1樓：pariscat巴黎貓
先補脾，脾臟虛才會胃口不好，我也是這樣，很瘦很瘦～最近在調理，稍微好點了
2樓：犁思博
玩吃不下東西的時候都喜歡吃辣的。酸的。冰的
3樓：naturo六道
多鍛鍊身體，增加胃動力
4樓：田長花
多運動！胃空了才有好胃口
5樓：牛焮
去吃川菜吧，川菜有很多開胃的呢
如何才能讓自己的胃口變好？
怎樣才能讓自己的胃口好起來?大神們幫幫忙
6樓：颯颯
吃點醋或酸性食物，或許胃口會好點。
如何控制自己的食慾
7樓：
人體的生理狀況會隨著季節的變化有一定的變化，包括食慾。人體的食慾或者說飽腹感又和飲食結構有很大關係，通常吃甜食較多而蛋白質不足的人往往更容易覺得餓，這樣往往容易熱量過量，久而久之導致肥胖。可以在日常飲食中適當增加蛋白質含量比較高的食物，因為足量的蛋白質更容易產生飽腹感，可在日常食物中高蛋白的食物往往高脂肪，或者說在烹飪過程中加入了過多的油脂。
因而應盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，如魚類禽類，並盡量選擇清蒸清燉的方式，保證足量的蛋白質需要而不增加過量的熱量負擔。如果在日常飲食選擇困惑的情況下，可以考慮優質的蛋白質粉或者代餐食品。
一、運動燃燒熱量： 每減一公斤約需燃燒7,700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定,當他每天走路30分鐘,每天便可燃燒200大卡的熱量,六個月則燃燒36,500大卡。即可減重4.
5公斤,若持續一年後,則可減輕9公斤且不易復胖。
二、運動燃燒脂肪並結實肌肉 飲食控制雖可減少熱量的攝取,但在身體代謝的過程中,同時亦將肌肉也消耗掉,使身體看來更沒精神；但是運動則會將肌肉留住,看起來更健美有型,真正達到「塑」身效果,而非只是「瘦」身。 三、運動降低食慾 運動後往往產生對高脂肪食物較無興趣,而選擇低卡食物,且中強度的運動會使食慾降低,不易因飲食過量而破壞減重計畫。
四、運動提高基礎代謝率 人體消耗的熱量中,70%是用在維持生命現象的基礎代謝率(rasal metadolic rate,rmr如：消化、體溫．．),當飲食控制初期,體重逐漸下降
一、二公斤後,身體的代謝率也隨之下降,故雖然努力控制口慾,效果仍不盡理想甚至停頓；而運動則可提高基礎代謝率,使身體熱量的消耗能持續不斷。
五、運動促進身體健康 根據統計：規律的運動可降低1.5-2.
4倍得心臟病的機會、2-4倍得糖尿病的機會、2-5倍得大腸癌的機會,亦可使心臟病降低五分之一的死亡率；所以持續而有規律的運動對身體的健康助益良多。
六、運動促進心理健康 經常運動可提高意志力及自我控制力,幫助心情保持愉快,且藉著團體互動,促進人際關係等,若要與肥胖長期抗戰,必須仰賴運動的幫助,隨時保持高昂鬥志,應付各種生理、心理的煎熬。
8樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
9樓：瞿琨鄢光臨
吃飯之前要喝湯，喝多點也沒什麼啊，吃零食的話，就一定多喝水，讓自己飽腹，這樣就會減少自己吃的食量。
10樓：
餓了就喝水，吃飯之前也喝水
11樓：匿名使用者
這個真的很難控制.越是不想吃,越吃得多~~~多喝點水會不會好點呢？
12樓：小賴皮灬
我現在也是**呢,也總是感覺餓. 整天喊著我餓.我餓..
我現在發現個好辦法,餓了就吃西瓜,沒吃幾口就飽了,哈哈.
我總覺得吃西瓜很頂飽,不用擔心糖分多,只要不是一次吃一整個.
還有吃黃瓜和番茄也不錯啊,對**也有幫助的.
13樓：紫揚意境
我和你差不多是一樣的感覺哦
14樓：王桂真營養師
之所以會出現肥胖，與飲食有著很重要的關係。很多人有時候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的慾望？
怎麼樣讓自己的心情慢慢好起來，怎樣才能讓自己的心情一直保持乙個很好的狀態呢
軍成仁 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應...
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怎麼讓新開的漢堡店生意好起來，求支招，怎麼樣讓漢堡店生意好起來
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