1樓：竹外桃花
想保持健康的生活習慣，需要他律和自律相結合！
2樓：ai餘金燕
要健康，就必須要從改變自己的生活方式開始。當今人類健康生活方式的四句話即健康生活方式的四大基石：「合理膳食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡。」
1、合理膳食。俗話說「病從口入」，70%的病都是吃出來的，所以生活中一定要注意飲食，吃的種類越多越好，量越少越好。
2、戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。菸草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統，人體吸菸後神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降，同時吸菸易導致呼吸道疾病，心腦血管疾病，肺癌等等。
適量飲酒，且應避免空腹飲用。
3、適量運動。適量運動是針對運動量而言的，運動量可憑感覺，比如感覺有些熱，開始出汗了，就證明你達到適量運動了。
4、注意心理平衡。在現實生活中不如意的事總是難以避免，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。所以生活、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的，時刻提醒自己要保持輕鬆愉悅的心情。
健康生活方式的養成不僅需要有詳盡計畫，更需要在日常生活中實際行動，並且貴在堅持！
3樓：塞家焮
怎樣保持健康的生活習慣，首先要早睡早起，正常的上下班就可以保持良好的習慣。
4樓：
自己先設定乙個日常安排的時間表。比如，早晨幾點起床，幾點吃早飯。如果不用很早出門上班，可以進行早鍛鍊。
5樓：
早睡早起是健康生活之一要素，鍛鍊身體，保持營養均衡，不酗酒，不抽菸 ，最重要的還是有乙個好的心情 ，身心健康才是真正的健康
6樓：
早睡早起，注意飲食。
怎樣保持健康的生活習慣
7樓：
膳食均衡、營養合理，適當鍛鍊。簡單的說「管好你的嘴、邁開你的腿」。
8樓：匿名使用者
經常鍛鍊，早睡早起，營養搭配均衡
如何才能養成良好的生活習慣，保持身體健康？
9樓：匿名使用者
自己制定乙個計畫，然後，堅持執行，重在堅持，重在前三天，成在乙個月。
10樓：匿名使用者
早睡早起，多吃蔬菜與水果，粗細糧搭配。不吸菸不喝酒。經常鍛鍊身體，如散步，跳繩，跑步，敲打身體都可以。
11樓：匿名使用者
首先，我們要對自己的生活做好安排，主要有吃飯、睡覺、運動等方面；然後，具體按安排時間點，某段時間幹啥；第三，學會在經歷中調整，優化習慣，實踐出真知；第四，我也要學會借鑑別人的好習慣，並結合自身實際。保持健康的身體需要好的生活習慣；有時間要多多鍛鍊；注意飲食要健康；保持好的心情。
12樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
怎樣保持健康的生活習慣的英語作文60字
日常生活中我們應該保持哪些科學健康的生活習慣呢？
13樓：冰苠觀社會
早起早睡。別小看了這個習慣，可以讓你第二天擁有良好的精神。另外的好習慣還有早晚各刷一次牙。
14樓：嘟喲讀喲
這個肯定就是早睡早起了，然後要吃早餐，這樣還有乙個午睡的習慣，然後還要注意一下鍛鍊飲食方面的話也要注意高糖高熱量的乙個高郵的攝入一些零食，不要吃那麼多，就這些吧。
什麼是健康的生活習慣，健康的生活習慣是什麼樣
這點最好請教有經驗的人來回答吧，書上講的還有點寬泛，你不覺得嗎?下面是我個人的成果，僅供參考 1 每日三餐八成飽 2 每天1500 2000ml的水 3 在中午12 00 1 30，下午6 00 7 00做適量的運動 4 每天正常的休息，晚上11 00最好睡覺 因為12 00 1 30是沉睡的時候，...
想要保持腸道健康，應堅持哪些生活習慣
近幾年我國腸癌的發病率是越來越高，之所以出現這種狀況，與人們日常不良的日子習氣有很大聯絡。由於人們的作業越來越繁忙，很少有時間在家裡燒飯，而長時間吃外食，再加上飲食不健康，天然對腸胃健康有所影響，進而增加腸癌的患病機率。而一旦患上腸癌，對患者的健康將會產生嚴重影響，乃至可危及生命，影響患者的壽數。其...
什麼生活習慣更健康，良好的生活習慣對我們的身體有什麼好處
早睡早起，吃早餐，不要暴飲暴食，有時間的話要做下運動。 花心 沒事一定少熬夜,記得吃早飯.生命在於運動.加強鍛鍊 虎口拔牙 我不喜歡抄襲網上的答案。最重要的是心裡健康最重要吧 健康的飲食習慣 飲食六宜 宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，故早餐宜早。宜緩。吃飯細嚼慢嚥有利於消...
如何擁有樂觀的生活態度 健康的生活習慣
每天都以微笑來面對每個人或每個事物！多笑，不要老是想那些煩惱的事！開心的去迎接每乙個明天！這樣多身心好，有利於健康！在日常生活中，保持較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。同時要合理飲食，鍛鍊身...
30歲，有哪些健康的生活習慣值得養成
不要再蹺二郎腿。你平時要告誡自己，不蹺二郎腿，不蹺二郎腿，不蹺二郎腿！一是形象不好，顯得沒有修養，沒有禮貌。二是會讓你的脊椎變形，骨骼變形，長時期會很嚴重。不要低頭玩手機。由於你平時習慣低頭看手機 伏案工作 半躺著看書看電視，日積月累，你拍了核磁共振頸椎反弓 椎間孔狹窄。痛 產生的精神抑鬱足夠折磨你...