1樓：老婆的耳環
睡不著的原因有兩點：原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；辦法有：一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放鬆身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。
二、對於繼發性失眠，是需要尋找**的；一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要乙個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
2樓：籍軍聲靜丹
乙個簡單的方法：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
3樓：閃的調
你好，注意減輕大腦興奮狀態,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,並注意改善睡眠環境,白天最好不睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天多運動,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點，睡不著等情況，可以使用體魄金中藥助眠枕調理，安神助眠的作用不錯。
在學校晚上睡不著怎麼辦
4樓：y神級第六人
（1）營造好的睡眠環境：每天睡覺前為自己營造乙個睡眠環境，比如幽暗的燈光，輕柔的**、乾淨的被褥，也可以點上一些芳香精油。
（2）深呼吸：做放鬆練習可以在睡不著的時候做一些放鬆練習，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆，這樣對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。
（3）慢慢數數有助睡眠：大家熟知的數數法也是乙個很好的方法。
（4）運用心理調整的方法：如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩定程度有關，可以運用心理調整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔心的問題，然後計畫一下。
在學校晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
6樓：暢野雪理夏
我也是初三的學生，我不知道我的方法適不適合你，我反正是盡量讓自己放鬆下來，最好是摟著什麼東西，比如玩具啊，枕頭啊什麼的。如果條件允許的話，最好在睡覺前喝杯牛奶，或者用熱水泡腳，讓自己放鬆下來。這都是我自己的方法，你可以試一下，也許會有用吧！~
7樓：棟痴凝黃銘
1.睡前多喝牛奶；
2.睡前看一些書；
3.想一些美好的事情；
4.聽安靜點的歌。
希望你能睡好。
8樓：大學生學術牆
晚上睡不著覺怎麼辦？大學生學術牆大學資料資源
在學校睡不著覺怎麼辦
9樓：河山如畫
首先，告訴你乙個事實，也就是失眠，是這個社會人的通病，常見病。也沒什麼大不了的。你想開這一點，不要害怕失眠，就沒關係了。
人家不是說：失眠是創作之源嗎？還有人說，智商高的人才好失眠。
另外，乙個人偶爾晚上只睡三個小時，也不會影響白天正常工作、學習的。因為就算乙個人很快睡著，也總會有好多小時在做夢，不算真正的休息，而你睡的時間比較短，說不定休息的效率比別人高。另外，睡不著，靜躺著，也有一定的休養作用的。
總之，你別太擔心就是了。
其次，你可以適當地體育運動，白天有一定的體育運動，包括一些散步、慢跑這樣很簡單的運動，對睡眠都有幫助。
還有，根據你的情況，午睡最好不要超過半小時。
最後，任何一種生活，習慣就好了。就算不太習慣，過兩年就好了。都沒有什麼好擔心的了。
補充一點：睡前最好洗漱清爽，讓自己身體、面部感覺舒適，這有助於睡眠。
10樓：尉遲讓成釵
可以想一些甜蜜，想到就能笑的事情
想著想著在你不知不覺，就睡著了
第擔涪曹皇丨郝查酮腸捆二天，你會很輕鬆，我就是這樣~祝你有個好夢
11樓：浮雲是浮誇丶
聽 遇見小王子 這首歌很安靜
12樓：匿名使用者
聽催眠曲或者在心裡數數
13樓：軒
看書，看理科，包你想睡
我為什麼在學校晚上睡不著覺，為什麼我晚上睡不著覺？
首先，把心情放輕鬆 其次，告訴自己不要想的太多 再次，保持把眼睛閉著，即使睡不著也把眼睛一直閉著這樣，慢慢的就睡著了的 其實最主要的還是自己不要想太多的心事，不管遇到什麼問題，總會有解決的辦法，不用太著急的 這個挺正常的，以前我住校時，就是的，每天晚上有人聊天，累了就能睡著了，或者你就早點睡，睡著睡...
在學校有矛盾罵到物件該怎麼辦，如果在學校裡面與同學發生矛盾該怎麼解決最好？
在學校有矛盾，與別人吵架也是很正常現象。如果覺得自己做錯了，可以向別人主動賠禮道歉，消除矛盾，改善關係。我覺得像這種矛盾，你沒必要去參與，因為你是參與的話，只會讓這種矛盾越來越厲害。最好的辦法就是化解他，有沒有辦法把它解決掉，這才是最好的方法。在學校裡如果有矛盾的話，千萬不要再把這種情緒帶到家裡，不...
我在學校被人打，怎麼辦，在學校被人打該怎麼辦
淡定！轉移自己的注意力！你就當是一次生活的演練。學生會的更不該怕了，打你的那些人，總有個是帶頭的吧，你找他談談，看看是什麼原因打你，不用武力解決問題是對的，那樣沒完沒了，特別你是學生會的，就更不該這樣了。沒有什麼是語言不能解決的，也沒有什麼是不能自己解決的，你要是告訴老師，估計他們還有更狠的招。別顧...
在學校經常被混混欺負怎麼辦，我在學校經常被人欺負，該怎麼辦？
他們怎麼欺負你了？經常語言攻擊你？還是經常打你？要是語言攻擊 說不到最傷人心的地方就算了 忍忍就忍忍 如果忍不住了 就語言上還回去 千萬別先動手 動手你有錯 他們先動手 你如果不小心弄死了乙個也屬於正當防衛或過失 語言上還回去 他們就有可能叫人打你 這時候 100個人打你乙個 也別怕 用削鉛筆的刀 ...
我在學校老是被混混欺負怎麼辦啊，在學校經常被混混欺負怎麼辦
從家裡搞一百多塊錢 放袋子裡 故意讓他看到搶走。然後打110 注意是110不是派出所 說有人持刀搶劫你一百塊錢。要說的跟真實似的 那樣那些混混就死定了.最少五年牢 我當初傻沒怎樣做。唉！現在後悔的要死 最好是跟家長說吧，惹不起躲得起，盡量理他們遠點，另外這種事，你完全可以毫無顧忌的去告訴校長 這種事...