1樓：職場摸魚包子
可能你的身體在七個半小時已經休息完成了，但是到八個小時的時候就讓身體誤以為自己內心休息好，最終又開始了新一輪的睡眠。
2樓：萌新小主
因為睡的太多，就會出現身體疲勞的狀態，自然就會有困的感覺，所以每天睡七個半小時就已經是最佳狀態了。
3樓：小小小小甜甜地
我覺得你困與不困的原因不是在差的這半小時上面，一定是有其他的原因。
影響睡眠質量的情況有很多，睡之前是否有精神壓力，還有睡覺環境，比如熱了，冷了，蓋的被子是否過於單薄，或者太厚壓到了導致你有一種壓抑的感覺，或者睡覺前吃的過飽，導致腸胃不舒服，這些都可以成為影響你睡眠質量的原因。
並且我相信你所謂的這個七個半個小時和八個小時應該不是長期下來總結的，我覺得偶然情況的可能比較大。
並且你開始睡眠的時間也挺重要的，要想有乙個非常好的就能狀態，那你就要保證晚上十一點之前入睡，因為這是子時開始的時間，整個身體機能也是在這個時候進入休眠，所以這就是為什麼經常吃宵夜，經常熬夜會導致出現健康問題的原因。
每晚上睡七個小時就差不多了，只要你在十一點前入睡，即使你凌晨四點或者五點醒來，你一整天依然會精神飽滿。但是如果你到了凌晨才睡，即使你睡十個小時十二個小時，你依然會感到很困倦，甚至會有四肢無力，呼吸困難的感覺。
那我認為你睡七個半小時不困，有可能是因為你睡的早，並且你的睡眠環境挺好的，還有你精神放鬆，沒有思想負擔的情況下進入睡眠狀態。我上面所幫你分析的這些有可能引起睡眠質量的原因你可以參考一下，看是否有跟你對應的一些狀況。
睡眠的重要性，現在越來越多的人已經知道，可是能做到科學睡眠的人是非常少的，現在人工作壓力越來越大，生活習慣也非常不規律，所以乙個好的睡眠質量是很難達到的。
不過你還好，意識到了這個問題，那我相信你在重視的基礎上一定會做一些調整，好了，祝你天天好夢，天天好狀態吧！
4樓：匿名使用者
首先，每個人的身體素質不同，每個人所需的睡眠時間也會有所差異。科學上建議的睡眠時間是七小時到八個小時之間，但這裡面也分年齡階段的，並不是一概而論。
小孩子的話，需要的睡眠時間比較長，一般是十二個小時到十四個小時。青壯年是七個小時到八個小時。老年人的話，又會相對偏少，五個小時或六個小時。
你睡七個小時不困，睡八個小時就困，可能因為睡七個小時已經滿足你一天的精力需求了，此時如果你再賴床，睡上個八個小時，反而就會感覺到困。因為本來睡七個小時，你的身體各個機能已經準備就緒，此時起床，機能協調得最好，人也自然精神煥發；然而再多睡，對你則是百害而無一益，嗜睡會讓你原本已經開始執行的各項機能懈怠下來，因為你還在睡眠狀態，身體不能不壓抑住配合你的節奏，長期下來，不但會讓你無精打采，而且還會導致記憶力衰退、四肢無力，還會產生越睡越想睡的反作用。這個我深有體會，我們總是想在放假期間補睡眠，卻不知這樣只會越補越累。
所以說，既然你睡七個小時就足夠了，那就按這個時間起床吧，放鬆自己的身體，平時多運動運動，會讓你更加精力十足，幹活工作也會特別利索，效率翻倍。
還有，睡覺要按生物鐘來作息，做到早睡早起，千萬別熬夜，如果做到這點，堅持下來，人會活得更健康。
5樓：dj林林
人的正常睡眠一般都是在6到8個小時的，7個小時是很正常的，就不要再睡了，有的時候睡多了還是困乏力，就是你的狀態，睡眠太多，大腦比較昏沉不清醒
6樓：美食家婷婷
為什麼會越睡越睏？越睡越累？
7樓：巴山夜雨
這麼精準麼…我覺得可能是心理問題。
為什麼睡7-8個小時還覺得困呢？
8樓：辰星
睡眠時間段不對，睡的越多越疲憊。最佳的睡眠時段是晚上21-23點「亥時」，也就是「子時」之前一定要入睡，次日3-5點「天時」起床。中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡，好的睡眠為第一大補。
9樓：沉夜孤星
睡眠質量的好壞，與心情、壓力、睡眠環境，甚至是寢具都有關係。如果心理壓力過大，睡眠時則多會做夢，甚至是驚醒；如果睡眠環境不好，過冷或者過熱，或者過悶，都有可能讓深度睡眠的時間減少，引起半夜醒來。所以要想提高睡眠質量，放鬆的心理，舒適的睡眠環境，以及舒適的寢具都是必不可少的。
10樓：知10216幌丫
適度的體育鍛煉會讓睡眠更深，同時它也能在清醒時提供給人更多的動力。關鍵是，量力而為，這樣的話所需的睡眠時間還是會和平時一樣的。當然，如果運動過度，就有可能需要較平時更多的睡眠週期來恢復體力了。
11樓：鄧童姥
可能睡眠時間段不對，睡了七八個小時也照樣出問題；睡眠的時間符合正常，有可能不是因為睡眠而出問題，只是對生活失去了信心和動力，所以幹什麼事情都不情願，也只好犯睏了。
12樓：寶59838送碳
