1樓：前芷桖
你真苯 睡覺是以為白天太累 隨即要睡覺~！
2樓：悠悠tsts賩
睡眠時間越長越好嗎？答案是否定的。東晉，張湛《養生要集》神仙圖中記載：
「禁無久臥，精氣斥」，「禁無多眠，神放逸」。中醫認為：久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。
現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮層抑制，使腦細胞缺氧。因此多睡對健康並沒有益處。 那末究竟睡多長時間合適呢？
睡眠的時間因人而異，並無乙個絕對的數值。通常大家認為，8小時睡眠是正常的。在一項100萬人的問卷調查中發現：
成年人每天睡眠時間在7～9小時範圍內者佔80％。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是8.5小時。
另外睡眠在4～5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10～11小時的長睡眠者，只佔1％～2％，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1‰。 總之，睡眠時間因人而異，普通人一般在6～9小時範圍內即可。 睡覺對人和動物都非常的重要，但並非睡得越多越好，睡覺的質量卻是關鍵！
睡眠不正常就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒 睡眠和健康關係密切，睡眠不好，身體機能就會發生紊亂，比如，中風和哮喘這樣的問題就經常發生在夜晚或凌晨，這可能是因為荷爾蒙、心跳速度以及與睡眠有關的其它特性變化引起的。 幾乎所有精神失調的人都有睡眠方面的問題，比如心情沮喪的人經常在凌晨時醒來，而且無法再入睡。缺乏睡眠還會引發癲癇症發作。
健康的人如果極度缺乏睡眠，可能會導致進入精神疾病的偏執狂和幻覺階段，而中斷睡眠則會引發燥狂抑鬱症患者的癲狂（興奮和極度活躍）。 有其他身體機能紊亂的人，包括阿爾海默症、中風、癌症和頭部受傷等，也經常發生睡眠問題。這些睡眠問題發生在腦區和控制睡眠的神經傳遞素發生變化時，或者由於服用控制其它紊亂症狀的藥物時發生。
一旦發生睡眠問題，就有可能損害人的健康，或者引發混亂、挫折、沮喪等情緒。不能睡眠的病人會更注意身上的疼痛，也許會增加止疼藥的服用量。
3樓：壬傲絲
不好`` 因為睡覺就像你吃東西一樣 東西吃適量就好 睡覺也是一樣的``` 如果你睡多了的 `` 只會對身體有害```
4樓：手機使用者
不是睡越久越好的，誰5小時以上好，四小時以下會令人心情煩躁。~-~
5樓：小狼狼
不是越長越好,8~10小時最好
6樓：股股天樂
不好 睡覺時間長了 容易發胖！
7樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
睡眠時間過長好嗎?乙個人是每天睡眠的時間越長越好嗎?
8樓：匿名使用者
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
所以適量睡眠最好，即不少睡，也不貪睡．
9樓：五蘊六塵
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
10樓：香q銅鑼燒
應該不是的，但是過長的睡眠是對身體不太好。人體對睡眠的基本需要在6~7小時，一般睡眠保持在7~9小時是不錯的了。睡的時間越長越想睡覺，身體懶惰也容易得病，還會頭暈乏力。
個人不支援過場時間睡眠。但是要是因為平時缺眠，假日補個長覺是必要的。
11樓：
乙個成年人(婦女懷孕期除外)正常睡眠時間為8小時.
12樓：匿名使用者
不是的，科學上認為人體最佳的睡眠時間是8—10小時。
13樓：
首先，你這種情況不一定是因為睡的過多引起的，可能是有病什麼引起的，如果情況，很嚴重的話，你最好去看一下醫生吧，不過睡覺最好是符合自己的生物鐘
14樓：藍色精靈
不是科學研究人的睡眠最佳時間是8個小時左右，這樣醒來 精神比較好。對一天的工作和學習都有比較好的幫助，
15樓：匿名使用者
不是越長越好，越長反而會很累，渾身沒勁。年輕人一般7、8小時就夠了。中老年人5、6個小時就夠了。
你總做夢跟睡眠時間長短沒有關係，你應該注意減壓，多聽聽**，想並做一些令人輕鬆的事，你再按照說明書吃點谷維生素和維生素b6片，可以對你的睡眠有所改善！祝睡眠好，精神好，身體好！
16樓：
睡的適當就好了
太長不好
17樓：匿名使用者
當然不是啦~
沒試過睡多了覺得暈暈呼呼的感覺麼?
睡眠時間越長越好嗎？
18樓：炒蛋哥
1、睡覺時間長不好
人體正常睡眠時間是6~8小時，而睡覺時間越長對身體不僅沒有好處反而是一種壞處。
2、容易引起肥胖
睡覺時間過長一直處於躺著狀態，身體雖然進食但是補充的營養物質不能及時被消耗，運動量少會把脂肪等物質儲存在我們的身體裡，隨著時間的堆積容易引起我們人體肥胖狀態，從而影響我們的身體健康。
3、變懶智力下降
其實睡覺時間長並不能改善疲勞問題，反而會變得懶惰、沒精神，甚至還會影響智力問題。長時間睡覺，大腦處於休息狀態，自然會影響智力。
4、健康提醒
19樓：猴62436孤甲
睡眠時間越長越好嗎？答案是否定的。
東晉張湛《養生要集》神仙圖中記載：「禁無久臥，精氣斥」，「禁無多眠，神放逸」。中醫認為：
久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠。現代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮層抑制，使腦細胞缺氧。因此多睡對健康並沒有益處。
那末究竟睡多長時間合適呢？睡眠的時間因人而異，並無乙個絕對的數值。通常大家認為，8小時睡眠是正常的。
在一項100萬人的問卷調查中發現：成年人每天睡眠時間在7～9小時範圍內者佔80％。另一項800人的調查結果，平均睡眠時間是8.
