節食。二者缺一不可。效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少 二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。先說吸收...