1樓：天津銀星財務
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心： 飲食配上運動等於成功！
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠，養成早睡早起的好習慣。（內分泌調整好）
3、早飯一定要吃，中午吃飽不然下午會餓，晚飯就會吃多。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）
5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物多吃水煮的菜，蔬菜能生吃的最好生吃，多吃水果。（美白效果）
2樓：匿名使用者
和我一起啊，我上週減了乙個星期，瘦了4斤～哈哈
3樓：
食量減半，不吃零食宵夜啤酒飲料，堅持運動
4樓：匿名使用者
早吃飯，中午吃半飽，晚上不吃飯，外加運動
5樓：貝貝vs丁貝貝
你男的女的？我最近用了**肚皮貼乙個月瘦了7斤
怎麼樣才可以在月減30斤，怎麼樣才可以在2個月減30斤
簡單的說少吃飯和葷菜，多運動。比如快走，每天要走好幾個小時 lz你好 你是男d 從飲食上面 你有吃水果的習慣嗎?好多男孩子估計都沒這個習慣 那你嘗試過飯前半個小時吃個番茄或者蘋果嗎?很有飽腹感,吃飯的時候就會少吃不少呢 晚飯盡量做點湯喝喝 在吃飯 節食就算了 那樣不健康的 碳酸飲料少喝 一瓶可樂相當...
怎麼樣才可以在30天減三十斤
節制進食，增加運動量！周一 早 咖啡 蘋果 午 公尺飯 一小碗 炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚 煮蝦 數隻 燒豆腐 涼拌生洋蔥 芹菜。周二 早 麥片粥 一小碗 麵包 一片 葡萄。午 鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋 1個 蔬菜沙拉。晚 綠豆粥 一小碗 饅頭 乙個 生拌茄泥，生黃瓜一根。週三 早 烏龍茶 ...
怎麼樣才可以變得自律起來，怎麼樣才可以變得自律起來？
這些方法可以讓你變得超級自律 給自己定個計畫，先從最小事做起，比如說定個起床鬧鐘。嚴格執行，絕不妥協。想讓自己自律，首先要遵守時間，時間可以鑑別你是不是乙個自律的人。比如說去做一件事，就要把它努力的做好，盡自己最大的能力。其實呢？就是給自己制定乙個目標，這個目標一定要是實際的。不能模糊的那種，你就會...
怎麼樣才可以把自己的脾氣改好，怎麼樣才可以把自己的脾氣改好
很簡單呀，以後你要是想發脾氣的時候你就想想，發脾氣時你對你愛的人傷害是那麼的深，發脾氣還會對自己的身體有害要是你是女孩子的話發脾氣還會上火哦想想你就沒那麼要發脾氣的衝動了。我的脾氣是出了名的好。我個人覺的吧凡事想開點，沒什麼好氣的。總之就不要太悲觀，樂觀的面對事情就好了。有個人可以提醒你最好啦。一定...
怎麼才可以離婚，怎麼樣才可以離婚？
夫妻可以離婚的方式 1 夫妻雙方自願離婚的，應當簽訂書面離婚協議，並親自到婚姻登記機關申請離婚登記，工作人員經審核認為符合離婚條件的，待其度過冷靜期後為其辦理離婚。2 夫妻無法協議離婚的，雙方可以向法院起訴離婚。人民法院審理離婚案件，應當進行調解 如果感情確已破裂，調解無效的，應當准予離婚。法律依據...