睡眠是講究質量的，如果經常做夢，質量不好那就是醒來以後會覺得疲倦，如果正常7小時是那種深入的睡眠，這樣才可以緩解疲乏。我就是那種特別能睡的，很大一部分原因是我的睡眠質量一般，晚安愛做夢睡得也不是很安穩。平時中午也會休息個20分鐘的樣子，就這樣我還是下午覺得特別累。
13樓：猴01192沼郵
長時間的維持某個狀態（例如坐、站、躺、跑等）會讓身體某些部分的肌肉產生過度疲勞，進而影響身體的運動。一般來說睡夠7-8個小時，是可以解除疲勞的。但是如果睡覺時因為某些原因只能保持乙個姿勢，那麼肌肉還是會疲勞的，例如仰躺著乙個晚上，第二天起來很可能感覺背部痠痛。
另外如果身體下不小心放了什麼東西，也是會讓睡眠效果下降的。
14樓：知81671耙鏈
睡眠充足往往讓人精神倍兒爽然而，偏偏有人「非主流」：越睡越睏，越睡越累，醒後頭部隱隱作痛，彷彿還沒睡夠，就跟宿醉一樣。這主要是因為，你的睡眠節律被打亂了。
睡眠可分為快波睡眠、慢波睡眠（即深度睡眠）。深度睡眠時，睡得較沉，自主神經不穩定，且肌肉張力水平低，肌肉無力，做夢就在這個階段。但假如睡眠規律被破壞，在做夢期醒來，身體各處器官的功能仍處在鬆弛狀態，全身壓力的釋放也會被迫中止，你就會感到渾身無力，頭腦昏沉。
最傷害睡眠的做法，是毫無規律。也就是前面沒睡足，後面來補覺，等於把原來的規律打亂了，就會經常感覺疲勞。不過這種情況，就好比吃撐了，等一段時間就會慢慢過去，沒什麼好擔心的。
15樓：緋攻
我睡足九個小時還是會困，不是因為我沒夢想，沒行動，只是習慣使然，我每天都要睡足十個小時才會精神飽滿。個體差異和行為習慣導致而已。我發現我精神狀態良好的時候一般為突然接到了新的任務或者約會邀請的時候，我想每個人都有自己的興奮點，你能利用好它，自然就能和打了雞血一樣亢奮。
16樓：影子
個人感覺就是身體再不好的人，休息足了精神也會好起來的，對於自己的身體不可以涸澤而漁。以後就會發現你的精力會越來越差，盡量還是保證好睡眠吧。能量飲料還有咖啡以及濃茶對身體都不好，尤其是在疲勞的情況下會加大心臟的負擔，這樣可能會誘發猝死，如果覺得疲勞的話，還是好好休息吧。
17樓：美食家婷婷
為什麼會越睡越睏？越睡越累？
為什麼我睡了8個小時還是很睏呢?
18樓：匿名使用者
你是經常這樣嗎，我覺得應該是時而會這樣把，通常睡久了就會頭暈，但你還是會有繼續睡的衝動。做點運動把，調整一下你的飲食。
19樓：匿名使用者
我一般每日睡10個小時,中午還午睡幾十分鐘!!!
急！為什麼每天睡小時還是困？怎麼做才能不犯睏呢
睡足覺仍然困乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一 如果睡足了二個八小時，那肯定是困了 為什麼每天睡足了8小時，還是會很睏很累？專家 天生的！為什麼每天睡8個小時還是覺得困？為什麼會越睡越睏？越睡越累？每天睡8個小時就可以保證人的精力了，如果還困，說明你太懶了。要麼就是你身體亞健康，體內濕氣重...
我每天睡小時，為什麼還有黑眼圈，我每天睡10個小時，為什麼還有黑眼圈？
關於黑眼圈和眼袋，那麼希望以下的回答對你會有幫助了！1，黑眼圈和腎方面有關係，你最好能去醫院檢舉一下是不是身體方面的原因導致的，如果是，只能按照醫生說的來調理，不然任何外用藥沒有效果的了！2，眼部如果總是勞累也會有黑眼圈的，所以你最好能上乙個小時網就讓眼睛休息一下，可備乙隻眼部走珠精華，如卡尼爾或者...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼我晚上總是睡不著覺的
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。一 睡覺時最佳睡姿是向右側睡 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不...
為什麼我喝了紅牛睡不著，為什麼喝了紅牛睡不著
紅牛裡有豐富的牛磺酸 賴氨酸等功能因子共同建立起抗疲勞體系，能補充能量，緩解疲勞。睡覺是應為疲勞和大腦的需要你把疲勞都解除了當然睡不著覺了最好的辦法就是吃安眠藥或者數羊也行啊 紅牛中有少量的激素啊 少喝 因為紅牛有過多的咖啡因 為什麼喝了紅牛睡不著 功能性飲料，有點興奮的成份 因為紅牛是提神的，所以...
為什麼每天都很睏，總是睡不飽，為什麼我每天都很睏，怎麼都睡不夠，經常睡一下午還是困
可能是缺鉀，吃香蕉或者土豆，蘋果，補充鉀離子！另外調節作息時間，好好休息！血粘 血紅細胞含氧量不足 多運動運動吧 多吃清淡食物 嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話 吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不...