1樓：作曲歌詞跳舞
對於以往我起床的經驗，我總結了不少有用的技巧。大家不妨試一試。:）
賴床這種情況因人而異，各不相同。有人重度賴床有人卻比較輕賴床，我雖然不是專家，但也有很多經驗。比如說，早上剛睜開朦朧的睡眼，有心無力起不來的時候，你可以滴一滴舒緩的眼藥水，因為眼睛離大腦很近嘛，所以滴一滴眼藥水就好比在大腦裡滴了一滴水，瞬間就清醒了有木有啊:
）早上很難起床，我們可以來一杯檸檬汁，提神醒腦。主要是還可以喚醒沉睡的味覺，哈哈。
還有乙個好辦法可以使我們學生黨用自己的意識來起床的乙個好辦法就是，我們睡覺之前要設定鬧鐘，設定1到4個鬧鐘就可以了，每個鬧鐘中間隔5到10分鐘。哎，上學總是要付出的嘛，這也是唯一最好的辦法了。嘻嘻，自擾式起床法。
為了工作為了學習讀書我們要早起，想早起還有乙個終極辦法就是戀愛，因為戀愛了你就會一直看手機上他發來的訊息，一大早醒來也不會賴床，直奔手機哈哈o(∩_∩)o哈哈~
進步吧少年，(*^__^*) 嘻嘻……
2樓：摩托王子
那麼對付大冷天起床困難症，我們都有哪些方法呢?
一、每天定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。
二、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。
三、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如：「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。
四、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。
五、臥室裝飾盡量明亮。色彩對於睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果把床單**窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力。
六、放**。醒來放點令人愉悅的**，可以振奮人的心情，聽到好聽的**，做什麼都是開心的，那麼自然不會覺得太冷不想起床了。
七、提前將空調溫度調高。鬧鐘剛響的時候就把空調溫度調高，當室內溫度公升高不覺得冷的時候再起床，就不會被寒意打敗了。
3樓：
想要擺脫起床困難症嗎？握緊拳頭大喊「呀！」
4樓：匿名使用者
睡覺前喝一杯水，到時候就算不想起來也由不得你了，膀胱支援不住了，這大概是八小時。（太多不確定性，不能完全靠這個）
2心理壓力法：給自己賴床找乙個很嚴重的後果。例如告訴自己，明天有個很重要的事情，需要早起去完成。或者在同學旁邊放乙個鬧鐘（做好被打的準備）
3可以靠訓練來形成條件反射，也就是通過模擬情境，模擬睡覺以及起床時的情境，不過這個容易真的睡著。
5樓：人類心靈重構
可以去改變你的潛意識
上班族如何克服起床困難症？
6樓：蛋涼
當然並不是每乙個員工都有以上的覺悟的，所以很多的時候還需要從自身做出改變，其實身邊的每乙個有起床困難症的人大多有相同的乙個缺點，那就是懶，其實每乙個人都很明白，業精於勤荒於嬉，既然懶惰就代表著不靠譜，那麼與其做乙個不靠譜的人，還不如做乙個勤奮有朝氣的人，改變懶惰我相信你的症狀會煙消雲散。
冬天這個季節，在養生的角度上來講，貴在於藏，萬事萬物都在冬天藏的無影無蹤，同樣，人在冬季的時候也要養精蓄銳，這個時候科學有效而且充足的睡眠就會成為我們一大健康的保障，其實在冬天你有乙個良好的作息習慣，有乙個好的養生觀念，我相信冬天早上起來並不是一件難事，很多的銷售流傳的一句話就是：現在的社會不是賣產品，賣的是觀念。所以當你有乙個養生的觀念，我相信你會早起早睡，根本不會貪睡的。
任何的事情我們都要冷靜的分析具體的情況，冬天的天氣晚上黑的早，白天亮的晚，很多人睡的比較晚，然後天還沒有亮就要起床，這真的令人很痛苦的，這就是為什麼很多人不喜歡夏季睡覺，而喜歡冬貪睡的原因，而且有的人是因為天氣冷，室內沒有一些保暖措施，導致的起床困難症，所以我們在了解分析好了這些出現的問題後，再具體問題具體分析。
下面給大家說乙個短時間內非常有效果的乙個辦法，當你醒來時，可是天還是濛濛亮，而且外面有點冷，最舒服的就是你的被窩，但是你的鬧鈴一直在叫個不停，你在你腦海中不要想再睡一會，你首先想我要起床，大喊三聲：一，二，三，起。你應該就像鯉魚打挺一樣起來了，這就印證了一句話：
拖延使人裹足不前。不要想著拖延，你一下子就就能起來。
給自己樹立乙個目標，就像王健林先生說的，：先定乙個目標，乙個億。當然，我的意思肯定是圍繞自己的能力定目標的，我相信有目標的你就像人家說的：
