1樓：匿名使用者
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，盡量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
2樓：檸檬愛美
防脫食物推薦1.蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆製品含有豐富的蛋白質。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮乾黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。
所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使**光滑細膩，防止**衰老。2.
黑色的穀類食品黑芝麻、黑豆、黑公尺等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
可以將這些穀物熬成粥，每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好。3.堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。
胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落
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檸檬愛美
3樓：太原市膚康**病醫院
你好，掉頭髮吃維生素並不能解決其根本問題，導致掉發
的主要原因是毛囊的問題造成的，掉發後宜盡早**，錯失**的時機，不僅會增加以後**的難度，還會增加反覆的概率，建議採用中西醫結合**，在傳承中醫千年精髓的基礎上，汲取前沿科技成果，精選十幾種名貴中藥，調節患者內部免疫，恢復體內激素分泌平衡，控制「脂溢」；並結合「中藥燻蒸霧化汽療」等先進現代化技術，針對**，深入病灶，內調外薰，喚醒休眠毛囊，為毛囊提供足夠營養，啟用毛囊後，利用中藥有效成分結合生髮儀**，為髮根輸送營養成分，強壯髮根。同時，利用超導光源系統，調節皮脂腺分泌，油脂不再過盛，補充頭髮生長所需的大量營養元素，更可在毛囊內外形成強效保護。
4樓：擰賰軄
補充維生素
a：維生素a為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素a可使毛髮變乾燥，易劈裂、折斷或脫落。
食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿蔔葉、胡蘿蔔及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉公尺、海帶等。
補充維生素b：長期服用復合維生素b可使毛髮恢復色澤，而維生素b2和維生素b6缺乏可干擾毛髮生長，使毛髮生長不佳或造成毛髮脫落。
含有維生素b2：而有利於毛髮生長；
食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、捲心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小公尺、玉公尺、大豆等。
含有維生素b6：有利於頭髮生長；
食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、公尺糠、酵母、紅糖、胡蘿蔔、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。
5樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉發。
建議：盡量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護
出現脫髮應該補充什麼維生素？
6樓：_山島木子
脫髮一般需要補充維生素b6或復合維生素，脫髮的原因比較多，真菌性脫髮和梅毒性脫髮多是由真菌感染引起的，需要使用抗真菌藥物進行**
7樓：匿名使用者
鄰居用安發奇好了的，現在頭髮一根一根的。
8樓：匿名使用者
建議問一下醫生比較好吧
9樓：小迷糊菲菲歐尼
請問脫髮多久了，腎虛得治
掉頭髮補什麼維生素
10樓：太原九州美容中心
維c和微量元素鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上盡早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
11樓：鄭州**科醫院
你好，掉發一般是與缺鐵或是植物蛋白維生素e等有關。可以多吃黑豆、黃豆、黑公尺、黃豆、黑芝麻核桃等補腎烏發生發的食物。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，學會放鬆舒緩一下緊張焦慮的情緒。
掉發嚴重的要去當地專業的**科醫院看診**脫髮。
12樓：匿名使用者
維生素b和維生素e。
方法一：
將黑豆加水900毫公升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度，.取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
吃法：每次服用5-7克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。功效：對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
方法二：
將黑豆分揀洗淨晾乾，浸泡在醋罈中密封即可。密封不好會壞的，其浸泡的時間要求較長，一般需半年到一年。時間短效果就差，浸好的醋豆取出後，就可直接食用，每天10粒到20粒。
將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約15分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙公尺醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。
時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天後即可食用。
方法三：
脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
脫髮後避免熬夜或工作過於勞累，這會令虛火上公升，使脫髮問題會更為嚴重，同時使用黑豆生髮偏方，更加有助於生髮。
13樓：匿名使用者
在進一步腎虛和毛髮的關係，主要表現在腎中的精氣對毛髮的生理作用上
14樓：衛逸焮
頭髮的生長需要各種維生素。因為滋養頭髮需要吃富含維生素的食物。比如含維生素a的胡蘿蔔、菠菜、芒果等。
含b族維生素的新鮮水果、全穀類食物、大豆等。含維生素c的柑橘、獼猴桃、士多啤梨、菠菜等。含維生素d的牛奶、動物肝臟。
含維生素e的糙公尺、花生等食物。這些食物所含的各種維生素，可以促進頭皮的新陳代謝，活化微血管壁，是營養頭皮的必需品。
15樓：羊兒媳婦
防脫食物推薦1.蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆製品含有豐富的蛋白質。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮乾黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。
所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使**光滑細膩，防止**衰老。2.
