1樓：匿名使用者
呵呵 看你的意思該是說打籃球吧 其實怎麼說呢 首先要做好的還是基本功動作。基本功做的紮實了才能保證你在這基礎上做出假動作不會影響到你正常的控球、運球、投籃。有朋友說你很僵硬不能晃人 其實還是你基本功做的不夠紮實。
就說手控球吧 要多做 要快速的那種 乙個手熟練了 就兩個手做 做到兩手可以很快的相互切換的程度。做到根本不用眼睛看球 就可以靠手感很嫻熟的控制好球。做到這樣後，相信你對籃球的球感已經很嫻熟了。
這之後就可以加上假動作了。這個時候你可以做些短距離衝刺急停 快速折返跑 一類運動，然後結合運球再做這些動作 做的比較純熟後再加上些投籃就不錯了。比如 衝刺急停投籃。
如果練得好了 還是很厲害的一招的 哈哈。
至於說左右晃動 那也可以平時練習就可以的 你帶球練習的時候 假象對面有人防守你 你想過他 那你假裝加速往左 然後急停象右 總之就是真真假。
最主要的還是你要把球玩熟了 當你玩熟了 你想讓球跟你怎麼走就怎麼走 你的自信心就上去了 就有自信想怎麼玩就怎麼玩了。
就比如說你不會突破 但投籃非常準 那也沒人敢忽視你 哪怕你就站在那 也會有人很注意防範你 因為你接到球就會有很大威脅。所以一切都是來自平常刻苦的練習。多吃乙份苦，才能多得到乙份成功的喜悅。
2樓：中國辣醬
還是 不熟練 所以僵硬 是你沒有掌握要點。 沒有找到技巧 多和別人交流 問問** 。 然後自己分析下。
3樓：匿名使用者
為什麼僵硬啊。。
是應為不熟練啊。
最基本的就是帶球。
4樓：網友
為什麼僵硬啊。。
是應為不熟練啊。
最基本的就是帶球。
練好帶球，運球，跳投。
再將他們融合。
慢慢來 小夥子。
打籃球，別人說我打球動作僵硬
5樓：伯鴻暉仇贊
追求動作的漂亮不追求動作之後的結果，打球舉棋不定，猶豫不決，關鍵時候不知道是突進還是要傳球。打球就要果斷堅定一點。不要想著動作好不好看，能進球贏別人就是好球。
6樓：儘管夜色朦朧
多打多練，僵硬是因為動作不熟練。腿長有什麼不好，腿長身體比例才更接近**分割，更協調更好看。多少人盼望腿長還不行呢。
7樓：高金
別在乎別人的評價，打出自己的水準。
8樓：淡淡de指香
不是跑得快就說明身體素質好，想要成為乙個優秀的球員，你要注意的是「協調性」或許是對籃球的掌握還不夠熟練，別人才說僵硬，就想孩子學走路，我們看來都是很僵硬的，但是走多了，就熟練了，自然而然就好了。假動作傻我想是因為你沒有騙到別人，假動作首先要看防守隊員的站位和重心，這樣你判斷好了才能選擇做你的假動作。對於你說你的腿長的問題，我覺得你可以可以嘗試，跳高，或者跨欄。
還有，腿長沒關係，主要是跟腱。好好練練爆發力，把球性掌握好，你就會一點點進步！謝謝，希望能幫助到你！
給個好評~嘿嘿。
9樓：匿名使用者
你應該時時刻刻拿著你的籃球在手上，這樣可以不經不覺練習運球控球。動作僵硬是協調和純屬度出了問題，大概你打籃球的時間短又比較少去專研。籃球是沒有年齡限制的，也沒有能力限制。
只要你能為它而付出，相信自己。先從最基本的去練習，跑得快是沒用的。我記得在小學的時候，我跑步是最差的。
50公尺，8秒多。可是在球場上，我的技術是超群的。因為我用了兩年的時間去刻苦，到了五六年紀我終於到了小學時的巔峰時期。
10樓：桌球教學**
打好桌球的基礎就在這八個字中：相對固定、絕對放鬆，你理解嗎？
打籃球時動作很僵硬
11樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬。
12樓：匿名使用者
還是對籃球不夠熟練 我可沒練什麼瑜伽街舞 我想科比 艾弗森 也沒練什麼的瑜伽多打打球 你畢竟才打球一年 多練練 球不離手不一定要在籃球場 在家也可以練 運運球 對牆壁傳球都行。
13樓：匿名使用者
別人所謂的打球身體僵硬，是指你打籃球的時候，動作不協調或者是假動作不自然，不逼真。
如果打的時間久了，就自然會變好了，其實打球主要還是靠球感的，要放輕鬆自己的身體，隨心所欲的去發揮，籃球有大的魅力就在於它會出現往往讓人意想不到的進球。
