1樓：滄海浩波
保持心理健康的方法：
1、坦然接受：你可能從小受過一些不恰當的情感教育，諸如：「膽怯是可恥的」、「憤怒是不道德的」、「悲傷流淚是軟弱的」……這些教育使你無法正視自己的真實情感，從而導致你對這些情緒體驗的焦慮和壓抑，不利於自信的形成。
因此，不論是什麼樣的情緒體驗，你都要接受。
2、正確認知：如果一直以來你對自己的真實情感採取拒絕的態度，已經習慣於壓抑它們，並且無法在意識層面發覺它們的存在，這是很危險的狀態。因為每一種情感都有其存在的意義，所有的消極情緒都在提醒我們：
「有情況，請處理!」因此，我們應該對它們有所知覺並認識它們的意義。我們應該常常問問自己：
我現在的感覺是什麼?為什麼會有這樣的感覺?假如感到沮喪，你可想想：
我為什麼事而沮喪?我能為此做什麼?應該做些什麼改變
3、適度表達：你還可能受到一些不恰當的處理情感的教育：「忍耐是一種美德」、「有修養的人不能喜形於色」等等。
但長此以往，你就會成為受害者。我們的身體和大腦就像乙個容器，記憶每一種情緒，沒有釋放出來的情緒都會在身體裡「儲存」起來，當有一天再也「裝不下」的時候，它們就會爆發，最終導致精神的崩潰。
4、擇法宣洩：如果出現某些壓力過大的訊號，你可以用宣洩的方法把它們釋放出來。心理學家推薦的個人宣洩有以下幾種：
①大笑或喊叫 到樹林裡、大海邊，或沒人的操場，放開喉嚨把你一肚子的積怨喊出來。
②哭泣 找個地方獨自乙個或當著你的傾訴物件痛哭。哭泣被心理學家稱為「自然的安全閥」，是上天賦予我們的情感表達方式。
2樓：
如果以成功為終點，你永遠也無法感受到成功的喜悅如果以快樂為目的，你永遠也無法體味到活著的快樂快樂是一種心情，快樂的人常發自內心地笑；快樂是一種心境，不笑的人不一定不快樂；快樂是一種情緒，洋溢在乙個人的全身；快樂是一種心理，是全身心健康的體現。
讀書可以增強乙個人的判斷力，讀書可以提高乙個人文化素養，讀書是靈魂與靈魂的一次交流，讀書是乙個人解讀自我的一把鑰匙。
浮躁之心解不開自我昇華的密碼
奢華之慾承載不了睿智的靈魂
人生沒有什麼高深的道理，平常心就好！
3樓：東園姐姐說情感
回答首先，讓自己有乙個健康的身體 ，因為身心是一體的，身體呢 藏著我們的靈魂，身體不好也會汙染靈魂哦
具體呢就是合理的作息，保持健康的生活習慣，同時堅持乙個對身心有益的運動
另外就是多認識一些朋友，平時難過的時候多溝通，要懂得抒發自己內心的難過，把內心的情緒不好的可以通過運動散發出來，或者通過寫日記呀，跟人傾訴啊之類的
在中醫方面，身心健康，能夠適應環境，積極生活，也是健康的乙個標準 所以也可以補一補氣血 ，或者艾灸一下，相信你會越來越快嘍
小孩子陽氣充足，天生都是很愉快的呢 那人有時候心理扭曲不開心，多半是身體濕寒太重，氣血虧虛哦
加油，你能這麼想就是成功的第一步了
我學看中醫書籍幾年了，在維持身體健康可以跟我商討哦
更多5條
長期在某種環境下心理很不健康，怎樣才能讓自己的心裡更健康呢？應該如何調整心態？
4樓：解生活百態
隨著社會的進步，時代的發展，我們的生活節奏也是越來越快了。我們總是感慨以前的生活能夠得到消遣專案太少了，但是現在消遣專案多了，時間卻更少了。壓力是讓我們最容易產生情緒的乙個重要因素，長期的處於某種環境下會讓我們的心理變得不健康。
那麼，我們該如何正確的調整自己的心態，讓自己更加的心理健康呢？
1、多看心理健康類書籍。
有句話說得好，書中自有**屋。在知識海洋裡面，有很多的道理和學識能夠幫助我們，看到更多自己以前所不能想到的空間，當我們長期的處於乙個混亂環境的時候，那就從書中多去尋找一點安寧，讓自己心理在正軌上行走。
2、多跟朋友溝通交流。
不管在什麼情況下，遇到什麼樣的事情，都不要忘記朋友的重要性。當我們心情抑鬱，壓力大的時候，我們不要忘記了身邊的朋友。雖然他們不一定能夠幫助到你，但是總是能夠給你一些建議和意見的，最起碼能夠甘當你的垃圾桶，讓你能夠將內心的想法和不悅宣洩出來！
3、多外出散心或者來一場旅遊。
自己心情壓抑，情緒得不到宣洩的時候，最好是不要讓自己處於黑暗的角落，讓自己獨處的話只能讓這種情緒得到無限的放大。所以遇到這種情況要多去散心，或者直接來一場說走就走的旅行，到祖國的美好山河去看一看，舒緩自己心中的苦悶。
