1樓:12345a幫助
趕走瞌睡蟲:
1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。
2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
6唱首歌:腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯睏時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2公釐處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
總是很想睡覺,有什麼辦法可以提神?
2樓:嚴南優
趕走瞌睡蟲:
1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。
2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
6唱首歌:腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯睏時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2公釐處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
3樓:匿名使用者
你可以試試洗個熱水澡看看,或者洗個臉之類的。當然你可以出去走走,散個步。
4樓:老許白羊
其實人一天的睡眠時間是一定的!如果缺少的話!會一直保持想睡的狀態直到把那個差額補齊!
如果睡很多的話應該是壓力比較大!比較焦慮!如果都不是的話要小心了!
很有可能是一些疾病的早期表現!最好不要和濃茶咖啡之類的會頭痛的
有沒有什麼方法提神?
5樓:苟熙祿沛若
如果你不嫌不健康的話,象我這樣一直喝茶,熬不住喝杯咖啡抽支煙。
6樓:嚴南優
趕走瞌睡蟲:
1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。
2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以「喚醒」疲勞的身體。
5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。
6唱首歌:腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯睏時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2公釐處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。
為什麼天天總是很睏啊,有沒有可以提神的方法
7樓:摯愛一萌
出門穿少一點,絕對提神~
有沒有什麼哪些東西對提神很有效,有沒有什麼方法提神?
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