我也是，打球的時候讓人看了就發笑，現在再也沒有人說我了，你要經常去打才能對球有感覺。
14樓：匿名使用者
跟我一樣有一段時間沒打球啦~~ 身體突然變的僵硬許多！！ 本來我三分球很牛但是現在我根本就偷不進啦！！！o(︶︿o 唉無奈！！現在利用放假好好找回手感。
15樓：匿名使用者
慢慢練習各種基本動作，和別人多打打比賽，練習好控球，培養自己的球性。
16樓：匿名使用者
0 0.球感加手感， 多練練運球把。 最基本的。 練久了就自然會好些。
同學總是說我打籃球運球突破的時候身體僵硬，怎麼辦？
17樓：潘帕斯禿鷲
身體協調的問題，，你要控制球不是讓你跟著球跑才會協調一致。只要簡單的每天運球，只是運球就可以學會如何控制球，保證球不會逃離你就可以了。。
18樓：匿名使用者
你要在比賽時要放鬆，心裡要想著只是一次娛樂與鍛鍊身體就行了，(只要你不是貪玩的人)就一定成功，因為我以前也是這樣。
19樓：匿名使用者
說就說吧，別在意別人怎麼說，那個老鳥不是從菜鳥過來的，好好練，等你牛叉了就沒人說了。
20樓：匿名使用者
注意投籃時手要柔和 突破時用小碎步 （練習高抬腿、小碎步）、加快自己的運球速度。
21樓：匿名使用者
突破的時候身體要軟一點，太硬的話容易直接撞到人，可以像羅斯一樣，扭著上籃。
22樓：真_江天一
多練習突破，鑑於你的身高，要加快突破時的速度，增強爆發力。根據教程認真練習，先練習無人防守突破，然後練習跳步突破、轉身突破……熟悉之後就好了。
23樓：網友
每天跳繩300個，練練體力，有力量投籃才會准。
如何使打籃球自然不僵硬
24樓：網友
要使得動作協調，就要依靠自己對籃球手感的掌握。
這種感覺有可能是先天就能擁有的，但也可以在後天培養出來。
第一，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這傢伙很重要；
第二，先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第三，多多練習下投籃的手感，在投籃時注意自己出手的角度，以及出手速度等等，手感好了之後對自己的籃球技術能有很大的提高。而且在投籃過程中要注意自己的姿勢，當一種好的投籃姿勢變成了習慣，那麼打籃球自然就不會僵硬了。
25樓：笨笨最愛問
看科比打球吧。或者麥迪，這兩個人我覺得是nba現役球員打球動作最漂亮的。
26樓：
多運球，來回練習爆發力，還有反應要快，打籃球多傳球流暢跑起來就好了。
27樓：司馬童心
放鬆一點，不用感覺是在打比賽，就像玩一樣，真正融入了這項活動中，就會好的。
28樓：匿名使用者
最簡單有效的方法是尋找球感。球感是練出來的。沒事的時候就拍一下球。
可以換手運球。胯下運球。想當年「魔術師」蹲在馬桶上都在拍球。
才有他出神入化的球技。其次要加強身體素質的鍛鍊。只有那樣然後配合良好的球感。
你的球技一定會突飛猛進的。
29樓：網友
柔韌性的鍛鍊，比如壓腿，做做伸展運動，跳跳繩。
30樓：匿名使用者
給你個建議，多看看nba球員的姿勢，多模仿。
31樓：匿名使用者
放鬆心情！不要經常！平常多做做柔韌性的練習就會好的。
32樓：匿名使用者
機械僵硬說明你打球肯定打的比較少，另外也是因為不放鬆的原因，經常打籃球肯定能解決這個問題。推薦幾個方法吧，首先是加強自己的練習，自己沒事多投投籃，運運球，第二呢練練長跑，增強體能（也能增強身體的協調性），第三呢就是要多打球，經常和別人打，打的多了就知道怎麼放鬆身體打球了。
祝你早日解決這個問題，輕輕鬆鬆的打籃球，讓說你的人都見鬼去吧！
打籃球時如何使自己的動作變得非常靈活？
33樓：烈酒權威
1、天下武功唯快不破，速度練習是必要的；
2、力量訓練，力量的練習，特別是腿部力量的練習有助於速度的提公升；
3、協調性練習，沒有良好的協調性，速度快，力量好就缺少了中間的潤滑劑；