5樓：徐春苗
要保持一顆積極樂觀向上的心態，多與人溝通交流，學會換位思考。
6樓：dj林林
應該學會調整心態，平時和朋友多聊聊天，多出去走一走心態就能好。
7樓：農家小妹婉兒
可以看一些心理學方面的書，這樣就讓身心變得更健康，還能自己給自己疏導。
8樓：天才人物我無敵
無論遇到任何事情，在任何環境下，都要讓自己保持乙個積極樂觀向上的心態。
9樓：小
想要變得心理更加的健康，就必須在外面多走走，這樣身體就會變好。
10樓：小塔
想讓自己心理健康就要參與到人群去，這樣心理上會開朗，整個人就好了。
11樓：一學期共享書
日常生活中多參加集體的戶外運動，多與別人溝通交流，保持愉悅的心情。
如何讓自己的心理更加健康
12樓：東園姐姐說情感
回答首先，讓自己有乙個健康的身體 ，因為身心是一體的，身體呢 藏著我們的靈魂，身體不好也會汙染靈魂哦
具體呢就是合理的作息，保持健康的生活習慣，同時堅持乙個對身心有益的運動
另外就是多認識一些朋友，平時難過的時候多溝通，要懂得抒發自己內心的難過，把內心的情緒不好的可以通過運動散發出來，或者通過寫日記呀，跟人傾訴啊之類的
在中醫方面，身心健康，能夠適應環境，積極生活，也是健康的乙個標準 所以也可以補一補氣血 ，或者艾灸一下，相信你會越來越快嘍
小孩子陽氣充足，天生都是很愉快的呢 那人有時候心理扭曲不開心，多半是身體濕寒太重，氣血虧虛哦
加油，你能這麼想就是成功的第一步了
我學看中醫書籍幾年了，在維持身體健康可以跟我商討哦
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如何讓自己心理變得更健康
13樓：百小度
這個問題太寬泛了。詳細回答真的不太容易，在這裡給你幾點建議吧！首先一定要要有乙個好的心態，最好有一顆寬容的心。
第二個是你一定要多笑。還有就是要多看幾本書，尤其是心理健康方面的書籍，涉及人際交往方面的也要多看！希望我的這些建議對你會有好處！
14樓：本本木頭人
平常生活中多微笑，保持樂觀的心態，學會欣賞，學會寬容。
15樓：行者新索
弄點心理放鬆器材和宣洩類產品效果直觀可控，是不錯的選擇。具體可以到上海惠誠諮詢公司（上海心理**）**上看看，有問題可以打**到綜合三部找高老師。
如何讓自己保持心理健康
16樓：顏柒天才
1、保持樂觀的情緒。
要熱愛生活
，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善於排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。 3、經常幫助別人。
助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。 5、要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。 6、保持一顆童心。
。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
7、培養生活中的幽默感。
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。 8、學會諧調自己與社會的關係。
隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
17樓：中國農業出版社
心理健康是指自我意識良好。其核心就是自知和自愛。自知是了解自己的真實水平，「量力而行」。自愛就是愛惜自己、保護自己、重視自己。要能做到：
（1）通過比較來培養自知，但絕不作為衡量的唯一尺度。
（2）擴大生活領域，多接觸人和事，積累經驗，展現自己的品質與才能。
（3）認真對待自己的功與過。
（4）對理想與現實之間的差距，隨時調整。
（5）保持自我的社會功能良好，對社會適應自如。
（6）保持良好的人際關係。真誠地鼓勵和讚美，不阿諛奉承；尊重別人人格，不強加意見於人。
（7）通過勞動實現理想。勞動消除不必要的憂慮，擺脫自我注意，生活豐富而充實。
18樓：月悅
不要太糾結，想不好的事放一放。
怎樣做才能讓自己的心理更健康?