黑色的穀類食品黑芝麻、黑豆、黑公尺等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
可以將這些穀物熬成粥，每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好。3.堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。
16樓：匿名使用者
其他的梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較合適。看下那個《董.
玔俊日記》講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
注重頭部衛生，勤洗頭和頭皮按摩，隔2-5天洗一次頭，切記不能天天洗，會適得其反，這樣可以有效防止脂溢性脫髮；
17樓：晏映天的老巢
每人每天都會掉頭髮的，特別是洗頭的時分掉發最厲害，不過掉發一百根之內都不是問題，這是人體正常的代謝。假如是嚴峻的掉發那咱們可就要留心了，我有個舅舅便是這樣掉頭髮挺嚴峻的， 之前有跟他說到《重哯青絲》一文，照著文中的法子做許多了。簡述一些給咱們聽下的，跺要多攝入綠色蔬菜以及生果，每天多吃些生果蔬菜。
要確保均衡的飲食，頭髮成長需求養分，假如養分缺乏，頭髮就會出現問題，乃至掉落，所以在日常日子中，咱們飲食結構要多樣化，戰勝和改正偏食的不良習慣。牆平時要注意作息時間，每天晚上要在十一點前睡覺，保證自己的睡眠質量，不能讓自己過於疲勞。虹別長時間上網，長時間打遊戲的人，沉迷在遊戲中，會造成精神緊張而致掉頭髮。
18樓：匿名使用者
二十五歲的我從小到大因為脫髮很是自卑。不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎換骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。回想當初的時候，二十歲就開始脫髮，自卑的很。
那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了頭頂大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了《範睿自敘》一文，講述的是乙個女生戰白頭髮及掉發的事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後， 開始長新頭髮了，而且新長出來的頭髮變長也不掉了。雖然我不帥，但是不脫髮之後，我感覺自己瞬間變年輕了，也回家相親成功了。
最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何乙個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
這種焦慮和緊張如果長期存在，或者干擾正常的睡眠，很容易引發產後大量脫髮的情形。 所以，為了有效的預防和減少脫髮，女性產後應該盡快平靜心情，保持心情舒暢，即使出現了產後脫髮的情況，也不要過於擔憂，因為這種擔憂情緒只會加重產後脫髮的程度。
脫髮需要補充什麼，脫髮要補什麼維生素？
用黑芝麻和大公尺煮粥吃，但切記，每次黑芝麻數量不宜過多 20克即可 否則事倍功半，但要長期堅持食用才會有效哦。用黑芝麻煮粥不僅能 脫髮 還能烏髮潤髮，養顏潤膚，但食用過多會適得其反 我現在在申圳工作，3年之前，我的工作壓力特大，就在2014年冬天，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少，我用鏡子...
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日常生活中，吃什麼補維生素，吃什麼補維生素B
富含維生素b2的食物 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類及某些蔬菜，如雪裡紅 油菜 菠菜 青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。在常見的食品中，富含維生素b1的食物有 穀物皮 豆類 芹菜 瘦肉 動物內臟 發酵食品等 富含維生素pp 尼克酸 的食物有 穀類 花生 酵母 動物肝 腎 畜肉 魚等 富含維生素a的食物有...