早起的鳥兒有蟲吃。你一定會慢慢變得越來越有方向，因為每天都有你必須要處理的事情，而且你會為了自己想要做的事情奮不顧身，早上起床絕對不是事。
很多不願意改變的人，很多隨遇而安的人，畢竟江山易改本性難移，守住本心，別人也沒有辦法左右的了的，既然如此小編這裡還有一招，那就是和衣而臥吧，既然你有困難症狀，其根本的原因就在於怕冷，那麼就穿著衣服睡，起來也沒有那種落差感了，這個辦法是廣為流傳的乙個辦法，不過現在生活水平的提高，室內都有空調和供暖了，這樣的情況也會越來越少。
7樓：
想要擺脫起床困難症嗎？握緊拳頭大喊「呀！」
怎麼克服起床困難症？
8樓：作曲歌詞跳舞
對於以往我起床的經驗，我總結了不少有用的技巧。大家不妨試一試。:）
賴床這種情況因人而異，各不相同。有人重度賴床有人卻比較輕賴床，我雖然不是專家，但也有很多經驗。比如說，早上剛睜開朦朧的睡眼，有心無力起不來的時候，你可以滴一滴舒緩的眼藥水，因為眼睛離大腦很近嘛，所以滴一滴眼藥水就好比在大腦裡滴了一滴水，瞬間就清醒了有木有啊:
）早上很難起床，我們可以來一杯檸檬汁，提神醒腦。主要是還可以喚醒沉睡的味覺，哈哈。
還有乙個好辦法可以使我們學生黨用自己的意識來起床的乙個好辦法就是，我們睡覺之前要設定鬧鐘，設定1到4個鬧鐘就可以了，每個鬧鐘中間隔5到10分鐘。哎，上學總是要付出的嘛，這也是唯一最好的辦法了。嘻嘻，自擾式起床法。
為了工作為了學習讀書我們要早起，想早起還有乙個終極辦法就是戀愛，因為戀愛了你就會一直看手機上他發來的訊息，一大早醒來也不會賴床，直奔手機哈哈o(∩_∩)o哈哈~
進步吧少年，(*^__^*) 嘻嘻……
起床困難症患者的煩惱，如何養成不賴床的習慣？
9樓：匿名使用者
親身體會，自己定上很多鬧鐘，比如五分鐘一次，然後定上十次，我就不信還能睡著。
10樓：123狗東西
絕不賴床!被鬧鐘喚醒之後，千萬別再想著多睡五分鐘。
11樓：夔穀子
千萬別再想著多睡五分鐘，很多同學的多睡五分鐘，最後就變成了多睡五十分鐘。
12樓：nice大大的號嘞
鬧鐘啊！我有同學就訂十個鬧鐘，每分鐘響一次的那種
13樓：囡歌子
不設多個鬧鐘，鬧鐘一響就以最帥的姿勢脫離床!
14樓：最愛到底算個啥
這種時候就是要速戰速決，千萬不能磨磨蹭蹭，要不然前功盡棄！
起床困難症有什麼辦法可以改善
15樓：李曉靜醫生
在醫學上叫「睡眠癱瘓症」，通常在壓力比較大、過度疲勞，作息不正常、失眠、焦慮的情況下比較容易發生。是一種正常的生理現象，與「鬼怪」無關，對身體健康沒有什麼影響。
自我調節的方式有：①採用「頭北腳南」進行睡眠，這樣可以減少地磁場對人體的干擾。②右側臥位，「睡如弓」可減輕心臟壓力。
怎麼能克服起床難題，怎麼能克服起床難題？
冬天睡覺舒服啊。所以你不想起來。想克服，直接掀被子就行了。一掀你就起了 這是意志問題，你覺得不起床會遲到或其他更嚴重的事情，你就會克服的。我個人認為意志是乙個方面，但是良好的作息習慣也很重要。除了良好的睡眠和休息。你需要選擇適合自己的起床鬧鐘並且養成習慣 請注意鬧鐘不宜用過於吵鬧的型別，推薦 聲從輕...
怎樣防止衣服起皺？如何防止衣服起皺？
看衣服料子而定的。怕皺的衣服最好別擰。要達到好效果最好選擇免燙的衣服或用燙鬥來燙平。1 曬衣防皺法 衣服在洗衣機裡脫完水後，宜馬上取出曬乾，因為衣服在脫水機中放置時間過長，容易褪色和起皺。其次，將衣服從脫水機中取出後，馬上要甩動幾下，防止起皺。另外，襯衫 罩衫 床單等晾乾之後，好好拉展輕拍，也有助於...
冬季的早晨起床困難怎麼辦，在冬天 如何克服早上早起起床困難？
晚上早一點休息，可以設定乙個鬧鐘，每天按時睡覺，這樣有精神就不會影響工作和學習。可以讓家人或者是室友在他們起床的時候叫你也起床。然後經過一段時間形成習慣自然而然的就起來了。冬天早上起來都不願意出被窩，因為被窩裡暖和，一出來外頭很冷，所以說現在東窗冬天暖床的人也是非常的多，你要克服這個困難要起 其實每...
自卑,如何克服，如何克服自卑？
韓著名影星李凡秀說 魅力是什麼？魅力就是知道自己有某種能力。從你所講，你在所有的同齡人中排名的話，名次一定不差，說明你是具有這能力的。而你不自信的原因是什麼？先暫不考慮少時經歷對你的性格的影響的話，就是現在的環境造給你的壓力，在這樣乙個群英薈萃的環境中，你難以出類拔萃，正如你所說，產生落差。所以說，...
如何快速起床？早上怎樣快速起床？
多買幾個鬧鐘。乙個鬧鐘放床頭。乙個鬧鐘放在離床遠一點的地方。需要下床才可以關掉。當你下床關了鬧鐘的時候。你已經起床了。晚上早點睡，至少要保證6 7個小時的睡眠。1 堅強一點，鬧鐘一響強迫自己慢慢清醒過來後幾分鐘，即刻起床，習慣成自然。2 把鬧鐘放在離床遠一點的地方，人不離開被窩起來的話，就一直響，如...