1樓：匿名使用者
高血壓高血糖高血脂問題主要是由於飲食不當而導致的迴圈障礙，於是需要學會科學的吃、合理的吃。
本人推薦的解決的辦法，第一是從日常飲食開始，應該攝入大量的綠燈食品，所謂的綠燈食品就是不含糖，碳水化合物相當低、營養特別豐富的。遠離垃圾食品，不健康的包裝食品，精緻的主食、含糖的食品。第二可以適量的飲用一些專為三高人群配置的奶粉，像諾亞的三高樂系列專門針對三高問題的產品。
第三，你如果出現三高問題已經有一段時間的話，還需要額外補充維生素、礦物質和抗氧化劑。最安全的是補充多種維生素和礦物質以及抗氧化組合的片劑。
2樓：慧瑩養生情報
高血脂、高血壓，高血糖，常飲1杯水，清潔血管，穩住三高！
3樓：融瓔續順
高血脂飲食要注意減少脂肪的攝入量，控制熱量，應減少動物性脂肪攝入，必須控制膽固醇含量，宜多吃些新鮮蔬菜，水果含糖較多，要慎重選擇。忌食含膽固醇高的食物，多補充蛋白質，多吃豆製品，多吃海魚，多吃粗糧，適當減少碳水化合物的攝入量。少量多餐，多喝水，每餐應
七、八分飽。
4樓：匿名使用者
;建議吃公升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、士多啤梨、青蘋果。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。
主食最好選擇粗糧如玉公尺麵、蕎麥麵、燕麥面做成的饅頭。但都的注意量。建議到院營養科諮詢專業營養師，結合患者的病情，制定個體化的飲食**。z
高血糖 高血壓 高血脂的人應該吃什麼？
5樓：隋秋範姜若雲
我們平常聽到最多的「三高」就是這裡的高血糖高血壓高血脂了，中老年人都很容易患這樣的疾病~~一旦患上「三高」症，病症常伴隨終身。由於藥物的毒***，肝、腎、心等重要臟器的功能將會受影響，進而影響生活質量，為防病從口入，飲食顯得格外重要。
1、燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。
2、洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉公尺：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
4、山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的**功效也是不可忽略的。
5、海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多醣等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多醣屬植物多醣，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
6樓：鄞青甕全
凡是高血壓和高血脂的一般**是低鹽低脂飲食控制體重，藥物**可以服用依那普利，洛伐他丁和阿司匹林等藥物**指導意見可以說以上是**高血壓和高血脂的方法，可以繼續配合服用保健品和鈣劑，也是可以的
7樓：從清逸
降壓降脂的東西，一定要忌口，不要吃高脂肪含油多的食物！
8樓：匿名使用者
營養要均衡 這個很重要的，心態也是 還可以喝茶，
9樓：匿名使用者
吃素 別吃太油膩的東西
10樓：匿名使用者
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等
請問高血壓 高血脂 高血糖 應該吃什麼食物
11樓：業儉殷昭
其實三高是同乙個問題，是由於飲食錯誤導致的迴圈障礙。解決的辦法，第一是從飲食開始，你應該攝入大量的綠燈食品，所謂的綠燈食品就是不含糖，碳水化合物相當低、營養特別豐富的。除了垃圾食品，不健康的包裝食品，精緻的主食、含糖的食品之外，剩下的東西都沒有問題。
第二，你如果已經出現了三高問題，還需要額外補充維生素、礦物質和康氧化劑。最安全的是補充多種維生素和礦物質以及抗氧化組合的片劑。
血壓高,血脂高,血糖高吃什麼好，高血壓,高血脂,高血糖吃什麼好
你好！三高人群的最佳營養品就是深海魚油和卵磷脂了，認識一下這兩種產品吧 高血脂是導致高血壓 動脈硬化 心臟病 腦血栓 中風等疾病的主要原因，魚油裡的主要成分epa和dha，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂 能有效地控制人體血脂的濃度 並提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對...
高血壓 高血糖 高血脂 怎麼辦啊
高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和 或舒張壓增高。高血壓是一種以動脈壓公升高為特徵，可伴有心臟 血管 腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。高血壓如果不是太嚴重就通過食療和運動 來降壓，不用吃藥。菊花山楂茶 ...
怎麼降高血糖高血壓，如何去降低高血壓高血脂高血糖？
降血糖的藥物是不會降低血壓的 高血壓高血糖頭會發暈是正常現象，具體怎麼降，也是要看條件的，平時自己吃喝得注意，不能吃太飽，少吃油膩含糖分高的食物，自己常備的藥物要按時吃，平時得有一些簡單的鍛鍊，主要的還是要保持乙個平和的心態。血壓的話可以吃清淡一點，別吃鹹的辣的，多吃芹菜，吃魚油膠囊，嚴重的話每天吃...
高血壓,高血脂,高血糖吃什麼好
高血脂仍要以食療為主，研究成果顯示，已患有高膽固醇的人要常吃以下十種食物。蘋果 含有果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低，而高密度脂蛋白會公升高。胡蘿蔔 含果膠酸鈣，與膽汁酸發生化學反應從糞便排出。玉公尺...
高血脂 高血壓 高血糖有什麼表現
高血糖 高血脂是導致冠心病 高血壓及中風的危險因素。高血脂的症狀 1 常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯 困，但夜晚很清醒。2 瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為公尺粒大小 略高出 嚴重時布滿整個眼瞼...