19樓：匿名使用者
這個重要的還是自我調節與疏解的過程吧.以乙個正面力量去知道自己的心裡帶動大腦的思考軌跡.多去看一些關於心裡哲學和社科的書.
20樓：匿名使用者
控制和調節情緒，保持良好的心態，知足常樂，凡事都不強求，就會擁有健康的心理。
21樓：
多看書，多學習，多鍛鍊，多看到別人的優點，心態平衡，微笑 生活
22樓：匿名使用者
做自己喜歡的事，比如賺更多的錢
怎樣才能使人變得身心健康呢
23樓：山東小茶
在生活實踐中，怎樣保持身心健康？有如下途徑和方法：1）樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，使自己總是處於一種奮發進取的精神狀態中，為創造有價值的人生而積極協調自我身心關係，努力造就強健的體魄，盡力提高承受挫折和適應環境的能力。
2）生命在於運動，體育鍛煉是增進身體健康的基本途徑。體育鍛煉還可以對人的心理產生積極影響，有助於消除疲勞，緩解精神壓力，形成樂觀開朗的情緒，培養堅忍不拔、吃苦耐勞的頑強意志和勇於拼搏、不懈追求的奮鬥精神。3）學習心理健康知識，掌握心理調適方法。
自覺、主動地學習一些心理健康知識，了解自身心理活動的特點和規律，掌握心理調適的方法，將不良情緒及時合理地宣洩或轉移出去，始終保持健康的心理狀態。4）注重與人交往，建立良好的人際關係，一方面能滿足人的安全和歸屬需求，給人營造寬鬆和諧的生活氛圍，使人在積極樂觀的生活中，培養良好心境，維持身心健康；另一方面，能為人搭建乙個社會支援系統，當遇到一時解決不了的心理困惑或障礙時，可以及時向外求助，最大限度地減少心理危機的發生。
怎樣使自己變的更瘦，怎樣才能讓自己變得更瘦一些
瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...
怎樣才能讓自己變得更優秀，怎麼讓自己變得更優秀
1，適度低調，一定要適度的低頭，低頭是為了避免和危險的衝撞，有高有低，能與能伸，才能順利長遠，你一味的囂張跋扈，不僅會損失身邊的朋友，也會受到排擠，所以適度的低調，是一種智慧型，是一種豁達的胸懷，乙個成熟的標誌。2，調整心態，乙個人是不是真的快樂向上，壓力大不大，累與不累，都取決與自己的心態，調節自...
那麼怎樣才能讓自己更健康，怎樣才能讓身體更健康
要想讓自己更健康應做到積極的參加體育鍛煉，提高自己身體素質增加免疫力。要注意飲食少吃大魚大肉，少吃含脂肪高的食物。早睡早起養成好的做息習慣，不吸菸不喝酒。這樣就可以使你的身體更健康。應該這樣做就能讓你的身體更健康，在飲食方面，多吃清淡的食物，但是要多樣化。少吃高脂肪的食物。要積極參加體育鍛煉，但是要...
怎樣才能讓身體更健康，怎樣讓自己的身體更健康？
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?很多人以為只要吃得好，吃得豐富就能獲得健康，其實並不是這樣的。現在我們的物質大大地豐富了，吃的東西也五花八門，可是各種各樣的疾病卻越來越多了。這是為什麼呢？其實健康是需要條件的。健康需要四個條件 適當的運動 充足的睡眠 均衡的營養，同時保持身心的平衡與和諧。運動 睡眠我...
怎樣才能讓自己有勇氣，怎樣才能使自己變得更有勇氣？
增強自信心，你就有勇氣了。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能...