1樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
2樓：miya的瑜伽課堂
腰肌勞損這個詞大家都不陌生了，那怎麼預防呢？一定要從強健腰肌開始，每天5分鐘，跟我一起練起來
3樓：匿名使用者
腰肌勞損是腰椎兩側的肌肉疲勞過度造成的硬化現象。這種病是一種慢性病。最快的**辦法醫學界暫時還沒有攻克，最好的辦法就是每天在睡覺之前用熱毛巾熱敷5分鐘，然後再按摩兩側腰肌10之20分鐘，每天堅持，大概半年到一年的時間，就會恢復正常。
而且不可用猛力。謹防再次拉傷腰肌。
4樓：匿名使用者
尋找適合自己的理療、或鍛鍊方法（如：312經絡鍛鍊法）。合理飲食就行。
患了腰肌勞損該怎麼辦，請問患了腰肌勞損該怎麼辦？
養生八段錦改善腰肌勞損 很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何 和預防呢？請問患了腰肌勞損該怎麼辦？注意休息，配合推拿按摩針灸都能夠緩解 找專業的醫生可以回答你 患了腰肌勞損該怎麼鍛鍊？自我按摩防治腰肌勞損十法 推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30 50次，至區域性產生熱感為止。...
腰肌勞損平時應該如何治療保養，腰肌勞損吃什麼好，有什麼保養方法
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。腰肌勞損吃什麼好，有什麼保養方法 根據您的情況腰肌勞損的話容易表現為腰部肌肉緊張，活動功能障礙，有時會容易引起腿腳無力的情況...
腰肌勞損怎麼按摩治療，腰肌勞損怎麼按摩？
腰肌勞損 按摩也應該去醫院 科 而不是 按摩店，因為不小心給你按腰椎間盤突出壓迫神經了 後果就是下肢截癱 大小便失禁 馬尾神經症候群之類的症狀了 這個時候要保護好自己啊 1 方法一 扭腰法。這個鍛鍊方法很簡單，在任何地方都可以做到。在長時間工作之後可以站起來進行適當的休息，扭動一下自己的腰部，向左扭...
腰肌勞損怎麼才能恢復啊，腰肌勞損怎麼恢復
健康 養生 腰痠 腰痛 動作,怎樣緩解腰肌勞損？跟我一起做2個動作，走出誤區恢復好腰。養生八段錦改善腰肌勞損 腰肌勞損怎麼恢復 小燕飛作為一種核心腰背鍛鍊，是非常能夠增加腰部力量的，首先人躺在硬質地板上，頭向上抬起，四肢和背部往後伸，臉部朝下，雙肩向上向後收起，同時腳也向上抬起，腰部感覺肌肉收縮，讓...
腰肌勞損怎麼辦，年輕人腰肌勞損怎麼辦？
腰肌勞損也就是功能性腰痛，最主要是因為腰部的過度勞累損傷，慢性損傷還有過度腰部運動導致的。建議根據發病的原因先控制 避免病情的加重，然後對症 1 一般可以服用一些非甾體的抗炎止痛藥，還有一些中成藥，中藥和膏藥等。2 睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。3 還可以進行手術 但是手術...