4、對抗力的練習，再快的速度，也少不了對抗，有了好的對抗，學會借力打力，運用好自己的身體，就能更好的提公升身體的靈活性。
34樓：不可失控
1-需要你。
的全身協調性訓練。
2-需要你自身的腰腹肌強大，力量柔韌性等全面。
3-需要你有強大彈跳力，和上肢力。
擁有了上述力量，你的協調性和柔韌度外加你的球性和球感非常好就不是問題了。那樣的話柔和就很簡單了。
35樓：左家嬌女
道路有兩條，nba的球星也是如此。
過人的天賦或者勤奮的練習。
熟能生巧，練得多了就習慣成自然了。
36樓：青蛙和青蛙
打好籃球不僅僅發展單反面```但要讓球聽你的指揮``首先要練手的基本功。
個人認為拿兩個球`同時運球``跨下運球```這些都行```不僅能提高運球能力``還能提高投籃的命中。運球時跑時要注意(步伐)``步伐很重要```我個人認為運球時重心下壓點``步伐配合的好``像(急停)``相信樓主知道吧```飛人喬丹的最後一次總冠軍`就是乙個漂亮的急停``使對方應變不及而倒``然後輕鬆的以乙個完美的結局拿了總冠軍``還有(加速)``特別是過人時``加速使對方來不及反應```你就晃過去了```後退)``比如運球前進時``受防守者干擾不能前進``有時候後退能給你製造很好的機會突破```轉身)``在對方不經意的情況下`擦肩而過```也是運球能力很好的動作。還有(變向)跑動``使對方不清楚你突破的方向``提高突破能力的重點``(起步)``我初中的籃球教練告訴我``瞬間的起跑``當你抓好機會突破```乙個起步就已經勝利了。
```比如投籃``瞬間的出手``果斷的出手``根本沒人能帽住你```瞬間)``本人175`打主力後衛``有時候遇見比自己很高的防守者```瞬間的出手``對方根本來不及阻止```當然最重要的是```多接觸球```慢慢的你會發現的```還有個3步上藍```我個朋友他什麼都不是很好``好的就是個3步上藍```這個很難防住``每次他都能莫名其妙的上藍得分```還有一點就是護球```就是運球時``還有一手``阻止防守者搶斷```能打亂對方的防守``會了你就知道```現在我就教我弟弟這個``
37樓：紅發
有計畫的鍛鍊，提高身體素質，要經常打籃球，放開做動作，開始會有失誤的，做多了就會好。剛開始僵硬、不連貫也是正常的，總要有乙個過程吧。也可以模仿別人的動作學習，比如看電視、跟老師學。
這些東西沒有速成的，慢慢來，堅持就會成功！
38樓：匿名使用者
加油練習，堅持基本功，要練彈跳就多做下蹲，要練腿部肌肉，然後再買個軍用沙袋綁在腿上每天清早去跳台階~~堅持幾年，絕對能成為乙個籃球高手！！！
39樓：小丑魚
我建議你平時多跳繩，這是一種很好的方法，這可以鍛鍊你的協調性，我們原來訓練過這啊，很管用，而且不需要太多時間和空間。這只是一種方法，要想變得更強，還需要找教練刻苦訓練啊，兄弟，加油。
40樓：匿名使用者
只能靠每天的鍛鍊了。
而且是不能夠停頓。
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no.1 別人 你好幼稚啊！你 奉承我也沒用，別指望我會違背良心誇你成熟。no.2 別人 你好幼稚啊！你 呵呵，在遇到你之前，我也是這麼認為的。樓上厲害，把妹達人 幽默風趣法 怎樣巧妙回答別人說你幼稚？no.1 別人 你好幼稚啊！你 奉承我也沒用，別指望我會違背良心誇你成熟。no.2 別人 你好幼稚...
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心理分析 你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為過強的依賴心理所致，這主要是由於你的成長經歷讓你內心有著較強的依賴心理，使你在與身邊人相處時，內心過分地在意他人對自己的看法，因為現實原因讓你一時無法化解，從而讓你內心容易產生過分的緊張 焦慮 抑鬱等負面情緒，甚至讓你的生存意願下降，使你感到人生...