1樓：禹和藹圭旻
人的睡眠也有***壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。寧夏銀川市婦幼保健院楊冬燕醫師提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。
規律一：睡眠時間。四季睡眠春夏應「晚臥早起」，秋冬應「早臥早起」，冬季應「早臥晚起」。
最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二：睡眠方向。睡覺要頭北腳南。
人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三：睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。
研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。
規律四：睡覺時間段。無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。
傳統中醫理論認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
2樓：叢雲闕凱澤
瞌睡無根，越睡越深！老人常說的
3樓：諫豫長德厚
思想空虛了，瞌睡就多
4樓：將建安磨貞
因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。第三：
夏季炎熱人體相對缺氧，氧氣相對減少就會使血液帶氧能力減弱，導致昏昏欲睡。這就是您感覺越睡越睏的主要原因。要想不出現這種情況，最簡單的方法就是按時作息，早睡早起，即堅持有規律的生活。
您所介紹的休息方式是不科學的，感覺在睡覺，實際人沒有完全休息，醒後也感覺困，長此以往對人體的損害比較大，在工作允許的情況下，盡量不要這樣做。
為什麼睡懶覺會越睡越睏？
5樓：美食家婷婷
為什麼會越睡越睏？越睡越累？
6樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
7樓：睦帕
睡懶覺會越睡越睏，一方面是因為睡眠太淺，大腦就只用淺睡眠的方式來執行命令，所以，睡著了，大腦還是處於活躍狀態，醒來的時候肯定會覺得累，好像依然很睏。
另一方面是精神壓力，學習工作中遇到了困難，帶著焦慮不安的心情入睡，身體得不到放鬆，睡多久都會累，長此以往，疲勞感就會一天比一天重。
改善方法：
一、盡可能做到規律睡眠，可以定鬧鐘，定時定點睡覺二、保持良好的心情，及時排解壓力、緩解焦慮，睡前不要想事情。
三、最好每天口服眠夢香，堅持服用一段時間，能夠幫助緩解神經，提高睡眠質量，促進深度睡眠。
人為什麼總是睡不醒反而越睡越睏呢！
8樓：進興竭溪
如果是這樣，估計是玩電腦，看電視時間過長，或者如果之前腦部有受到撞擊但沒有查出病患，還有氣血不足導致經期嗜睡，肥胖什麼的就算正常，如果上述都沒有，那你就更正常啦，春睏夏乏嘛！
這邊是產生嗜睡的症狀和原因，你可以參考一下
1.濕濁蒙蔽
頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。內經雲：「邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可幹。
」頭為諸陽之會，若被濕濁蒙蔽清陽不公升，濁陰不降，則困倦嗜睡。中醫治嗜睡原則為芳香化濁醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加佩蘭、蒼朮、白寇等。
2.肝鬱脾虛
長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉洩，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。中醫治嗜睡原則為舒肝健脾開竅，方用醒脾開竅湯加柴胡、黨參、枳殼等。
3.痰濕困脾
多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。中醫治嗜睡原則為燥濕健脾豁痰開竅，方用醒脾開竅湯加竹茹、半夏等。
4.脾氣不足
多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後困倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。中醫治嗜睡原則為益氣健脾，方用醒脾開竅湯加人參、白朮、黃芪等。
5.氣血兩虛
面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。中醫治嗜睡原則為益氣養血醒脾開竅，方用醒脾開竅湯加黃芪、當歸、人參等
9樓：賽雷三分鐘
睡很長時間依舊覺得困，是因為人在睡覺時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積累，睡10小時以上，二氧化碳濃度就會過高。高濃度的二氧化碳，會抑制腦細胞代謝、降低神經興奮性，所以就算你已經起床，大腦也久久不能清醒。
10樓：路莉霜安陽
晚上早點睡，安排要自己的作息時間，調好鬧鐘，該什麼時候起就什麼時候起，不要貪睡。慢慢會改過來的。時間睡的越長是越累的
有些人為什麼睡覺越睡越累，睡覺為什麼會越睡越累？
1 睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的...
為什麼晚上睡覺越睡越冷，為什麼我在晚上睡覺會越睡越冷
除疾病 如貧血 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能減低等 的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低 個人的體質較弱 末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血 甲狀腺機能亢進 甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉 增加營養來...
請問為什麼睡覺越睡越疲倦，為什麼睡得越多，反而覺得更困更累
人睡得越多越好嗎?為什麼睡得越多，反而覺得更困更累？有些人經常感到疲倦無力，白天無精打采，對任何事情都提不起興趣。疲倦是否睡眠不足抑或身體有病？最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？...
為什麼人會越睡越累呢，為何有的人越睡越累呢？
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！樓上的不無道裡，適量運動是可以的，還有要保暖，因為睡著了全身肌肉都放鬆了，凍著了就不好了，早上起的時候賴床五分，翻翻身活動筋骨 打個哈欠，大喊一生排出一晚的廢氣 試試看下 為何有的人越睡越累呢？因為睡得太多了。人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果...
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午睡越睡越累？那是你睡覺時間不對，大多數人都睡錯了 睡前不吃油膩食物，也不要吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變和胃消化負擔。午睡其實不到半小時就可以了，雖然醒後會感覺沒睡好，但是清醒後整個下午都很精神！午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧明顯減少，此時午睡易引起大腦供血不足。一...