5小時。另外睡眠在4～5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10～11小時的長睡眠者，只佔1％～2％，而睡眠在4小時以下的超短睡眠者和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1‰。
20樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
睡覺時間越長越好嗎？
21樓：狄越
每天十點半前睡覺，注意也別太啊。早上5點半起床，中午2點睡到3點半就起床。這是專家對人體細胞的陳新代謝研究出來的，我也是這樣的，剛開始不是很習慣，不過現在習慣了，整個人很有精神。
**也超好。你不妨也試下！
22樓：手機使用者
太長的話不好·人需要休息，不過休息時間大約是在8-10小時左右（年輕人），中年則需要7-9小時，年齡越大~需要的睡眠時間就越少，如果長時間睡覺的話會導致人大腦發沉，渾渾噩噩，如果這樣子，建議用涼水洗洗臉，這樣會好點，所以不要睡太長時間啊 ~~ 8個小時最好了·睡多了更困·睡少了還難受·！
23樓：漂泊愛大叔
錯了,睡的多不一定精神就好,有的時候睡覺時間長了,反而精神不好,應該注意以下幾點:作息時間要規律,睡覺前禁止做劇烈運動,這樣才能保證充足和優質的睡眠.才能使精神變好
24樓：手機使用者
不是！要適當！要選對時間誰，中午十一點半那樣，晚上十一點錢睡，其實呢，睡覺也可以**呢，
25樓：度度
晚上十點和十一點進入睡眠狀態是美容覺` 睡覺時間最好在7侄8小時，睡多或睡少都不好
26樓：公務員乾貨
不是的，人的最佳睡眠時間8小時左右。
27樓：饒遠耿己
當然不是越睡得長時間越好了，會適得其反的，一般大些的寶寶有10-12就夠了，白天多帶寶寶到戶外活動，讓寶寶多呼吸新鮮空氣，多見識些事物，多曬曬太陽，寶寶白天就不想多睡覺了。
你認為睡覺時間越長，睡眠質量就越好嗎？
28樓：粒粒談娛樂
不是，睡覺時間越長，睡眠質量不一定越好。因為有時候睡覺時間長了，身體上可能會產生疲勞感。
29樓：奮鬥青年阿元
肯定不是這樣的，正常的在8個小時就足夠了，我以前一次性睡十個小時，醒來後反而發現自己比較累，所以我一般就會八個小時，每天精力充沛。
30樓：持咒童子
經驗告訴我，如果睡眠時間太長的話就會很不舒服，頭昏腦脹的。
31樓：來自白鹿島大方的公尺老鼠
不是的 睡眠時間越長，說明機體恢復能力越差 需要更多的時間來修復身體，睡眠質量也包括也包括在修復裡邊
32樓：匿名使用者
每天的八個小時必須要睡夠。如果睡得太多了更會引起頭暈和各種不適。
33樓：y夏如歌
不認為，自己親身經歷，自己也算是乙個『覺主』了，但是如果昨晚睡得很早，而第二天又起得很遲，起來並沒有精神飽滿的感覺，更覺得昏昏沉沉，腦袋迷糊。
34樓：緋攻
睡眠時間不是越長越好，反而會越睡越睏，甚至醒來時頭疼，只要到乙個度就好。人正常的作息時間是晚上10點到第二天早上的6點一共是8個小時小孩的睡眠時間適當延長 應該是8~~10個小時。研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。
其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡眠超過8小時的人。所以說，珍愛生命，睡八小時就好！
35樓：小董談古史
不是我覺得睡的時間越長越會有疲憊感，要有乙個合理的睡眠時間。
36樓：匿名使用者
當然是越長越好，但人是一部最智慧型的機器，你睡夠了，自然就睡不著了，自然就會起床，吃飽了自然就吃不下，不用擔心應該睡多長時間，睡得著的時候就是應該睡的時候，別在意長短之說，你該考慮的是你有沒有這麼多時間可以睡覺，有沒有更重要更迫切的事情要做。
37樓：達
睡眠不是時間越長越好。人的生存需要睡眠，足夠的睡眠可以是我們消除疲勞，恢復活力。但是，並不是睡眠時間越長越有益。
經科學研究，人的睡眠最佳時間是8個小時左右，時間過長的睡眠對身體沒有任何好處。人在睡眠時血液迴圈減慢，供給大腦的養分和氧氣大為減少，致使活動能力減弱。如果睡眠時間過長，腦細胞得不到足夠的養分，時間一長，人就會變得懶惰、頭暈乏力，甚至智力也會隨之下降。
但是如果因為某天睡眠不足，適當補個長覺是必要的。
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