1樓：帳號已登出
落枕是一種很常見的情況，不是什麼疾病，是由於睡覺姿勢不好或受風寒，導致頸部肌肉出現痙攣或炎症所致的不適症狀，對人的健康沒有明顯危害，緩解後也沒有後遺症。很多方法可以迅速緩解落枕症狀，必要時可以配合藥物進行**。
睡覺如果不注意，很容易就變成歪脖子了，睡一覺醒來居然發生了落枕，這種事情相信大家經常遇到，出現這樣的情況一般都是因為脖子著涼或者枕頭不合適導致的，睡乙個覺脖子不能正常活動，那種感覺是非常難受的，這時候應該怎樣處理呢?下面這些方法可以讓你快速恢復！
一、藥油按摩
患者的脖子會很僵硬，可以用活絡油、紅花油、風濕油等能活血止痛的藥油進行**，把藥油擦在疼痛的位置，然後用手掌輕輕按揉，直到溫熱為止，,每天擦3次，能緩解疼痛，促進血液流動，讓脖子很快可以恢復正常。
二、按摩**
按摩是**落枕的有效方式，能疏通脖子的氣血，消除瘀滯，通絡止痛。方法：病人需要坐端正，按摩的人站在後面，用手指輕按一遍患者的脖子，然後找到最痛的位置，從這個位置的側上方用拇指一直按揉到肩部，按摩最痛位置要用力一些，患者會很難受，但是要忍住，直到患者感覺痠脹為止。
三、揉落枕穴
我們身上有乙個落枕穴，這個穴位在手背食指和中指之間的掌骨上，患者可以自己按揉這個穴位，用拇指大力按，哪一邊的脖子疼痛就按哪邊，要按到穴位有痠脹感才有效。
四、拔火罐
患者如果痛得厲害，可以用拔火罐進行**。在最痛的位置進行拔罐，時間15分鐘左右，可以讓肌肉得到放鬆，減少頸部疼痛和僵硬，如果結合按摩一起效果更好。
患者不要因為疼痛就不敢動脖子，這樣很難恢復的，應該忍住疼痛慢慢移動脖子，前後左右輕輕轉動，讓頸部肌肉得到放鬆，如果疼痛減輕了，可以逐漸增加活動的幅度，讓脖子逐漸回到正常位置。轉動時，基本限於不出現的最大疼痛範圍，多做幾次，疼痛就能明顯緩解。
2樓：顏之有鯉
睡覺時儲存側邊睡，這樣很容易會落枕。
3樓：樓主love飛翔
睡覺時候，頭枕在床邊。
4樓：觸不到的溫純
看你這話說的。人家還怕落枕了，你到想自己落枕。要是真的睡得落枕了，那日子也不是好過的。
怎麼讓落枕快點好起來
5樓：初夏嶸
讓落枕快點好起來? 深圳景田醫院
專家表示，要是輕度的落枕症狀，慢慢地適當進行頸部活動和放鬆，症狀會漸漸消失，要是碰到反覆落枕的情況，就要注意頸椎病的產生。嚴格的來說，落枕了就說明頸椎周圍的韌帶出現了鬆弛，維護頸椎關節穩定程度的功能變弱，醫學上稱為頸椎失穩，椎關節已有發生「錯位」的可能。繼椎關節失穩、錯位之後，可累及椎間盤，骨質增生加速，進而發展成為頸椎病。
針灸**落枕效果很好，針後也可配合按摩及熱敷。針灸取穴：天柱，大椎，落枕穴，後溪，肩外俞。
如前後不能俯仰，可配崑崙，列缺;不能左右回顧，加取支正。另外，在患部附近穴位上重灸。
熱敷：待到疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
怎麼樣可以讓落枕好點快點？？
6樓：汲楚郯戊
朋友你好，落枕了，你可以用電風吹熱風對準痛處吹上個十分鐘，十分鐘後你的脖子就會有明顯的好轉，你可以試試，效果挺好的，最後，我祝你好運。
落枕了，怎麼才能快速好起來
7樓：濮淑蘭閩婷
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，落枕是軟組織損傷，這個最主要的就是要注意休息，多注意活動下，用熱毛巾熱敷，效果還很不錯的。
嚴重的可以使用中藥的膏藥，對肌肉韌帶拉上效果很不錯的，修復區域性軟組織，療效更好。
注意：枕頭不要過高，過軟，否則易導致落枕。
8樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
怎樣睡覺才能讓落枕的脖子不疼
9樓：溫柔_儂渲芷
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
10樓：栽培才子鳳雛
落枕可作以下處理。 一、冷敷： 一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。
這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。 三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
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