1樓：主任醫師
自己經常沒事的時候按摩按摩腳底，每天都按摩，每天晚上用熱水泡腳，乙個月後就有明顯效果，現在 可以穿寬鬆，柔軟的鞋練習走路
2樓：知易志醫
一般關節骨折都會對筋（韌帶）有損傷，所以在治骨折的時候同時要治筋，從你膝蓋彎曲不好，就知道，筋傷著了，而且醫生也沒有**。看你的情況走路之類還很痛，先要考慮骨折痊癒沒有。對位好，不是冶療，冶療是讓骨折處盡快的生長骨痂。
讓骨折好。
如果筋傷著了，不進行**，而強行的煅煉，會對筋產生更大的拉傷，即使暫時好了，由於活動中的拉傷，以後稍微受點寒就容易**，或者不小心又拉傷了。容易反覆的拉傷，到最後醫生會建議你動手術**，手術後又要去你煅煉，這樣老是好不了。留下後遺症。
所以你現在關鍵的是治筋。建議你找中醫骨科，一般好的中醫都能治筋。像你這種情況，一兩個月就痊癒了。、
記住：煅煉不是**。
祝早日**！
3樓：匿名使用者
可以了。你可以做做下蹲運動。練習後熱水熱敷，鍛鍊過程中腫脹都屬於正常的，不用擔心。
別人說我打球動作僵硬，打籃球，別人說我打球動作僵硬
呵呵 看你的意思該是說打籃球吧 其實怎麼說呢 首先要做好的還是基本功動作。基本功做的紮實了才能保證你在這基礎上做出假動作不會影響到你正常的控球 運球 投籃。有朋友說你很僵硬不能晃人 其實還是你基本功做的不夠紮實。就說手控球吧 要多做 要快速的那種 乙個手熟練了 就兩個手做 做到兩手可以很快的相互切換...
兩年不到扭了5次腳，家裡人叫我別打球了，你們說我還應不應該打球
習慣性腳踝扭傷，以後很難醫治，搞不好會留下殘疾，專業打球肯定是有困難了。聽父母的！可以打，但是劇烈對抗盡量要少，你已經是習慣性扭腳了。很容易受傷的 我把兩條韌帶拉上了，腳踝扭了不知道多少次了。既然熱愛打球的話就繼續別放棄。那當然，前提下要安全，運動不是說拿來拼命的 我覺得可以打，可以吃點補鈣的東西，...
我打球老被蓋，怎麼辦
150斤，1.68，這就可能是你的靈活性的問題了。多鍛鍊一下身體，減輕體重，重要的是體重減輕以後靈活性大大增加，在投籃的時候掌握時機，學會做假動作。不過1.75 1.85比你高了太多了，被蓋也是正常的了。如果打籃下的話，你學會小勾手，外圍投籃的話，就充分利用假動作，比如接到球先做個抬手投籃的動作，讓...
我的女人你別碰歌詞，別碰我的女人 歌詞
中文名稱 別碰我的女人 歌曲原唱 boyfriend 風格 流行 歌曲語言 韓語 歌詞 別碰我的女人 boyfriend you re my lady you re my ladyyou re my lady with you 矮了點又怎樣,短了點又怎樣 沒關係 沒關係 花樣的你 很漂亮 很漂亮 比...
我在戶外打球阿迪達斯耐克哪個好
耐克吧 我是個人體會 我曾經穿過兩種鞋子 阿迪的麥迪6代和耐克的勒布朗4代 阿迪的底很快就穿了 耐克的我現在還在穿 我推薦勒布朗4代 買安踏有種水泥殺手的籃球鞋不錯 超耐磨 而且還不錯 如果是在場地比較好的就是勒布朗4吧 現在800多吧 超好 全能鞋 中鋒 後衛穿都不錯 包裹性好 緩衝強 zoom系...